Hvilke essentielle olier kan hjælpe med reumatoid arthritis?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Reumatoid arthritis kan forårsage kronisk betændelse og smerter i leddene. Mange mennesker bruger æteriske olier til at lindre disse symptomer, men fungerer olierne virkelig?
Æteriske olier kan ikke helbrede denne tilstand, men bevis tyder på, at de kan lindre større symptomer på leddegigt (RA) og slidgigt, især betændelse, hævelse, stivhed og smerte.
Læs videre for at lære, hvilke olier der mest effektivt reducerer symptomer på RA, hvordan man bruger dem, og hvilke bærerolier der skal vælges. Vi diskuterer også risiciene forbundet med brug af æteriske olier.
Hvad kan æteriske olier gøre for RA?
Eucalyptus æterisk olie kan hjælpe med at lette symptomerne på RA.
Æteriske olier er lavet af planternes flydende essens. Denne essens består af de forbindelser, der giver en plante dens smag og lugt.
Ved hjælp af tryk eller damp ekstraheres olierne normalt fra plantens bark, blade eller rødder.
Få store undersøgelser, der involverede mennesker, har udelukkende bestemt virkningerne af aromaterapi på RA. Æteriske olier og aromaterapi betragtes imidlertid som sikre at bruge til RA sammen med konventionelle behandlinger.
Nedenfor er syv af de bedste essentielle olier til RA-symptomer med videnskabelig dokumentation, der viser deres effektivitet:
1. Eucalyptus
Flere forbindelser i eukalyptus har vist sig at reducere inflammation, hævelse og smerte.
En 2013-undersøgelse involverede mennesker, der gennemgik en total knæudskiftningskirurgi. De, der inhalerede præparater af æterisk olie med eukalyptus med 30 minutters intervaller i 3 dage i træk, bemærkede en reduktion i smerte, og de havde også lavere blodtryksniveauer.
De fleste undersøgelser anbefaler enten at inhalere eukalyptusolie direkte eller tilføje et par dråber til et varmt bad.
En person kan købe æterisk olie af eukalyptus i sundhedsforretninger eller online.
2. Røgelse
Udøvere af traditionel medicin har brugt harpiks og æteriske olier af røgelse (Boswellia serrata Linn) i tusinder af år til at behandle en lang række lidelser, herunder kronisk smerte og betændelse.
Ifølge Arthritis Foundation har syrene i røgelse antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber. Boswellinsyrer kan også hjælpe med at reducere autoimmune reaktioner og forhindre bruskskader.
Mennesker med RA ønsker måske at bruge røgelse kapsler, der indeholder mindst 60 procent boswellinsyre og tager 300-400 mg (mg) dagligt.
3. Lavendel
Lavendel har længe været brugt til at reducere smerte, angst og depression. Det kan inhaleres, påføres topisk eller tilsættes til et varmt bad.
En 2016-undersøgelse testede virkningerne af en 5-procent blanding af lavendel æterisk olie fortyndet i sød mandelolie på knogles slidgigt.
Deltagere, der masserede 5 milliliter (ml) af blandingen på deres hævede led ni gange i løbet af 3 uger, rapporterede reduceret smerte efter den første uge. Dog er der behov for mere forskning.
Lavendel æterisk olie kan købes i sundhedsforretninger og online.
4. Primroseolie om aftenen
Aftenblomster, solbær og borageolier er alle kendt for at være rige på gamma-linolensyre (GLA), en type omega-6 fedtsyre.
Når GLA indtages, omdanner kroppen det til et kraftigt antiinflammatorisk middel. Det kan hjælpe med at reducere RA-symptomer, såsom ømhed, ledsmerter og stivhed.
Aftenlysolie indeholder også gamma-linolensyre og beta-amyrin, som også er antiinflammatoriske forbindelser.
Arthritis Foundation anbefaler, at mennesker med RA tager mellem 540 mg og 2,8 gram nattlyslysolie i opdelte doser dagligt i mindst 6 måneder.
Borageolier skal tages med forsigtighed og i moderation for at forhindre leverskader. Planten indeholder potentielt farlige forbindelser kaldet pyrrolizidinalkaloider.
5. Ingefær
Ingefær er længe blevet anbefalet til mennesker med kronisk betændelse og smerte. Det kan føjes til måltider eller tages i kosttilskud.
Kemikalier i ingefær omdannes til en stærk gruppe af antiinflammatoriske forbindelser kaldet gingeroler, når de er fordøjet.
Den essentielle olie af ingefær kan indeholde andre forbindelser, der letter symptomer på RA. En 2016-undersøgelse viste, at hunrotter, der fik den essentielle olie, havde reduceret kronisk ledbetændelse.
