Hvad man skal vide om depression efter fødslen

Postpartum depression opstår efter fødslen, og det indebærer et vedvarende lavt humør. Det adskiller sig fra den “babyblues”, som mange nye forældre oplever.

At have postpartum depression betyder ikke, at en person ikke elsker deres baby. Det er en mental sundhedstilstand, og behandling kan løse det. Enhver med symptomer bør straks kontakte en læge.

Postpartum-depression rammer 1 ud af 9 nye mødre, rapporterer kontoret for kvinders sundhed.

Symptomer kan opstå inden for 1 måned eller 1 år efter levering. De inkluderer et vedvarende lavt humør, der varer i mindst 2 uger.

Ifølge en ældre undersøgelse oplever 10% af de nye fædre også lignende depression, hvis højeste forekommer 3-6 måneder efter fødslen.

I denne artikel lærer du om effektive behandlinger og strategier for selvpleje for postpartum depression.

Symptomer

Alex Linch / Getty Images

Postpartum depression kan påvirke mennesker forskelligt, men nedenfor er nogle almindelige tegn og symptomer:

• et lavt eller trist humør
• angst og irritabilitet
• træthed og sløvhed
• føler sig skyldig, værdiløs, håbløs eller hjælpeløs
• smerter, såsom hovedpine eller mavepine
• manglende appetit
• svært ved at tænke eller fokusere
• lav motivation og manglende interesse for aktiviteter
• vanskeligheder med at binde sig til babyen
• føler sig ude af stand til at passe barnet
• hyppige eller lange grædeanfald
• føler sig ude af stand til at træffe beslutninger
• trækker sig tilbage fra venner og familie
• har ingen interesse i babyen eller føler sig som om de er en anden persons ansvar

Nogle mennesker oplever psykos efter fødslen, et alvorligt psykisk problem, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Symptomer inkluderer hallucinationer, vrangforestillinger, mani, paranoia og forvirring.

Andre oplever babyblues. Dette adskiller sig fra postpartum depression. Det påvirker mange nye forældre og forsvinder normalt efter 3-5 dage.

En sundhedsudbyder kan hjælpe en person med at forstå årsagen til lavt humør efter fødslen, og de kan tilbyde effektive behandlinger og egenomsorgsstrategier, om nødvendigt.

Postpartum depression kan få folk til at tænke over at skade deres barn eller sig selv, herunder selvmordstanker. Hvis nogen har disse tanker, skal de eller en anden søge øjeblikkelig hjælp.

Selvmordsforebyggelse

Hvis du kender nogen med øjeblikkelig risiko for selvskading, selvmord eller skade en anden person:

• Stil det hårde spørgsmål: "Overvejer du selvmord?"
• Lyt til personen uden dom.
• Ring til 911 eller det lokale alarmnummer, eller sms TALK til 741741 for at kommunikere med en uddannet kriserådgiver.
• Bliv hos personen, indtil der kommer professionel hjælp.
• Prøv at fjerne våben, medicin eller andre potentielt skadelige genstande.

Hvis du eller nogen, du kender, har selvmordstanker, kan en forebyggende hotline hjælpe. Den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje er tilgængelig 24 timer i døgnet på 800-273-8255. Under en krise kan folk, der er hørehæmmede, ringe til 800-799-4889.

Klik her for flere links og lokale ressourcer.

Årsager

Læger ved ikke nøjagtigt, hvad der forårsager postpartum depression, men det kan påvirke nogen. Genetiske faktorer kan spille en rolle, og miljøfaktorer kan også bidrage.

Følgende kan øge risikoen for at udvikle postpartum depression:

• tidligere traumer
• hormonelle udsving
• en tidligere diagnose eller familiehistorie af depression eller bipolar lidelse
• den fysiske og følelsesmæssige stress ved fødsel og børnepasning
• tilføjet stress på arbejde eller derhjemme
• søvnbesvær
• føler sig overvældet
• føler sig ikke attraktiv
• føler behovet for at være en perfekt forælder, men føler sig ude af stand til at opnå dette
• ikke har nogen fritid
• har ammevanskeligheder
• har en stofbrugsforstyrrelse
• at have en baby med særlige behov
• have haft en uønsket graviditet
• være yngre end 20 år
• mangler støtte fra familie og venner
• have haft komplikationer under fødslen
• behovet for spædbarnet at tilbringe tid på hospitalet
• oplever for tidlig fødsel
• have en baby med lav fødselsvægt

Årsager hos transpersoner

Nogle transkønnede mænd og andre ikke-kønsbestemte mennesker står over for yderligere stress under og efter graviditeten. Dette kan føre til en højere risiko for depression efter fødslen.

En undersøgelse viser faktorer, der bidrager til den ekstra stress, herunder:

• manglende forståelse og levering fra sundhedsudbydere
• vold
• andre former for transfobi
• isolation og lav adgang til social støtte
• hormonelle faktorer

Lær mere om, hvordan psykiske problemer påvirker trans mænd her.

