Hvad man skal vide om osteopeni
Osteopeni refererer til at have lav knogletæthed sammenlignet med andre i samme alder. Knogletæthed henviser til massen og styrken af knoglen.
Mens osteopeni ikke ofte forårsager symptomer, kan det øge risikoen for andre, mere skadelige knogletilstande, såsom osteoporose. En person kan dog tage skridt til at beskytte deres knogler og reducere risikoen for osteoporose.
Hele livet genoptager eller nedbryder kroppen knogleceller. Imidlertid bruger andre specialiserede celler calcium til at opbygge ny knogle. Knoglerne bevarer derfor generelt deres masse og styrke.
Når en person bliver ældre, genoptager kroppen knoglecellerne hurtigere, end den kan erstatte dem, hvilket fører til et fald i knogletætheden.
I denne artikel forklarer vi årsagerne til lav knogletæthed samt måder at øge knogletætheden og forhindre osteoporose på.
Risikofaktorer
Ifølge Harvard Medical School har omkring halvdelen af alle mennesker over 50 år i USA osteopeni.
Kvinder, især efter overgangsalderen, har en meget højere risiko end mænd for at udvikle tilstanden. En tredjedel af de hvide og asiatiske mænd over 50 år har imidlertid osteopeni.
Yderligere risikofaktorer inkluderer:
- Kost: En person, der har en diæt med lavt D-vitamin og calcium, kan være mere tilbøjelige til at udvikle osteopeni. Overdreven brug af alkohol kan også mindske knoglernes evne til at absorbere calcium.
- Rygning: Calcium hjælper en person med at opbygge stærke knogler. Rygning forstyrrer mængden af calcium, som knoglerne kan absorbere og kan fremskynde tabet af knogletæthed.
- Nogle medikamenter: Visse medikamenter kan fremskynde knogletab, især hos de mennesker, der tager det i længere perioder. For eksempel kan nogle lægemidler mod anfald, kræftlægemidler og steroider føre til et fald i knogletætheden.
- Visse medicinske tilstande: At have visse medicinske tilstande, såsom lupus, reumatoid arthritis og cøliaki, øger også en persons risiko for osteopeni.
Knoglerne indeholder mineraler inklusive fosfat og calcium, der gør dem stærke og tætte. Jo svagere knoglerne bliver, jo lettere bryder de.
Diagnose
På grund af mangel på symptomer ved de fleste ikke, at de har osteopeni, før de har en test af knogletæthed.
Den mest almindelige knogletæthedstest, som læger bruger kaldes en dual-energy røntgenabsorptiometri (DEXA).
DEXA involverer brug af en lavenergirøntgen, der vurderer niveauet af calcium i knoglerne.
National Osteoporosis Foundation antyder, at de bedste steder at udføre testen er hofte eller rygsøjle.
Læger bruger en T-score til at rapportere testresultaterne. T-score resultatet sammenligner individets knoglemasse med den forventede knoglemasse for deres alder.
For eksempel er en normal T-score over -1,0. En læge ville diagnosticere osteopeni, hvis en person har en T-score mellem -0,1 og -2,5.
Individuelle anbefalinger om, hvornår der skal testes for osteopeni, kan variere afhængigt af risikofaktorer. Typisk anbefaler læger, at alle kvinder over 65 år skal have en knogletæthedstest.
Også kvinder, der er under 65 år, men som har nået overgangsalderen og har en yderligere risikofaktor for at udvikle osteopeni, såsom regelmæssigt tobakindtag, bør også overveje at tage testen.
Behandling for osteopeni
Osteopeni kan ofte udvikle sig til osteoporose. Når en person har osteoporose, øges risikoen for brud.
Behandling kan hjælpe med at forhindre tilstanden i at udvikle sig. Behandlingen kan omfatte følgende:
Kost
Ernæringsmæssige anbefalinger kan omfatte at spise flere fødevarer, der øger knoglestyrken.
For eksempel kan calcium og D-vitamin hjælpe med at opbygge knoglestyrke.
