Hvad man skal vide om stressinduceret astma
Stress er en almindelig udløser af astmasymptomer. Stress og angst kan også forårsage astmaanfald.
Astma er en tilstand, hvor luftvejene bliver betændte, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret. Symptomer kommer typisk og går med udløsere, såsom irriterende stoffer, fugtigt vejr og motion.
Ifølge Asthma UK rapporterer 43% af personer med astma, at stress kan udløse deres symptomer. Håndtering af stress og angst kan hjælpe med at minimere astmaopblussen.
I denne artikel ser vi nærmere på sammenhængen mellem stress og astma.
Stress og astma
Når en person føler sig stresset, kan de bemærke, at deres astmasymptomer blusser op. Perioder af stress kan øge sværhedsgraden, hyppigheden og varigheden af astmasymptomer.
Stress kan få folk til at blive mere følsomme over for deres astmaudløsere. Almindelige udløsere inkluderer skæl til kæledyr, pollen, fugtighed og kold, tør luft.
Stressfaktorer kan omfatte stress på arbejde, skole eller familie. Væsentlige livsændringer og traumatiske oplevelser kan også forårsage stress.
Stress kan gøre betændelse værre, og det kan udløse åndenød eller åndedrætsbesvær, som alle kan forværre astmasymptomer.
Hvis en person kan klare deres astma, er de mindre tilbøjelige til at opleve stress eller angstrelateret astma.
Stress kan også indirekte forårsage astmaopblussen. En person, der er stresset, kan opleve visse følelser, såsom vrede og irritation, stærkere. Stærke følelser kan udløse astmasymptomer.
En person, der oplever stress i længere perioder, kan føle sig mere ængstelig. Angst kan udløse panikanfald, der igen kan forårsage et astmaanfald.
Folk kan også nogle gange opleve, at stress fører til usunde vaner, såsom at ryge eller drikke alkohol. Disse vaner kan udløse astma.
Symptomer på stressinduceret astma
Folk kan bemærke, at deres normale astmasymptomer forværres, når de føler sig alt for stressede eller ængstelige. Denne følelse kan være midlertidig, som før en eksamen, eller det kan skyldes kronisk stress, der opstår over en længere periode.
Astmasymptomer er ens uanset udløseren. Almindelige symptomer på astma inkluderer:
- tæthed i brystet
- hvæsen
- vejrtrækningsbesvær
- hurtig vejrtrækning
- stakåndet
- hoste
Håndtering af stress med astma
Folk kan finde lindring fra astmasymptomer ved at foretage nogle livsstilsændringer for at hjælpe med at styre deres stressniveauer.
At få nok hvile, spise en sund diæt og træne regelmæssigt er ofte effektive måder at reducere stressniveauet på.
Stress påvirker sandsynligvis astma, når tilstanden ikke er under kontrol. Folk kan normalt reducere astmaopblussen ved at følge den behandlingsplan, som en læge har ordineret.
Hvis de nuværende lægemidler ikke er effektive nok, kan folk besøge deres læge for at diskutere ændring eller forfining af deres behandlingsplan.
Nogle mennesker drager fordel af at tage mere af deres astmamedicin i perioder med stress.
Følgende trin kan hjælpe folk med at håndtere deres stress og reducere sandsynligheden for, at det udløser et astmaanfald:
- får tilstrækkelig søvn hver nat
- træner regelmæssigt
- gå væk fra stressende situationer derhjemme, på arbejdet eller i skolen
- laver yoga eller andre former for meditativ træning
- med fokus på at kontrollere vejrtrækningen
- praktisere meditation
- prøver rådgivning
Primære sundhedssektor
Folk kan normalt klare astma med langvarig pleje og akutte behandlinger. Begge foranstaltninger kommer typisk i form af en inhalator eller forstøver. Forskellen er den hastighed, hvormed de arbejder. Folk har ofte brug for at have en redningsinhalator med sig for at hjælpe med at behandle pludselige opblussen.
Astmaanfald kan være livstruende. Hvis en person pludselig har vejrtrækningsbesvær og enten ikke har en hurtigvirkende inhalator eller finder ud af, at deres medicin ikke er effektiv, skal de søge akut lægehjælp.
En behandlingsplan, som en læge har anbefalet, kan hjælpe folk med at forberede sig på mulige astmaanfald. Hvis en person kender deres udløsere og de symptomer, der fører til et angreb, såsom hoste eller stress, kan de muligvis tage skridt til at forhindre et angreb.
Andre udløsende faktorer for astma
Mange forskellige udløsere får astmasymptomer til at blusse op. Folk skal være opmærksomme på de faktorer, der forårsager opblussen, og undgå dem så meget som muligt.
Når det ikke er muligt at undgå en trigger, skal en person bære deres hurtigtvirkende inhalator med sig for pludselige, uventede symptomer.
Almindelige astmaudløsere inkluderer:
- træpollen
- græs
- støvmider
- ukrudts pollen
- kakerlakker
- dyre skæl
- stærk lugt fra parfume, stearinlys eller andre duftende produkter
- røg
- kemiske dampe
- influenza
- øvre luftvejsinfektioner
- streng øvelse
- ekstreme vejrforhold, såsom tørhed
Resumé
Stress er både en direkte og en indirekte udløser af astma.
Stress kan få en person til at opleve en opblussen ved at gøre dem mere modtagelige for deres normale udløsere. Det kan også få en person til at få en opblussen, fordi det fører til stærke følelser eller usunde vaner, der kan udløse et angreb.
En person skal følge deres læges behandlingsanbefalinger og tage skridt til at reducere mængden af stress i deres liv. Hvis symptomerne forværres, skal de straks søge lægehjælp.
