Hvad man skal vide om kyphosis
Kyphosis er en unormal afrunding af øvre ryg. Det er en relativt almindelig tilstand, der ofte udvikler sig i ungdomsårene eller ung voksen alder.
At have en lille kurve i øvre ryg er normalt. Kyphosis er en overdreven rygkurve, der kan forårsage ubehag og varige problemer i hele kroppen. Dårlig kropsholdning, abnormiteter i rygsøjlen eller aldersrelateret svaghed kan forårsage kyfose.
Denne artikel ser på symptomer, årsager og behandlinger for kyphose. Det skitserer også nogle øvelser for at hjælpe med at behandle tilstanden.
Symptomer
Det primære symptom på kyphose er en unormal fremadgående kurve i den øverste del af rygsøjlen. Det får øvre ryg til at fremstå bøjet med skuldrene afrundet fremad.
I milde tilfælde er rygmarvskurven ikke altid mærkbar. I andre tilfælde kan en person se ud som om de bøjer sig fremad.
Kyphosis forekommer ofte uden andre symptomer. Andre symptomer kan dog omfatte:
- rygsmerte
- stivhed i øvre del af ryggen
- en afrundet ryg
- stramme hamstrings
Årsager
Rygsøjlen består af knogler kaldet ryghvirvler, der stabler oven på hinanden. Denne struktur er unik i kroppen og tillader rygsøjlen at være støttende såvel som fleksibel. Det betyder også, at rygsøjlen er særlig sårbar over for skader.
Kyphose opstår, når ryghvirvlerne i den øverste del af ryggen, kaldet thoraxområdet, bliver kileformede. Dette får rygsøjlen til at kurve fremad mere end normalt.
Dette kan ske på grund af:
- dårlig kropsholdning
- udviklingsmæssige spørgsmål
- ældre alder
- unormal ryghvirvelform
Hvem får kyfose?
Kyphosis er en temmelig almindelig tilstand, der normalt påvirker unge og voksne. Nogle typer kyfose kan forekomme fra fødslen, men dette er sjældent.
Dårlig kropsholdning er en risikofaktor for at udvikle nogle typer kyfose. Dette betyder, at kyphose er mere tilbøjelige til at forekomme hos mennesker, der har en dårlig kropsholdning i lange perioder, såsom ofte at arbejde på en computer.
Typer af kyfose
Der er flere typer kyfose, herunder:
- Postural kyphosis. Dette er den mest almindelige form for kyphose. Det forekommer ofte hos unge, når rygsøjlen og de omgivende muskler udvikler sig unormalt. Dette kan være et resultat af dårlig kropsholdning.
- Scheuermanns kyphose. Dette har også tendens til at udvikle sig i ungdomsårene, men det kan blive mere alvorligt end postural kyphosis. Læger ved ikke, hvad der forårsager denne form for kyfose.
- Medfødt kyfose. Dette sker, når rygsøjlen ikke udvikler sig ordentligt i livmoderen og forårsager kyphose ved fødslen. Det kan hurtigt forværres med alderen.
Komplikationer
Komplikationer med kyphose kan forekomme i mere alvorlige tilfælde. Disse inkluderer:
- en irreversibel fornemmelse i ryggen
- vedvarende rygsmerter
- svaghed eller følelsesløshed i arme og ben
- åndedrætsbesvær
- tab af blærekontrol
Behandlinger
Behandlingen vil fokusere på at forhindre kurven i at forværres og genoprette normal kropsholdning, hvor det er muligt.
Behandling for kyphose afhænger af kurvens type og sværhedsgrad. En læge vil udføre fysiske undersøgelser og se på scanninger for at finde ud af typen og sværhedsgraden af en persons kyfose for at bestemme den bedste behandling.
Ikke-kirurgisk behandling
Læger kan anbefale en bøjle til Scheuermanns kyphose.Billedkredit: Dr. Weiß, 2010
Behandling inkluderer ofte fysioterapi for at styrke ryg- og mave muskler. Dette vil lette presset på rygsøjlen, hvilket hjælper med at forbedre kropsholdning og mindske ubehag.
Læger anbefaler normalt, at personer med postural og Scheuermanns kyphose får ikke-kirurgiske former for behandling.
