Hvad man skal vide om en løs vagina
Vaginaens elastiske muskler kan strække sig og vende tilbage til deres sædvanlige form. Under aldring og efter fødslen kan musklerne omkring skeden blive mindre stærke. På trods af myterne har sex ikke en varig indvirkning på vaginal spænding.
Bækkenbundsmusklerne omgiver skeden. Disse kan svækkes over tid, hvilket kan forårsage en følelse af løshed i skeden.
Svage bækkenbundsmuskler kan også føre til problemer som inkontinens, der får urin til at lække fra kroppen. Bækkenbund øvelser kan hjælpe med at styrke musklerne i skeden.
I denne artikel sorterer vi myte fra faktum og finder ud af, hvordan man styrker bækkenbunden.
Køn
Under seksuel ophidselse slapper musklerne i skeden af, og dette muliggør penetrerende sex.
Disse muskler slapper langsomt af, hvorfor forspil kan være meget vigtigt. Efter sex vender vagina tilbage til sin sædvanlige form og spænding.
Der er mange myter om effekten af penetrerende sex på den kvindelige krop. Der er ingen beviser for, at sex medfører en løsnelse af skeden over tid.
Vagina er midlertidigt mere åben før, under og efter sex. Dette svarer til munden, der strækker sig for at gabe eller spise, og derefter vende tilbage til sin sædvanlige form.
Hymen er en tynd membran omkring skeden. At have penetrerende sex for første gang kan strække hymen lidt, hvilket kan få skeden til at føles lidt mere åben.
Ikke to kroppe er ens, og sex med en ny partner kan føles meget anderledes. Kropper skifter også over tid med alder, vægttab eller gevinst og sygdom.
At prøve en anden seksuel stilling kan undertiden ændre, hvor tæt eller løs skeden føles. Dette kan forbedre seksuel tilfredshed for begge partnere.
Fødsel
Kroppen gennemgår mange ændringer under graviditet og efter fødslen. Disse kan omfatte:
- hævelse i ben eller fødder
- vægttab eller gevinst
- en ændring i bryststørrelse og form
- vækst i føddernes længde eller bredde
- strækmærker på huden
Under en vaginal fødsel strækker musklerne i vagina sig. Denne strakte form reduceres langsomt. Efter fødslen føles det usandsynligt, at vaginale muskler føles det samme som før, og det kan tage tid at tilpasse sig denne følelse.
Nogle kvinder rapporterer ændringer i vaginal form eller elasticitet efter fødslen. I dette tilfælde kan en kvinde føle mindre fornemmelse eller tilfredshed under sex, men disse følelser vender normalt tilbage i tide.
Skader på hud, væv eller muskler under fødslen kan også forårsage ændringer i vulva og vagina. Dette kan gøre en forskel i hvor løs eller tæt skeden føles.
Mere forskning i kvindelig seksuel sundhed efter fødslen er nødvendig. Dette vil hjælpe læger med at tilbyde mere support og rådgivning.
Ændringer i kroppen er normalt mere mærkbare for kvinder, der bliver gravide efter 30 år. Yngre kvinder kan opleve, at deres kroppe vender tilbage til prægraviditetstilstande hurtigere.
Aldring
Kroppen ændres, når den bliver ældre. Hud og muskler bliver gradvist mindre faste og stærke, hvilket hjælper med at forklare, hvorfor vagina kan begynde at føle sig løsere.
Under overgangsalderen falder niveauet af hormonet østrogen. Dette kan få vaginalforingen til at blive tørrere og mindre elastisk.
Vagina kan blive smallere eller kortere efter overgangsalderen. Der kan også være ubehag, muligvis forårsaget af en reduktion i naturlig smøring, under sex.
Regelmæssigt at have sex i overgangsalderen kan hjælpe med at holde vævet i skeden tykt. Brug af et smøremiddel kan gøre sex mere behageligt.
Under overgangsalderen og overgangsalderen er det ikke ualmindeligt, at foringen af vaginalvæggen ændres. Også sex kan føles anderledes, og skeden kan blive tørrere. Diskuter dette med en læge for at afgøre, om hormonel creme kan hjælpe.
Behandling
Bækkenbundsmusklerne omgiver skeden. Disse holder skeden, livmoderen, blæren og endetarmen på plads. Når disse muskler løsnes, kan skeden føles mindre stram.
Der er øvelser, der kan styrke bækkenbundsmusklerne. Disse øvelser kan gøre en forskel for, hvordan skeden føles og forbedre det generelle helbred.
Stærke bækkenbundsmuskler kan hjælpe med at forhindre inkontinens og organprolaps, som opstår, når organer glider ud af sted.
Kegler er den mest almindelige type træning i bækkenbunden. De er diskrete og enkle at gøre ved hjælp af følgende trin:
1. Find de rigtige muskler: Når du urinerer, skal du prøve at stoppe strømmen af urin. De muskler, du bruger, er bækkenbundsmusklerne. Imidlertid kan det regelmæssigt at gøre kegler, mens man tisse, være dårligt for blæresundheden.
2. Vælg et tidspunkt: Vælg et stille øjeblik at slappe af og koncentrer dig om forsigtigt at klemme bækkenbundsmusklerne.
3. Hold: Når disse muskler trækkes sammen, føles naturlige, skal du klemme og holde positionen. Prøv gradvist at holde klemmen i 10 sekunder.
4. Slip: Slip musklerne i 3 sekunder.
5. Byg: Byg op til at gentage denne øvelse 10 gange i træk.
Resten af kroppen skal føles afslappet.Undgå at trække andre muskler sammen, såsom dem i maven eller balderne. Træk vejret som normalt, mens du laver kegler.
Sig til at lave 2-3 sæt på 10 kegler tre gange hver dag. Som med al træning kan det tage tid at opbygge styrke, og det kan tage op til 6 måneder at bemærke en forskel.
Nogle mobile apps kan hjælpe med at spore bækkenbundsøvelser. Der er også nogle enheder, som en person kan indsætte i skeden for at hjælpe med disse øvelser. Brug kun enheder, der er designet til dette formål. Nogle af disse enheder sporer også muskelstyrke.
En læge kan foreslå at bruge elektrisk stimulering til at trække bækkenbundsmusklerne sammen. Dette indebærer at indsætte en sensor i skeden. Sensoren afgiver en lille elektrisk strøm, der samler musklerne for at styrke dem.
Kirurgi er en mulighed, men læger anbefaler det normalt kun efter bækkenorganprolaps. En kirurgisk procedure kan bringe blæren, vagina og endetarmen tilbage til deres oprindelige position i kroppen.
Der er ingen videnskabelige beviser for, at medicin, herunder cremer, kan stramme skeden.
Resumé
Efter fødslen eller under aldring kan skeden ændre sig. På trods af visse myter har sex ikke en varig virkning på vaginal tæthed.
Traditionelt har mindre forskning fokuseret på kvindelige sundhedsspørgsmål. Mere koncentrerede undersøgelser og undersøgelser vil give en bedre forståelse af bekymringer og oplevelser efter fødslen og under aldring. Dette kan også føre til forbedrede terapier.
