Hvad gør moringa godt for dig?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Moringa oleifera er en plante, der ofte kaldes trommestiktræet, mirakeltræet, benolietræet eller peberrodstræet.
Moringa er blevet brugt i århundreder på grund af dets medicinske egenskaber og sundhedsmæssige fordele. Det har også antifungale, antivirale, antidepressiva og antiinflammatoriske egenskaber.
Hurtige fakta om moringa:
- Træet er hjemmehørende i Indien, men vokser også i Asien, Afrika og Sydamerika.
- Moringa indeholder en række proteiner, vitaminer og mineraler.
- Moringa oleifera har få kendte bivirkninger.
- Folk, der tager medicin, bør konsultere en læge, før de tager moringa-ekstrakt.
Hvad er der i moringa?
Moringa indeholder mange sunde forbindelser såsom:
- vitamin A
- vitamin B1 (thiamin)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin), B-6
- folat og ascorbinsyre (C-vitamin)
- calcium
- kalium
- jern
- magnesium
- fosfor
- zink
Det er også ekstremt lavt fedtindhold og indeholder intet skadeligt kolesterol.
Hvad er fordelene?
Moringa menes at have mange fordele, og dets anvendelser spænder fra sundhed og skønhed til at hjælpe med at forebygge og helbrede sygdomme. Fordelene ved moringa inkluderer:
1. Beskyttelse og nærende hud og hår
Moringa frøolie er gavnlig til at beskytte hår mod frie radikaler og holder det rent og sundt. Moringa indeholder også protein, hvilket betyder, at det er nyttigt at beskytte hudceller mod skader. Det indeholder også fugtgivende og afgiftende elementer, som også øger huden og håret.
Det kan lykkes med at kurere hudinfektioner og sår.
2. Behandling af ødem
Ødem er en smertefuld tilstand, hvor væske ophobes i bestemte væv i kroppen. De antiinflammatoriske egenskaber ved moringa kan være effektive til at forhindre ødem i at udvikle sig.
3. Beskyttelse af leveren
Moringa ser ud til at beskytte leveren mod skader forårsaget af anti-tuberkulære lægemidler og kan fremskynde reparationsprocessen.
4. Forebyggelse og behandling af kræft
Moringa-ekstrakter indeholder egenskaber, der kan hjælpe med at forhindre udvikling af kræft. Det indeholder også niazimicin, som er en forbindelse, der undertrykker udviklingen af kræftceller.
5. Behandling af mavebesvær
Moringa-ekstrakter kan hjælpe med at behandle nogle maveforstyrrelser, såsom forstoppelse, gastritis og ulcerøs colitis. De antibiotiske og antibakterielle egenskaber ved moringa kan hjælpe med at hæmme væksten af forskellige patogener, og dets høje B-vitaminindhold hjælper med fordøjelsen.
6. Bekæmpelse af bakterielle sygdomme
På grund af dets antibakterielle, antifungale og antimikrobielle egenskaber kan moringa-ekstrakter bekæmpe infektioner forårsaget af Salmonella, Rhizopusog E coli.
7. Gør knogler sundere
Moringa indeholder også calcium og fosfor, som hjælper med at holde knoglerne sunde og stærke. Sammen med dets antiinflammatoriske egenskaber kan moringaekstrakt hjælpe med at behandle tilstande som gigt og kan også helbrede beskadigede knogler.
8. Behandling af stemningsforstyrrelser
Moringa menes at være nyttig til behandling af depression, angst og træthed.
9. Beskyttelse af det kardiovaskulære system
De kraftige antioxidanter, der findes i Moringa-ekstrakt, kan hjælpe med at forhindre hjerteskader og har også vist sig at opretholde et sundt hjerte.
10. Hjælpe sår til at heles
Ekstrakt af moringa har vist sig at hjælpe sår tæt og reducere forekomsten af ar.
11.Behandling af diabetes
Moringa hjælper med at reducere mængden af glukose i blodet samt sukker og protein i urinen. Dette forbedrede hæmoglobinniveauet og det samlede proteinindhold i de testede.
