Hvad er sammenhængen mellem depression og vrede?
Vrede er en følelse, som alle nogle gange føler, men hvis en person føler sig meget meget af tiden, oplever de muligvis depression.
I mange tilfælde kan medicin, terapi, livsstilsændringer eller en kombination af disse behandlinger hjælpe med at give symptomlindring.
I denne artikel ser vi på sammenhængen mellem vrede og depression samt de andre symptomer og diagnose af depression. Vi diskuterer også behandlingsmulighederne for både vrede og depression.
Forårsager depression vrede?
Ifølge forskere er der en sammenhæng mellem niveauet af vrede, som folk oplever, og sværhedsgraden af depression.
I en 2013-undersøgelse, der involverede 536 deltagere, der oplevede alvorlige depressive episoder, rapporterede 54,5% følelser af irritabilitet og vrede.
Ifølge Angst og Depression Association of America (ADAA) kan depression manifestere sig på forskellige måder hos forskellige mennesker.
ADAA bemærker, at kvinder med depression har tendens til at føle sig triste eller skyldige, mens mænd, der oplever depression, er mere tilbøjelige til at føle sig irritable og vrede. Men selvom dette generelt er tilfældet, er det vigtigt at bemærke, at mænd stadig kan føle sorg eller skyld, og kvinder kan være irritable eller vrede.
Forårsager vrede depression?
En ældre artikel i tidsskriftet BJPsych-fremskridt forbundet følelse af vrede over udviklingen af depression.
Forfatterne af artiklen antyder, at denne vrede stammer fra "narcissistisk sårbarhed", det er når en person er ekstremt følsom over for enhver opfattet afvisning eller tab.
Oplever afvisning kan forårsage følelser af vrede, hvilket kan føre til, at en person frygter, at deres vrede vil skade deres forhold.
De kan så vende denne vrede mod sig selv, hvilket kan føre til lav selvtillid og depression.
Der er dog kun lidt forskning til rådighed, der understøtter denne teori eller viser, at vrede kan forårsage depression.
Symptomer på depression
Folk, der oplever vrede og depression, kan have nogle af følgende symptomer:
- irritabilitet
- håbløshed
- tristhed eller tomhed
- skyld eller værdiløshed
- træthed
- koncentrationsbesvær
- problemer med at sove
- uforklarlige vægtændringer
- tab af glæde eller interesse for hobbyer
- selvmordstanker
Hvornår skal man søge hjælp
En person skal søge hjælp, hvis deres symptomer:
- begynder at afbryde deres daglige liv
- påvirker deres forhold til andre
- ser ud til at blive værre
Hvis en person har tanker om at skade sig selv eller andre, skal de søge hjælp så hurtigt som muligt.
Selvmordsforebyggelse
- Hvis du kender nogen med øjeblikkelig risiko for selvskading, selvmord eller skade en anden person:
- Ring til 911 eller det lokale alarmnummer.
- Bliv hos personen, indtil der kommer professionel hjælp.
- Fjern våben, medicin eller andre potentielt skadelige genstande.
- Lyt til personen uden dom.
- Hvis du eller nogen, du kender, har selvmordstanker, kan en forebyggende hotline hjælpe. The National Suicide Prevention Lifeline er tilgængelig 24 timer i døgnet på 1-800-273-8255.
Diagnose af depression
En læge kan diagnosticere depression, når en person oplever symptomer i mere end 2 uger.
Der er forskellige typer depression. En person bør diskutere alle deres symptomer med en læge for at sikre, at de får den korrekte diagnose.
Behandling
Læger kan behandle depression eller vrede med medicin, terapi eller en kombination af begge.
Medicin
En læge kan ordinere antidepressiva. Det kan tage 2-4 uger, før disse stoffer begynder at virke.
Almindelige lægemidler kan omfatte:
- Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er): Disse inkluderer fluoxetin, sertralin, citalopram, paroxetin og escitalopram.
- Serotonin- og norepinephrin-genoptagelsesinhibitorer (SNRI'er): Disse inkluderer venlafaxin, duloxetin og desvenlafaxin.
Ifølge en systematisk gennemgang fra 2019 kan sertralin være effektiv til behandling af både depression og vrede.
Flertallet af undersøgelserne konkluderede, at mange af de personer, der oplevede høje niveauer af irritabilitet og vrede, reagerede godt på sertralin. Efter ca. 2 uger syntes sertralinen at have forbedret deres humør og reduceret deres vrede.
Forfatterne bemærker dog, at ikke alle deltagerne reagerede på denne behandling.
Terapi
Terapi indebærer at tale med en mental sundhedsperson, der kan bruge en række forskellige tilgange.
Nogle mennesker, der kæmper med depression og vrede, kan finde det gavnligt at deltage i vredehåndteringsbehandling.
Nogle typer terapi kan omfatte:
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Formålet med denne terapi er at hjælpe en person med at genkende deres negative tanker og anvende mestringsstrategier.
- Interpersonel terapi: Denne terapi kan hjælpe en person med at forbedre, hvordan de forholder sig til andre mennesker.
- Psykodynamisk terapi: Folk bruger denne terapi til at prøve at forstå de negative mønstre for adfærd og følelser, som deres tidligere erfaringer har forårsaget.
Den mest almindelige form for behandling, som sundhedspersonale anbefaler til behandling af vrede, er CBT. En 2018-gennemgang antyder imidlertid, at den kun er moderat effektiv.
Der er endnu ikke nok forskning til at bekræfte effektiviteten af terapi til behandling af vrede.
Hjernestimuleringsterapier
Hvis en person stadig oplever følelser af depression og håbløshed efter at have prøvet medicin og terapi, kan en læge anbefale andre behandlinger.
En mulighed er elektrokonvulsiv terapi, som involverer transmission af elektriske impulser til hjernen. Denne behandling kan have bivirkninger, herunder hukommelsestab.
Læger kan undertiden anbefale gentagen transkraniel magnetisk stimulering, som bruger en magnet i stedet for elektriske strømme.
Livsstilsændringer og naturlige midler
Nogle mennesker kan vælge at tage urtemedicin til behandling af depression.
Der er dog lidt forskning for at bevise, at de er effektive til behandling af depression.
Nogle af de stoffer, som læger har undersøgt, inkluderer:
- omega-3 fedtsyrer
- S-adenosylmethionin
- Perikon
Ud over disse kosttilskud kan visse livsstilspraksis hjælpe med at løfte en persons humør. Disse inkluderer:
- deltager i regelmæssig motion
- tilbringe tid med kære
- spise en sund diæt
Nogle mennesker rapporterer også, at alternative terapier - såsom akupunktur, meditation, tai chi og yoga - kan øge deres humør.
Lysterapi er en anden alternativ behandlingsmulighed. Det indebærer at udsætte en person for en særlig lysboks. Lyset kan hjælpe med at regulere produktionen af melatonin, et kemikalie, der spiller en rolle i en persons naturlige søvn-vågen-cyklus.
Resumé
Der er lidt forskning, der tyder på, at vrede kan forårsage depression. Det er dog et symptom, der kan forekomme sammen med depression.
Hvis en person kæmper med depression, vrede eller begge dele, skal de tale med deres læge.
Der findes behandlinger, der kan hjælpe en person med at reducere symptomerne på depression. Nogle medikamenter kan også hjælpe med at reducere følelser af vrede og irritabilitet.
