Hvad du har brug for at vide om autofobi

Autofobi refererer til angst udløst af ideen og oplevelsen af ​​at bruge tid alene.

Autofobi er ikke en officiel diagnose. Det fremgår ikke af manualen, som klinikere bruger til at diagnosticere psykiske lidelser, kaldet Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte udgave.

I stedet falder det ind under kategorien specifikke fobier, som er frygt eller angst for et bestemt objekt eller en bestemt situation.

Enhver fobi er foruroligende og kan have en negativ indvirkning på en persons liv, hvis de ikke får den rigtige behandling. Og ligesom andre angstlidelser kan autofobi have fysiske og psykologiske symptomer.

At forstå autofobi og dens behandlinger kan hjælpe folk med at håndtere tilstanden. Denne artikel udforsker definitionen af ​​autofobi, dens nøglesymptomer og mulige behandlinger.

Hvad er autofobi?

Billedkredit: Klaus Vedfelt / Getty Images

Autofobi er angst for at være isoleret fra andre mennesker. En person med denne fobi behøver ikke nødvendigvis at være fysisk alene for at opleve symptomer.

Andre navne på autofobi inkluderer eremofobi, monofobi og isolofobi.

Autofobi er en specifik fobi. Dette betyder, at det er en type angstlidelse, der involverer en vedvarende, irrationel og overdreven frygt for et bestemt objekt eller en situation.

En person med en bestemt fobi undgår det, de frygter, og hvis de støder på det, oplever de intens angst.

Omkring 12,5% af de voksne i USA oplever et bestemt fobi på et eller andet tidspunkt. En specifik fobi er for eksempel arachnophobia, en frygt for edderkopper.

For en person med autofobi kan ideen og oplevelsen af ​​at bruge tid alene forårsage alvorlig angst.

Der er stadig ingen officielle definitioner af autofobi. Autofobi er kompleks, og det kan være vanskeligt at skelne fra separationsangstlidelse, frygt for opgivelse, uordnet tilknytning og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Autofobi vs. ensomhed

Autofobi er ikke det samme som at føle sig ensom.

Ensomhed henviser til negative følelser, der opstår, når en person føler, at de har for få sociale interaktioner eller meningsfulde forbindelser. Folk kan føle sig ensomme, selv når de er sammen med andre.

At have autofobi indebærer alvorlig angst udløst af ideen om at bruge tid alene.

Folk kan også føle sig ængstelige, når de er ensomme, selvom denne angst er mindre intens end autofobi.

Symptomer

Autofobi har det samme generelle sæt symptomer som andre specifikke fobier. Det indebærer at opleve alvorlig angst ved udsigten til at bruge tid alene.

Specifikke symptomer på autofobi kan omfatte:

• oplever øjeblikkelig frygt eller angst, når du er alene, eller når du tænker på at være alene
• undgå at være alene eller situationer, der kan kræve det
• har panikanfald
• have en bevidsthed om, at frygten er uforholdsmæssig i forhold til situationen
• har generel angst eller depression

For at en læge kan diagnosticere en bestemt fobi, skal en person have oplevet symptomer i mindst 6 måneder, og symptomerne skal have forårsaget betydelig nød eller har nedsat vigtige områder af livet, såsom personens sociale eller arbejdsliv.

Hos børn kan specifikke fobier forårsage gråd, anfald af raserianfald, frysning på plads og klamring til en plejeperson.

At opleve autofobi kan føre til følgende adfærd:

• går ekstremt langt for at undgå at være alene
• forsøger at finde firma så hurtigt som muligt
• ikke ønsker, at folk forlader, selv når dette er upraktisk
• har manglende uafhængighed i forhold

Faktisk kan symptomer og adfærd relateret til autofobi lægge pres på personlige forhold.

Mennesker med autofobi frygter måske, at deres kære vil opgive dem, og at de bliver isoleret. Hvis dette er det eneste symptom, en person oplever, er det muligt, at de i stedet kan have separationsangst.

Årsager

Som med andre specifikke fobier er årsagen til autofobi ikke altid klar. Det kan relateres til tidligere traumer eller negative oplevelser, når de er alene.

Fobier udvikler sig ofte i barndommen, og mange mennesker husker ikke den specifikke kilde til frygt. Autofobi kan relateres til en barndomsoplevelse, der førte til en frygt for opgivelse, såsom skilsmisse fra forældrene eller en død i familien.

Hos nogle mennesker er en fobi forbundet med en anden tilstand.

Relaterede betingelser

Autofobi kan udvikle sig som et resultat af andre angstlidelser.

For eksempel kan en person, der oplever panikanfald, udvikle en frygt for at have en uden nogen til at hjælpe.

Også autofobi kan være et symptom. For eksempel anser National Health Service (NHS) i Det Forenede Kongerige en frygt for at være alene, som et symptom på agorafobi, en frygt for at være på steder eller situationer, hvor flugt kan være vanskelig.

Agorafobi kan også reducere en persons tillid til deres evne til at udføre opgaver alene. Dette kan udvikle sig til en frygt for at bruge tid alene.

I nogle tilfælde kan autofobi være forbundet med generaliseret angstlidelse, andre fobier eller PTSD.

Diagnose

Hvis en person har mistanke om, at de har autofobi, kan de tale med en læge eller en mental sundhedspersonale for rådgivning og behandling.

Klinikeren vil spørge om personens adfærd og følelser. Dette hjælper dem med at evaluere personens sindstilstand og finde ud af, om psykiske tilstande kan påvirke dem.

Klinikeren kan diagnosticere en bestemt fobi, hvis frygt og negative følelser har varet i mere end 6 måneder og kommer i vejen for vigtige områder i personens liv, såsom deres sociale eller arbejdsliv.

Når en person kender årsagen til deres symptomer, kan de tage skridt til at finde de mest effektive måder at behandle og overvinde dem på.

Ledelse og behandling

Behandlinger for autofobi er de samme som for andre specifikke fobier. De kan omfatte:

• Kognitiv adfærdsterapi: Normalt kaldet CBT, dette giver praktiske teknikker til at hjælpe en person med at tackle angst, og det er en almindelig behandling for specifikke fobier.
• Eksponeringsterapi: Dette er en anden type adfærdsterapi. Det involverer gradvis eksponering for den frygtede situation på en sikker og kontrolleret måde for at hjælpe med at reducere den samlede angst.
• Medicin: I kombination med psykoterapi kan dette hjælpe med at lette angst for specifikke situationer.

Blandt mulighederne for medicin er betablokkere, som reducerer virkningen af ​​adrenalin, som kroppen frigiver under angst. En læge kan ordinere benzodiazepiner i alvorlige tilfælde, men Food and Drug Administration (FDA) advarer om, at disse kan føre til afhængighed. De kan også have livstruende virkning, når de bruges sammen med alkohol eller opioide stoffer.

Outlook

Autophobia, som andre specifikke fobier, kan behandles. Terapi, undertiden i kombination med medicin, kan hjælpe en person med at håndtere deres symptomer.

Med den rigtige behandlingsmetode reduceres angsten normalt markant eller forsvinder helt.