Hvad er forbindelsen mellem koldt vejr og forkølelse?
Mange forbinder koldt vejr med forkølelse. Selv om vejret ikke er direkte ansvarligt for at gøre folk syge, kan vira, der forårsager forkølelse, lettere sprede sig ved lavere temperaturer, og udsættelse for kold og tør luft kan påvirke kroppens immunsystem negativt.
I denne artikel undersøger vi forholdet mellem koldt og vådt vejr og forkølelse. Vi dækker også nogle tip til forebyggelse af forkølelse.
Rhinovirus og forkølelse
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) udvikler millioner af mennesker forkølelse hvert år kun i USA. I gennemsnit får voksne to eller tre forkølelser om året.
Mange vira kan forårsage forkølelse. Rhinovirus er den mest almindelige årsag og er ansvarlig for mere end halvdelen af al forkølelse og forkølelseslignende sygdomme.
Rhinovirusinfektioner resulterer typisk i milde forkølelseslignende symptomer. Imidlertid kan rhinovirus også forårsage mere alvorlige sygdomme, såsom bronkitis og lungebetændelse, hos mennesker med svækket immunforsvar.
Rhinovirus spredes typisk gennem:
- direkte kontakt mellem person og person
- luften som små dråber eller aerosoler, som folk derefter indånder
Når det er inhaleret, binder rhinovirus sig til cellerne inde i næsepassagerne. Derefter begynder det at replikere sig selv og spreder flere viruspartikler gennem de øvre luftveje.
Virkning af koldt vejr på vira
Nogle undersøgelser tyder på, at rhinovirus kan replikere mere effektivt ved temperaturer under 37 ° C eller 98,6 ° F, hvilket er den gennemsnitlige kerne kropstemperatur hos mennesker. Temperaturen inde i næsehulen er cirka 33 ° C, hvilket kan gøre det til et ideelt yngleområde for rhinovirus.
De fleste undersøgelser af rhinovirus har primært fokuseret på at undersøge, hvordan forskelle i kropstemperatur påvirker virusets evne til at reproducere. Men nyere forskning fokuserer på miljøfaktorer, der kan øge en persons risiko for at udvikle en rhinovirusinfektion.
En undersøgelse undersøgte, om variationer i temperaturer og fugtighed førte til en højere risiko for rhinovirusinfektion. Forskerne fandt, at fald i både temperatur og fugtighed over en 3-dages periode øgede risikoen for rhinovirusinfektioner hos deltagerne.
I den samme undersøgelse fandt forskere, at størstedelen af infektioner forekom i temperaturer på nul (32 ° F) og derunder.
Influenzavirus, der forårsager influenza, kan også overleve og sprede sig lettere i kold og tør luft. En undersøgelse af marsvin antyder, at den ideelle temperatur for spredning af influenzavirus er 5 ° C (41 ° F).
Effekt af koldt vejr på immunsystemet
Mange forskere mener, at udsættelse for koldt vejr kan påvirke en persons immunrespons negativt, hvilket gør det sværere for kroppen at bekæmpe infektioner. Årsager til dette kan omfatte:
- Reduceret D-vitaminindhold. I vintermånederne får mange mennesker mindre D-vitamin på grund af nedsat soleksponering. Forskning tyder på, at D-vitamin spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af immunsystemet.
- Brug mere tid indendørs. Folk har tendens til at bruge mere tid indendørs i vintermånederne, og vira spredes mere, når folk er tæt på hinanden.
- Lavere temperaturer kan påvirke immunresponset. En undersøgelse fra 2015 viste, at udsættelse af luftvejsceller taget fra mus for lavere temperaturer nedsatte cellernes immunrespons mod et musetilpasset rhinovirus.
- Blodkar indsnævring. Indånding af kold og tør luft får blodkarrene i de øvre luftveje til at indsnævres for at spare på varmen. Dette kan forhindre hvide blodlegemer i at nå slimhinden, hvilket gør det sværere for kroppen at bekæmpe bakterier.
Forebyggelse
Nogle måder at undgå at blive syg om vinteren inkluderer:
- tager vitamin D-tilskud eller spiser mad med et højt indhold af D-vitamin, såsom fede fisk, svampe og æg
- får masser af søvn
- forbliver hydreret
- vaske hænder regelmæssigt
- altid nyser og hoster i rent væv; hvis der ikke findes noget væv, er det bedre at bruge en albue i stedet for hænderne
- deler ikke mad, drikkevarer, porcelæn og redskaber med forkølelse eller influenza
Tag væk
Virus, såsom rhinovirus og influenza, forårsager forkølelse og influenza, ikke vejret. Eksponering for koldt vejr kan dog øge en persons risiko for at få en virus.
Forskning tyder på, at disse vira kan overleve og reproducere mere effektivt ved koldere temperaturer, hvilket gør det lettere for dem at sprede sig og inficere flere mennesker. Koldt vejr kan også reducere immunresponset og gøre det sværere for kroppen at bekæmpe bakterier.
