Hvad man skal vide om Boswellia
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Boswellia, eller indisk røgelse, er en harpiksekstrakt fra boswellia-træet, som naturmedicinsk praksis har brugt i århundreder. Dens antiinflammatoriske virkninger betyder, at det kan hjælpe med inflammatoriske tilstande, såsom reumatoid arthritis, inflammatorisk tarmsygdom og astma.
Behandlingerne for disse tilstande har tendens til at dreje sig om at reducere inflammation. Ved at hjælpe med at kontrollere betændelse kan boswellia minimere symptomerne på kroniske inflammatoriske tilstande.
Videnskabelig forskning er begyndt at understøtte fordelene ved boswellia, men de fleste undersøgelser til dato har brugt celle- eller dyremodeller. Forskere kender ikke virkningen af dette stof hos mennesker, så mange flere kliniske forsøg med mennesker er nødvendige, før læger kan anbefale denne behandling.
I denne artikel ser vi på, hvad de nuværende videnskabelige beviser siger om fordele og risici ved boswellia.
Hvad er Boswellia?
Boswellia kommer fra Boswellia serrata træ, der er hjemmehørende i Indien, Nordafrika og Mellemøsten.
Landmænd banker på træet for at samle dets harpiks, der kaldes boswellia.
Boswellia harpiks har en rig duft og smag.
Det er meget populært som røgelse, og de fleste mennesker kender det ved sit almindelige navn - røgelse.
Hvad er fordelene?
Naturlig sundhedspraksis har brugt boswellia i århundreder til behandling af forskellige kroniske inflammatoriske lidelser. Den videnskabelige forskning i boswellia er mindre udviklet, men den begynder at afsløre potentielle anvendelser af harpiksen og dens ekstrakter.
Boswellia og dets aktive ingredienser, såsom boswellinsyre, ser ud til at have en god antiinflammatorisk virkning på kroppen ifølge en gennemgangsartikel.
De følgende afsnit diskuterer beviset bag dets potentielle fordele ved inflammatoriske sundhedsmæssige forhold.
Rheumatoid arthritis
Betændelse omkring leddene er den førende årsag til symptomer på reumatoid arthritis (RA). Mange behandlinger for RA, som inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) og steroider, fokuserer på at reducere inflammation.
Boswellia ser ud til at være effektiv til at reducere inflammation, så det kan også mindske symptomerne på RA.
Arthritis Foundation anbefaler boswellinsyre kapsler som en potentiel behandling for RA såvel som for slidgigt.
Forfatterne af en 2019-undersøgelse foreslog, at et aktivt ekstrakt af boswellia kan hjælpe med at reducere inflammation hos mennesker med RA. Imidlertid anvendte denne undersøgelse rotter, så resultaterne gælder muligvis ikke for mennesker.
I denne dyremodel var den antiinflammatoriske virkning af boswellia mindre signifikant end for en standard receptpligtig medicin kaldet indomethacin. Forskerne bemærkede dog, at ekstraktet kunne være nyttigt som en supplerende terapi til støtte for traditionel RA-behandling.
Kræft og kræftbehandling
Et gennemgangspapir fra 2016 rapporterer, at boswellinsyrer kan have antitumoregenskaber og være giftige for kræftceller. Forfatterne konkluderer, at dette kan gøre dem nyttige i fremtidige kræftbehandlinger, selvom kliniske forsøg er nødvendige for at bekræfte dette.
En nylig undersøgelse i tidsskriftet Oncotarget fandt også, at den essentielle olie fra boswellia nedsatte aggressive hudcancerceller uden at skade sunde hudceller. Forskerne brugte dog celler og dyremodeller.
Selvom disse tidlige resultater synes lovende, er det nødvendigt med mere forskning hos mennesker at udvide disse indledende fund for at bestemme, hvordan boswellia kan hjælpe med kræftbehandling.
Inflammatorisk tarmsygdom
De antiinflammatoriske virkninger af boswellia kan også være gavnlige for mennesker med inflammatoriske tarmsygdomme (IBD), såsom colitis ulcerosa og Crohns sygdom.