Fødevarer med højt calciumindhold inkluderer:
- grønne grøntsager
- mejeri
- sardiner
Rigelige kilder til D-vitamin inkluderer:
- oksekødlever
- fedtet eller fedtet fisk
- makrel
- befæstet korn
Find ud af mere om calcium her.
Dyrke motion
Motion anbefales til både forebyggelse og behandling af osteopeni. Regelmæssig træning kan forhindre yderligere knogletab og kan forbedre knogletætheden.
Et træningsprogram bør omfatte både muskelforstærkning og vægtbærende øvelser. Muskelstyrkende øvelser kan omfatte:
- kropsvægt øvelser, såsom push-ups og squats
- løfter vægte
- ved hjælp af vægte maskiner
Vægtbærende øvelser inkluderer aktiviteter såsom dans, trappeklatring og gåture. Tai chi eller yoga kan hjælpe med at bevare fleksibilitet
Balanceøvelser kan også hjælpe med at forhindre fald, når en person bliver ældre, hvilket mindsker risikoen for pauser.
Medicin
Læger anbefaler muligvis ikke medicin, før en persons tilstand udvikler sig til osteoporose.
Hvis en person med osteopeni allerede har lidt en knoglebrud, kan læger dog ordinere medicin.
Medicin kan omfatte en klasse med lægemidler kaldet bisfosfonater, der virker ved at forhindre knogleresorption. For mennesker, hvis knogletæthed er steget til niveauet for osteoporose, kan læger ordinere medicin, såsom hormonbehandling (HRT).
Osteopeni vs. osteoporose
Mennesker med osteoporose har endnu lavere knogletæthed end dem med osteopeni.
Osteoporose efterlader knogler skrøbelige, hvilket kan betyde, at selv mindre fald kan forårsage knoglebrud. Det kan også føre til bøjet stilling, tab af højde og en sammenklappet ryghvirvel.
Ifølge National Osteoporosis Foundation har omkring 54 millioner mennesker i USA osteoporose. Mange flere mennesker anslås at have osteopeni.
Det er vigtigt at forstå, at mennesker med osteopeni har en øget risiko for at udvikle osteoporose.
Forebyggelse
Mange af de strategier, der er vedtaget til forebyggelse af osteopeni, kan anvendes til behandling af tilstanden.
For eksempel kan regelmæssig deltagelse i vægtbærende træning mindske risikoen for at udvikle osteopeni.
At spise en velafbalanceret kost inklusive mad med højt indhold af calcium og D-vitamin er også nyttigt til at forhindre knogletab.
Yderligere livsstilsændringer, der kan forhindre osteopeni, inkluderer:
- Undgå nikotin: Rygning og andre former for nikotin, såsom tyggetobak, nikotingummi og pletter, kan påvirke, hvordan kroppen absorberer og vedligeholder calcium, hvilket kan fremskynde knogletab.
- Reduktion af fosfatholdig sodavand: Visse typer sodavand, såsom cola, indeholder fosfatsyre. Dette kan nedsætte niveauet af calcium i knoglerne. Koffeinen i noget sodavand kan også påvirke knogletætheden.
- Begrænsning af saltbrug: Fødevarer med højt saltindhold kan få kroppen til at miste calcium og nedsætte knogletætheden. Tilsat bordsalt er ikke den eneste kilde til overskydende natrium. Fastfood, dåse kød, færdigretter og forarbejdede fødevarer indeholder ofte meget salt.
Folk, der ikke får nok calcium og D-vitamin i de fødevarer, de spiser, skal spørge deres læge om kosttilskud. Mængden af calcium, som en person har brug for, kan variere afhængigt af alder, køn og andre underliggende risikofaktorer for osteopeni.
Spørgsmål:
Osteopeni er ikke helt osteoporose, men vil det stadig øge min risiko for knoglebrud?
EN:
Osteopeni og osteoporose kan eksistere i et stykke tid, før der stilles en diagnose. Osteopeni øger bestemt din risiko for at udvikle osteoporose.
Osteoporose og aldring og / eller traumer såsom fald øger risikoen for brud.
Brenda B. Spriggs, M.D. FACP Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