Dødfødsel og graviditetstab

I USA slutter omkring 1 ud af 160 graviditeter med dødfødsel efter 20 ugers graviditet. Dette kan øge risikoen for postpartum depression.

Eksperter rapporterer, at 14,8% af mennesker, der oplever graviditetstab, har postpartumdepression sammenlignet med 8,3% af dem med regelmæssige fødsler.

Diagnose

Hvis symptomer på depression varer 2 uger eller længere inden for 1 år efter fødslen, skal en person få lægehjælp.

Dette er også afgørende for alle, der har problemer med at passe sig selv eller deres baby.

Lægen vil stille spørgsmål om symptomer og medicinske historier. De kan også anmode om blodprøver for at udelukke andre årsager til depression.

Behandling

Behandling for depression efter fødslen er vigtig for forældrenes og deres nyfødtes trivsel. Jo hurtigere en person modtager den, jo hurtigere vil de sandsynligvis komme sig. Behandling er effektiv i de fleste tilfælde.

Når de først har identificeret problemet, ordinerer lægen normalt en kombination af psykoterapi og medicin.

Tips til at hjælpe med at støtte opsving inkluderer:

• anerkender problemet
• være åben om eventuelle følelser
• at få hjælp fra venner og familie
• tilslutning til en støttegruppe

Støttegrupper kan reducere følelsen af ​​isolation og give værktøjer og nyttige strategier.

Medicin

Disse kan være antidepressiva, som kan hjælpe med at håndtere symptomer og forbedre stemningen. Det kan dog tage 6-8 uger at arbejde.

I mellemtiden kan den hormonelle medicin brexanolon (Zulresso) hjælpe med at lindre depression ved at genoprette den hormonelle balance.

Hvis der opstår psykose, kan antipsykotiske lægemidler hjælpe.

Al medicin kan have bivirkninger, og det er vigtigt at arbejde tæt sammen med en læge for at finde en behandlingsplan, der fungerer.

Der er også en lille risiko for, at nogle medikamenter kan komme ind i modermælken. Lægen vil arbejde sammen med personen for at finde en, der sandsynligvis er sikker og effektiv.

Psykoterapi

Kognitiv adfærdsterapi, også kaldet CBT, kan hjælpe med at løse moderat depression efter fødslen. Dets mål er at finde nye måder at nærme sig og fortolke situationer på og at udvikle mere positive måder at tænke på.

Interpersonel terapi kan også være en god mulighed. Dets mål er at forbedre kommunikationsevner og hjælpe med at udvikle sociale netværk. Dette kan hjælpe en person med at håndtere udfordringer, der ellers kan føre til depression.

Behandling af svær postpartum depression

Hvis symptomerne er alvorlige, og andre strategier ikke er effektive, kan det hjælpe at tilbringe tid på hospitalet. I nogle tilfælde kan en læge anbefale elektrokonvulsiv behandling.

Alternative terapier

Nogle mennesker kan bruge følgende terapier til at lindre postpartum depression:

• terapi med stærkt lys
• akupunktur
• massage
• omega-3 fedtsyretilskud

Der er dog begrænset bevis for, at noget af dette fungerer. Kontakt først en læge. Enhver, der er interesseret i akupunktur, skal være sikker på at finde en kvalificeret praktiserende læge.

Tips til selvpleje

Under og efter graviditet kan en person tage nogle skridt for at forhindre eller håndtere depression efter fødslen. Strategier inkluderer:

• har en sund diæt og får regelmæssig motion
• holde alle medicinske aftaler og følge op på sundhedsmæssige problemer
• at spise små måltider regelmæssigt for at opretholde blodsukkeret
• få mindst 7–8 timers søvn hver nat
• planlægning fremad, under graviditet, for at reducere stress efter fødslen
• tale åbent til kære om følelser og bekymringer
• holde kontakten med venner og familie, især hvis man kun er forældre
• spørge en sundhedspersonale om lokale selvhjælpsgrupper
• bede andre om hjælp med praktiske og følelsesmæssige udfordringer
• hviler snarere end at udføre husarbejde, når barnet sover
• hvis det er muligt, undgå større ændringer, såsom at flytte, kort efter levering
• søger hjælp til boliger, sociale og andre problemer, der opstår

Lær flere tip til at klare postpartum depression.

Outlook

Postpartum depression er en almindelig og potentielt alvorlig psykisk tilstand. Uden behandling kan symptomerne forværres, hvilket gør det sværere for personen at passe barnet og sig selv.

Enhver, der oplever lavt humør i mindst 2 uger i det første år efter fødslen, skal søge lægehjælp. Behandling kan hjælpe markant.

En række hotline-specialister er tilgængelige for folk, der ønsker at tale om deres følelser og bede om råd:

Hotline for alle muligheder: 1-888-493-0092

Den nationale postpartum depression Hjælplinje: Ring 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774). Tekst 503-894-9453 på engelsk eller 971-420-0294 en Español.

Hvor længe varer depression efter fødslen?