En undersøgelse i World Journal of Gastroenterology kiggede på virkningen af disse forbindelser. I dyremodeller forbedrede boswellinsyrer markører for IBD uden at forårsage uønskede virkninger på de omgivende organer. De kan derfor vise sig at være en nyttig understøttende behandling for disse kroniske tilstande.
Igen er dette tidlig forskning, og forskning på mennesker bliver nødt til at sikkerhedskopiere disse resultater, før eksperter kan komme med anbefalinger.
Astma
Boswellinsyre kan også have en rolle i astmabehandling. Forskningsresultater har vist, at boswellinsyre undertrykker betændelse i luftvejene og hæmmer udskillelsen af cytokiner, som er markører, der fører til betændelse.
Således ser det ud til, at boswellinsyre blokerer det allergiske respons, der forårsager en astmareaktion i første omgang.
I fremtiden kan dette gøre boswellia til en nyttig supplerende behandling for astma. For nu skal forskere fokusere på at arbejde hen imod studier hos mennesker.
Parkinsons sygdom
En undersøgelse fra 2019 viste, at boswellia kan være et nyttigt redskab i medicinsk indsats for at behandle Parkinsons sygdom.
I dyremodeller havde boswellia en antiinflammatorisk og antioxidant effekt, som syntes at beskytte neuroner i hjernen og forbedre motorfunktionen i en rotte-model af Parkinsons sygdom.
Dette er imidlertid tidlig forskning, der har brug for støtte fra undersøgelser, der involverer mennesker.
Sådan skal du tage boswellia
Boswellia findes i et par forskellige former, og kvaliteten kan variere meget.
Arthritis Foundation anbefaler, at man tager cirka 300-400 milligram (mg) boswellia tre gange om dagen for at aflevere boswellinsyrer til kroppen. De anbefaler at kigge efter kapsler, der indeholder 60% boswellinsyre, da det er den aktive ingrediens.
Mange detailhandlere, både online og i butikker, vil sælge harpiksen i kapsler. Det kan lejlighedsvis være muligt at købe den rå harpiks, som har en hård struktur, der ligner saften. Folk kan ekstrahere aktive ingredienser, såsom boswellinsyrer, fra harpiksen og føje dem til en kapsel eller tablet.
Folk kan vælge mellem forskellige boswellia-ekstrakter og kosttilskud i butikker eller online.
Ren æterisk olie af røgelse kan også levere aktive forbindelser til kroppen. Fortynding af denne essentielle olie i en bærerolie og påføring af den på kroppen kan give forbindelserne mulighed for at komme ind gennem huden. Det er vigtigt først at teste den fortyndede olie på et lille hudområde for at kontrollere reaktioner.
Boswellia kan også være en aktiv ingrediens i naturlige blandinger til betændelse, som ofte inkluderer andre ingredienser, såsom gurkemeje. Enhver, der overvejer disse produkter, skal tale med deres læge, inden de bruger dem til at diskutere potentielle lægemiddelinteraktioner.
Bivirkninger og risici
Boswellia er et naturligt ekstrakt, men det kan stadig have bivirkninger. Det kan forårsage fordøjelsesbivirkninger, såsom kvalme, sure opstød og diarré.
Nogle mennesker kan opleve hududslæt, når de bruger boswellia, især hvis de anvender det direkte på huden.
Boswellia ser ud til at virke antiinflammatorisk. Som et resultat kan det interagere med lignende stoffer, såsom NSAID'er. Det er vigtigt at tale med en læge, inden du tager boswellia sammen med andre lægemidler, såsom:
- aspirin
- naproxen
- ibuprofen
Boswellia kan også interferere med virkningen af visse lægemidler, herunder nogle antikoagulerende lægemidler og blodplader. Enhver, der tager disse lægemidler, skal tale med en læge, inden han tager boswellia.
Resumé
Boswellia har en lang historie med medicinsk anvendelse i naturlig praksis. Tidlig forskning viser, at det ser ud til at være et kraftigt antiinflammatorisk middel, og at det har et løfte som en støttende behandling af forskellige inflammatoriske lidelser i kroppen.
Mens den eksisterende forskning om boswellia er lovende, er den stadig på et tidligt tidspunkt. Flere kliniske forsøg og studier på mennesker er nødvendige for at bekræfte de sundhedsmæssige fordele ved at bruge boswellia.