12. Behandling af astma
Moringa kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af nogle astmaanfald og beskytte mod bronchiale indsnævringer. Det har også vist sig at hjælpe med bedre lungefunktion og vejrtrækning generelt.
13. Beskyttelse mod nyresygdomme
Folk kan være mindre tilbøjelige til at udvikle sten i nyrerne, blæren eller livmoderen, hvis de indtager moringaekstrakt. Moringa indeholder høje niveauer af antioxidanter, der kan hjælpe toksicitetsniveauer i nyrerne.
14. Reduktion af højt blodtryk
Moringa indeholder isothiocyanat og niaziminin, forbindelser, der hjælper med at stoppe arteriernes fortykning, hvilket kan få blodtrykket til at stige.
15. Forbedring af øjens sundhed
Moringa indeholder synforbedrende egenskaber takket være dets høje antioxidantniveauer. Moringa kan stoppe udvidelsen af retinale kar, forhindre fortykning af kapillærmembraner og hæmme retinal dysfunktion.
16. Behandling af anæmi og seglcelleanæmi
Moringa hjælper måske en persons krop med at absorbere mere jern og øger derfor antallet af røde blodlegemer. Det menes, at planteekstraktet er meget nyttigt til behandling og forebyggelse af anæmi og seglcelleanæmi.
Moringa-produkter kan købes online.
Bivirkninger
Enhver, der overvejer at bruge moringa, rådes til først at diskutere det med en læge.
Moringa kan have anti-fertilitetsegenskaber og anbefales derfor ikke til gravide kvinder.
Der er rapporteret meget få bivirkninger.
Folk skal altid læse etiketten på ekstrakten og følge doseringsinstruktionerne.
Risici
Nogle af de lægemidler, man skal være særlig opmærksom på, er:
- Levothyroxin: Bruges til at bekæmpe skjoldbruskkirtelproblemer. Forbindelser i moringa-bladet kan hjælpe skjoldbruskkirtelfunktionen, men folk bør ikke tage det i kombination med anden skjoldbruskkirtelmedicin.
- Enhver medicin, der kan nedbrydes i leveren: Moringa-ekstrakt kan nedsætte, hvor hurtigt dette sker, hvilket kan føre til forskellige bivirkninger eller komplikationer.
- Diabetesmedicin: Diabetesmedicin bruges til at sænke blodsukkeret, hvilket moringa også gør effektivt. Det er vigtigt at sikre, at blodsukkeret ikke bliver for lavt.
- Medicin med højt blodtryk: Moringa har vist sig at være effektiv til at sænke blodtrykket. At tage moringa sammen med andre lægemidler, der sænker blodtrykket, kan resultere i, at det bliver for lavt.
Kan det hjælpe med vægttab?
Bevis har vist, at moringa-ekstrakt kan være effektivt til at reducere og kontrollere vægtforøgelse hos mus. Dens høje vitamin B-indhold hjælper med glat og effektiv fordøjelse og kan hjælpe kroppen, når de omdanner mad til energi, i modsætning til at opbevare det som fedt.
Moringa menes at:
- reducere vægtøgning
- hjælpe med at sænke kolesterol og blodtryk
- forhindre betændelse
- hjælpe kroppen med at omdanne fedt til energi
- reducere træthed og forbedre energiniveauer
Forskning
Som alle kosttilskud overvåger den amerikanske fødevareadministration (FDA) ikke moringa, så der kan være bekymring for renhed eller kvalitet. Det er vigtigt at forstå gyldigheden af producentens påstande, om det er sikkert at bruge, og hvilke potentielle bivirkninger der kan være.
Der er masser af nyere forskning til sikkerhedskopiering af fordelene som nævnt ovenfor, selvom mange af undersøgelserne stadig er i de indledende faser, eller hvis testene kun har fundet sted på dyr i modsætning til mennesker, så der er meget mere at gøre.
