Hvad er en interkostal muskelstamme?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Interkostal muskelspænding er en skade, der påvirker musklerne mellem to eller flere ribben.
De interkostale muskler har forskellige lag, der er fastgjort til ribbenene for at hjælpe med at opbygge brystvæggen og hjælpe med at trække vejret. Når en interkostal muskel bliver snoet, anstrengt eller strakt for langt, kan den rive og forårsage interkostal muskelbelastning.
I denne artikel undersøger vi tegn på en interkostal muskelbelastning, og hvordan man adskiller sig fra andre smerter og skader i overkroppen. Vi ser også på årsagerne og behandlingsmulighederne for disse stammer.
tegn og symptomer
Symptomer på interkostal muskelbelastning kan omfatte skarpe smerter i øvre ryg, muskelspændinger, muskelspasmer og svær og pludselig smerte.
Tegn og symptomer på en interkostal muskelstamme kan variere lidt afhængigt af årsagen. Symptomer kan omfatte:
- skarp øvre ryg og ribbesmerter
- svær og pludselig smerte, især hvis det skyldes et slag på brystet eller ryggen
- gradvis forværret smerte efter gentagne bevægelser, såsom roning, svømning eller andre fysiske øvelser
- stivhed og muskelspændinger, der forårsager smerter i øvre ryg
- muskelstivhed ved bøjning eller vridning af overkroppen
- forværret smerte ved hoste, nysen eller indånding dybt
- spasmer i de interkostale muskler
- ømhed i området mellem ribbenene
Intercostal muskelbelastning vs. andre smerter i overkroppen
Overkroppen er sjældent skadet, fordi den er relativt immobil. Hvis dette område er årsagen til smerte, skyldes det ofte langvarig dårlig kropsholdning. Det kan også skyldes en alvorlig skade, der har svækket robustheden i den øvre rygsøjle, såsom en bilulykke.
Smerter på grund af øvre rygskader mærkes normalt som en skarp, brændende smerte på et sted. Smerten kan sprede sig til skulder, nakke eller andre steder i overkroppen, og den kan komme og gå.
Interkostal muskelstamme er næsten altid resultatet af en eller anden begivenhed, såsom overanstrengelse eller skade. I modsætning hertil er den indledende kilde til smerte fra lungebetændelse eller andre lungesygdomme vanskelig at fastslå.
Hvis det specifikke område med ubehag kan lokaliseres, såsom mellem ribbenene, indikerer dette, at smerten ikke kommer fra lungerne eller øvre del af ryggen. Lungesmerter beskrives normalt som skarpe og spredes udad.
Når et ribben brækkes, er smerten normalt meget mere alvorlig end interkostal muskelbelastning.
Følgende symptomer kan signalere ribbenbrud:
- føler sig åndeløs
- et fremspring eller en skarp stikkende fornemmelse i ribbenområdet
- et område omkring ribbenene, der er ekstremt ømt at røre ved
En brudt ribben er en medicinsk nødsituation, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed.
Almindelige årsager
Rutinemæssige aktiviteter er normalt ikke årsagen til interkostal muskelbelastning. Disse stammer forekommer oftest som et resultat af en skade eller overanstrengelse af musklerne.
Almindelige årsager inkluderer:
- et direkte slag mod ribbenburet, f.eks. fra et fald eller en bilulykke
- et slag fra kontaktsport, såsom hockey eller fodbold
- vride torsoen ud over dens normale bevægelsesområde
- vride mens du løfter vægte
- kraftig vridning, såsom fra golf eller tennis
- vridning fra specifikke yogastillinger eller dansestillinger
- når f.eks. overhead, når du maler et loft
- løfte tunge genstande over skulderhøjde
- langvarig overhead rækkevidde
- gentagne kraftige bevægelser, såsom at ramme en tennisbold
En pludselig stigning i fysisk aktivitet kan også føre til en interkostal muskelbelastning. Dette er især tilfældet, når musklerne er svækket af manglende træning eller dårlig kropsholdning.
Hvornår skal jeg se en læge
Tiden til at se lægen afhænger af sværhedsgraden af skaden. En mild skade kan resultere i et lavt niveau af smerte og stivhed, der forsvinder inden for få dage.
Det tilrådes at se en læge, hvis smerten er svær, varer i mere end et par dage eller forstyrrer søvn eller daglige aktiviteter.
Hvis der er sket en traumatisk skade, såsom et fald eller en bilulykke, eller hvis vejrtrækningen er vanskelig, er øjeblikkelig lægehjælp nødvendig.
Diagnose
Diagnosticering af interkostal muskelspænding indebærer en fysisk undersøgelse. Målet er at kontrollere eventuelle bevægelsesbegrænsninger og vurdere områder, der er ømme. Lægen vil også spørge om eventuelle nylige skader eller sportsinddragelse.
En røntgen- eller MR-scanning kan bestilles, hvis lægen udelukker indre skader, såsom et brækket ribben.
Behandling
Hjemmebehandling kan være alt, hvad der kræves, hvis den skade, der forårsager en interkostal muskelbelastning, ikke er alvorlig, og symptomerne er milde. Hjemmebehandlingsmuligheder inkluderer følgende:
- Påføring af en ispakke eller kold pakke efterfulgt af varmeterapi. Indstillingerne for varmeterapi inkluderer et varmt bad, varmepuder eller selvklæbende varmeindpakninger. Kølepakker og varmepuder kan købes online.
- Hvil og begrænsning af al fysisk aktivitet i et par dage for at give tid til muskelstammen at komme sig.
- At tage smertestillende medicin for at reducere hævelse og smerte. Nogle smertestillende medicin kan købes i håndkøb eller online, herunder acetaminophen eller ibuprofen.
- Splint området, hvis vejrtrækning er smertefuld ved at holde en pude mod den skadede muskel. Vejrtrækningsbesvær betyder dog, at lægehjælp skal opnås med det samme.
Ud over de hjemmemediciner, der er beskrevet ovenfor, kan lægen bestille følgende:
- muskelafslappende midler mod svær smerte og spasmer
- fysioterapi (PT)
- injektion af lidokain og kortikosteroider for at mindske smerter og hævelse, hvis andre behandlinger mislykkes
Fysisk terapi
PT kan involvere forskellige strækninger for at styrke interkostal muskler, skumrullestrækninger og dybe åndedrætsøvelser.
Hvis der opstår vanskelig eller smertefuld vejrtrækning, bestilles ofte dybe åndedrætsøvelser for at forbedre en persons lave vejrtrækning. Langvarig overfladisk vejrtrækning kan føre til komplikationer, såsom lungebetændelse.
En person med interkostal muskelbelastning bør ikke udøve nogen stretching, medmindre under opsyn af en fysioterapeut eller andre sundhedsudbydere.
Strækning skal stoppes med det samme, hvis det øger smerte eller forværrer symptomerne.
Outlook og forebyggelse
Mild interkostal muskelstamme heler normalt inden for få dage. Moderat stammer kan tage 3 til 7 uger at helbrede, og svære stammer, der involverer en fuldstændig tåre i musklerne, kan tage længere tid.
Generelt bør de fleste interkostale muskelforstuvninger heles inden for et tidsrum på 6 uger.
Forebyggelse af fremtidige muskelstammer indebærer opvarmning og strækning, før der udføres anstrengende øvelser. Det er vigtigt ikke at overdrive det, når det kommer til træning eller deltagelse i sport.
At holde musklerne stærke hjælper også med at forebygge intercostal muskelbelastning.
