Hvad man skal vide om gurgling med saltvand

Ondt i halsen og sår i munden er almindelige tilstande, som de fleste mennesker oplever. Saltvandsgurgler kan være en billig, sikker og effektiv måde at lindre smerter på og lindre symptomer fra tilstande, der påvirker mund og hals.

Mens apoteker og andre butikker sælger medicinske mundskyllevæsker og lignende produkter, foretrækker nogle mennesker saltvandsgurgler og andre hjemmemedicin.

I denne artikel diskuterer vi, hvad saltvandsgurgler er, og hvilke forhold de kan hjælpe med at behandle og forebygge. Vi dækker også, hvordan man fremstiller og bruger en saltvandsgurgle, samt risici og overvejelser.

Anvendelser

Saltvandsgurgler kan være effektive til behandling af mild smerte, ubehag og kildninger i mund og hals. Vi diskuterer nogle af de betingelser, som saltvandsgurgler kan hjælpe med at behandle og forhindre nedenfor.

Ondt i halsen

Saltvandsgurgler kan være en effektiv måde at lindre ubehag fra ondt i halsen på.

Både Institute for Clinical Systems Improvement og American Cancer Society (ACS) anbefaler gurgling med saltvand for at lindre ondt i halsen. Ifølge ACS kan regelmæssig brug af saltvandsgurgler hjælpe med at holde munden ren og forhindre infektioner, især hos mennesker, der gennemgår kemoterapi eller strålebehandling.

Canker sår

Canker sår er smertefulde sår, der kan udvikle sig i munden. Gurgling med saltvand kan hjælpe med at lette smerter og fremme heling af sårene.

Allergier

Nogle allergier, såsom høfeber, kan få en persons næsepassager og hals til at svulme op, hvilket kan være ubehageligt. Selvom gurgling med saltvand ikke forhindrer allergi, kan det hjælpe med at lindre noget af halsens ubehag.

Luftvejsinfektioner

Gurgling med saltvand kan hjælpe med at lindre symptomerne på forkølelse.

Øvre luftvejsinfektioner er typiske og inkluderer almindelig forkølelse, influenza, mononukleose og bihuleinfektioner. Nogle undersøgelser tyder på, at gurgling med saltvand kan lindre symptomer og endda hjælpe med at forhindre øvre luftvejsinfektioner.

For eksempel fandt en undersøgelse fra 2013, der involverede 338 deltagere, at de, der gurglede med saltvand, var mindre tilbøjelige til at have øvre luftvejsinfektioner.

Dental sundhed

Regelmæssigt gurgling med saltvand kan hjælpe med at fjerne bakterier fra tandkødet, hvilket hjælper med at rengøre og forhindre ophobning af plak og tandsten. En ophobning af bakterier i munden kan føre til tandkødssygdomme og tandforfald.

American Dental Association (ADA) anbefaler, at folk skyller munden forsigtigt med en varm saltvandsopløsning efter en tandbehandling. Dette kan hjælpe med at holde udvindingsstedet rent og forhindre infektion. Mm

Hvad er det?

En saltvandsgurgle er en blanding af salt, vand og bagepulver.

En saltvandsgurgle er et hjemmemedicin mod ondt i halsen og andre årsager til smerter i munden. Saltvandsløsninger er en simpel blanding af vand og bordsalt og kan være et billigt, sikkert og effektivt alternativ til medicinske mundskyllevand.

Saltvandsløsninger er ikke godt undersøgt. En lille undersøgelse fra 2010 af 45 børn undersøgte effektiviteten af ​​en saltvandsgurgl og et mundskyl indeholdende alun.

Forskerne rapporterede, at børn, der brugte en af ​​saltvandsgurglene to gange dagligt i 21 dage, havde signifikant reducerede niveauer af mundbakterier sammenlignet med børn, der brugte placebo.

Saltvandsgurglen var imidlertid ikke så effektiv til at reducere bakterier som alun mundskyl. Alun, som er kaliumaluminiumsulfat, er en aktiv ingrediens i nogle medicinske mundskyllevand.

Læger og tandlæger anbefaler ofte saltvandsgurgler for at hjælpe med at lindre mund- og halssmerter.

Dræber saltvand bakterier?

Saltvand kan dræbe nogle, men dræber ikke alle mund- og halsbakterier. Saltopløsninger kan dog hjælpe med at bringe bakterier til overfladen af ​​tandkød, tænder og hals. Når bakterierne først er bragt til overfladen, skyller noget af det væk, når en person spytter saltvand ud.

Opskrift

Saltvandsgurgler er nemme og billige at lave. ADA anbefaler at tilsætte halvdelen af ​​en teskefuld (tsk) salt til 8 ounce varmt vand og derefter blande, indtil de er kombineret.

En alternativ opskrift indebærer tilsætning af bagepulver til saltvandsløsningen. For eksempel anbefaler ACS at kombinere følgende for at lave en saltvandsgurgle:

• 1 qt vand
• 1 tsk salt
• 1 tsk bagepulver

Sådan gurgles effektivt

Gurgling så længe som muligt kan hjælpe med at sikre, at mundskyl er effektivt.

Sådan bruges saltvandsgurglen:

1. Tag så meget af opløsningen ind i munden, som det er behageligt.
2. Gurgl saltvandet omkring bagsiden af ​​halsen.
3. Skyl omkring munden, tænderne og tandkødet.
4. Spyt løsningen ud.

En person skal prøve at gurgle saltvandsløsningen så længe som muligt. Selvom saltvandsløsningen generelt er sikker at sluge, er det bedst at spytte den ud.

For at opnå maksimal effektivitet skal en person gurgle med saltvand en eller to gange om dagen.

Mennesker, der kommer sig efter tandbehandling, kan bruge en saltvandsløsning til at skylle munden. De første par dage skal de dog skylle meget forsigtigt for at forhindre skorper i at åbne sig og følge anvisningerne fra deres tandlæge.

Risici og overvejelser

Gurgling med saltvand betragtes som sikkert for både børn og voksne. Folk, der har problemer med at gurgle, bør dog ikke bruge en saltvandsgurgle.

Nogle små børn kan muligvis ikke gurgle effektivt. En børnelæge kan muligvis rådgive, hvornår et barn er klar til at gurgle.

Saltvandsgurgler er sikre at bruge flere gange om dagen, hvis det ønskes, og for de fleste er der ingen bivirkninger. Personer med forhøjet blodtryk eller personer med andre medicinske tilstande, der har brug for at begrænse deres natriumindtag, bør tale med en læge eller tandlæge, før de gurgler med saltvand.

Folk, der ikke kan lide smagen af ​​saltvandsløsninger, kan prøve at tilføje honning eller hvidløg for at forbedre smagen.

Resumé

Gurgling med saltvand kan hjælpe med at holde en persons mund ren og kan lindre smerter og ubehag fra ondt i halsen, sår i munden og tandbehandling. Saltvandsgurgler er hurtige og nemme at lave og er et billigt og naturligt alternativ til medicinske mundskyllevand.

En person kan sikkert gurgle med saltvand flere gange om dagen. Der er typisk ingen bivirkninger. Personer med forhøjet blodtryk eller dem, der har brug for at begrænse deres natriumindtag, bør dog tale med en læge, før de gurgler med saltvand.