6. Gurkemeje æterisk olie
De aktive ingredienser i gurkemeje eller curcumin kan have antiinflammatoriske egenskaber. Det har vist sig at hjælpe med at forbedre cirkulationen.
En gennemgang offentliggjort i 2016 rapporterer, at gurkemejeekstrakt ser ud til at reducere symptomer på gigt, selvom der er behov for mere forskning.
En undersøgelse fra 2010, der delvis blev finansieret af National Center for Complementary and Integrative Health, et amerikansk regeringsagentur, fandt, at gurkemejeæteriske olier reducerede ledbetændelse hos rotter. Forskning er i gang for at bestemme virkningerne på mennesker.
7. Basil
Basil indeholder en bred vifte af potentielt terapeutiske forbindelser.
Den essentielle olie indeholder 1,8-cineol, som har antiinflammatoriske virkninger. Den indeholder også linalool, en forbindelse der har vist sig at reducere hævelse hos mus og rotter.
En undersøgelse fra 2013 viste, at rotter med induceret gigt havde reduceret led hævelse efter at have fået 150-300 mg / kg basilikum æterisk olieekstrakt dagligt.
De havde også mindre ødem og en lavere risiko for bruskskader. Ødem refererer til væskeopbygning og er forbundet med betændelse.
Blanding af olier
Forskellige æteriske olier kan blandes for at give forbedrede eller mere varierede effekter.
En undersøgelse fra 2016 viste, at mennesker med RA, der regelmæssigt fik 30 minutters aromaterapimassage til deres gigt knæ, oplevede nedsat kortvarig smerte efter 2 uger. De rapporterede også om en reduktion i træthed efter den fjerde uge.
Blandingen anvendt i massagen omfattede æteriske olier af lavendel, enebær, ylang-ylang og rosmarin i et forhold på 3: 3: 2: 2. De essentielle olier blev fortyndet jævnt i 100 ml kokosolie.
Sådan bruges æteriske olier til RA
Æteriske olier inhaleres normalt eller masseres ind i huden.
En person kan:
- Anbring et par dråber i varmt vand og inhalér dampen.
- Brug en diffusor, der fortynder æteriske olier i varmt vand og frigiver en duftende tåge.
- Bland olierne i badesalte eller tilsæt dem direkte i et varmt bad.
- Fortynd dem i bærerolier og masser blandingen i ømme, stive eller smertefulde led.
- Tilsæt et par dråber på bandager eller sårbelægninger.
Bedste bærerolier til RA
Æteriske olier skal blandes med bærerolier, inden de påføres huden. Nogle bærerolier inkluderer:
- kokosolie
- olivenolie
- amla olie
- jojobaolie
- vindruekerneolie
- mandelolie
- arganolie
Risici ved æteriske olier
Tal med en læge, før du bruger æteriske olier for at reducere symptomer på RA. Mens disse olier er blevet anvendt medicinsk i tusinder af år, kan nogle være farlige, når de misbruges. De kan også have farlige interaktioner med RA-medicin.
En person bør aldrig erstatte ordineret medicin til RA med supplerende terapier. De sygdomsmodificerende antireumatiske lægemidler, der anvendes til behandling af RA, har vist sig at reducere betændelse i væsken, der leder leddene.
Uden ordentlig behandling kan RA føre til alvorlige, permanente komplikationer, såsom skader på knogler og brusk.
Et flertal af de essentielle olier, der anvendes til behandling af kronisk inflammation og smerte, vides ikke at forårsage bivirkninger. Potentielle risici inkluderer dog:
- hovedpine, udslæt eller gastrointestinale problemer
- solfølsomhed, når æteriske olier, især dem, der stammer fra citrusfrugter, bruges på huden
- forbedret aktivitet af det kvindelige kønshormon og nedsat aktivitet af hannen med lavendel og tea tree olier
Outlook
Æteriske olier har ikke vist sig at bremse udviklingen af RA. Men tidlige undersøgelser tyder på, at forbindelser i visse olier kan reducere store symptomer, såsom smerte, stivhed, betændelse og angst.
Selvom de fleste essentielle olier er sikre, skal du tale med en læge, før du prøver dem, og stop ikke med at bruge regelmæssige RA-medicin.
Hvis du vil købe nogen af de essentielle olier, der er anført i denne artikel, er de tilgængelige i butikker og online.
Køb eucalyptus æterisk olie.
Shop for røgelse æterisk olie.
Køb lavendel æterisk olie.
Shop for aften primula æterisk olie.
Shop efter ingefær æterisk olie.
Køb essentiel olie til gurkemeje.
Køb basilikum æterisk olie.