I nogle tilfælde af Scheuermanns kyphose kan en læge anbefale en rygsøjle. Bøjlen understøtter rygsøjlen for at vokse til den korrekte kropsholdning. Seler er kun nyttige, hvis rygsøjlen stadig vokser.
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan hjælpe med at reducere ethvert ubehag med kyphose.
Kirurgisk behandling
Personer med medfødt kyphose eller alvorlige former for kropsholdning eller Scheuermanns kyphose, som ikke har reageret på behandlingen, kan have gavn af operation.
Typen af operation varierer fra person til person. En almindelig type operation for kyphose er en spinalfusion. Dette indebærer svejsning af flere hvirvler sammen for at danne et enkelt segment af knoglen.
Andre kirurgiske procedurer for svær kyphose involverer indsættelse af stænger, metalskruer og plader i rygsøjlen. Dette hjælper med at stabilisere rygsøjlen og øge fusionshastigheden af knogletransplantation. Dette kan reducere krumning i den øvre rygsøjle og korrigere kropsholdning.
Øvelser til kyphosis
En fysioterapeut kan anbefale øvelser og strækninger for at styrke ryggen og mavemusklerne, såsom:
Knæruller
- Lig på gulvet med knæene bøjet og fødderne flade på gulvet.
- Flyt knæene langsomt til den ene side, indtil ryggen føles anspændt.
- Gentag mindst fem gange på hver side.
Bækkenvipning
- Lig på gulvet med knæene bøjet og fødderne flade på gulvet.
- Bøj langsomt ryggen, og hold skinkerne og øvre ryg fladt på jorden.
- Hold buen i et par sekunder, før du vender tilbage til en helt flad position.
- Gentag mindst fem gange.
Knæ til brystet
- Læg i samme position som de to foregående øvelser, og bring et knæ op mod brystet.
- Læg hænderne omkring knæet og træk forsigtigt knæet tættere på brystet.
- Hold denne position i et par sekunder, slip den derefter.
- Gentag mindst fem gange på hvert ben.
Diagnose
En læge vil diagnosticere kyphose ved at udføre en fysisk undersøgelse og vurdere en persons medicinske historie.
Lægen kan bede en person om at udføre flere øvelser eller strækninger for at vurdere, hvordan tilstanden påvirker deres balance og bevægelsesområde.
En anden almindelig test involverer lægning på en plan overflade, mens en læge undersøger rygsøjlen. Hvis rygsøjlen retter sig ud, indikerer dette, at den er fleksibel, og årsagen sandsynligvis er dårlig kropsholdning. Hvis rygsøjlen forbliver buet, er det sandsynligvis en anden form for kyfose.
Lægen kan tage en røntgen for at se på strukturen af hvirvlerne. I mere alvorlige tilfælde kan de bestille andre tests, såsom en blodprøve eller en lungefunktionstest.
Hvornår skal jeg se en læge
I tilfælde, hvor rygsøjlen er mærkbart buet, er det vigtigt at besøge en læge. Ikke alle tilfælde af kyfose har dog synlige symptomer. I sådanne tilfælde skal du være opmærksom på:
- vedvarende rygsmerter
- stivhed i ryggen
- tæthed i hamstrings
- tegn på feber
- åndedrætsbesvær
Forebyggelse
Folk kan undertiden forhindre tilfælde af kyphose ved at opretholde en god kropsholdning og rygsundhed. Tips til forebyggelse af kyphose inkluderer:
- træner regelmæssigt
- undgår slouching
- ved hjælp af ortopædisk udstyr, når du bruger et skrivebord eller en computer
- ved hjælp af veldesignede rygsække, der fordeler vægten jævnt over ryggen
Resumé
Kyphosis er hvor øvre ryg bliver bøjet på grund af en unormalt buet rygsøjle.
Der er flere typer kyfose, der har forskellige årsager. En almindelig og forebyggelig årsag er dårlig kropsholdning.
Læger kan ofte effektivt behandle kyphose gennem en kombination af ikke-kirurgiske muligheder. Specifikke øvelser til styrkelse af ryg og mave kan hjælpe med at reducere ubehag og forbedre kropsholdning.
I mere alvorlige tilfælde kan en læge anbefale operation for at korrigere en persons kropsholdning. Hvis den ikke behandles, kan kyphose forårsage alvorlig skade på rygsøjlen og andre områder af kroppen.
De bedste metoder til forebyggelse af kyphose er at opretholde en god kropsholdning.
