Hvilke urter hjælper med at reducere betændelse?

Mange naturlægemidler kan have antiinflammatoriske egenskaber. Der mangler imidlertid beviser til støtte for størstedelen af ​​disse påstande. Betændelse er kroppens primære forsvarsmekanisme mod infektioner, sår og andre former for skade.

Imidlertid kan betændelse i sig selv være skadelig i nogle tilfælde. For eksempel kan mange tilstande få betændelse til at forblive forhøjet, hvilket resulterer i vævsskader.

En række antiinflammatoriske lægemidler findes for at hjælpe med at kontrollere betændelse i kroppen. De har dog ofte bivirkninger og er måske ikke altid effektive.

Naturlige forbindelser, der findes i visse naturlægemidler, har også potentialet til at være antiinflammatoriske. Der er dog meget mindre forskning inden for dette område.

Denne artikel vil nævne urtemedicin med mest bevis for deres antiinflammatoriske egenskaber.

Gurkemeje

At spise gurkemeje kan hjælpe med at reducere betændelse hos mennesker med gigt.

Gurkemeje kommer typisk i form af et gult pulver fra gurkemejeplantens rod.

Det indeholder et kemikalie kaldet curcumin, som kan have antiinflammatoriske egenskaber.

Flere undersøgelser har vist, at gurkemeje kan hjælpe med at reducere inflammation og ubehag hos mennesker med gigt.

Det virker ved at begrænse produktionen af ​​molekyler kaldet cytokiner, som forårsager betændelse.

Forskere undersøger fortsat, hvordan curcumin påvirker betændelse i en række andre tilstande, såsom inflammatorisk tarmsygdom. Curcumin har den mest betydningsfulde evidensbase for dets antiinflammatoriske virkninger sammenlignet med andre naturlægemidler.

Gurkemeje fås i form af kapsler, tabletter, te, pasta og ekstrakter. Metoder til at tage gurkemeje vil variere afhængigt af den tilsigtede anvendelse.

Ingefær

Ingefær eller Zingiber officinale, er en tropisk plante, der længe har haft en plads i traditionelle lægemidler.

Ingefær kan have antiinflammatoriske egenskaber. Der er beviser, der viser, at mange af ingefærens bestanddele kan begrænse produktionen af ​​cytokiner og aktiviteten af ​​cyclooxygenaseenzymer, som fremmer betændelse.

Forskning har vist, at ingefærs antiinflammatoriske egenskaber kunne være nyttige til behandling af flere tilstande, herunder gigt og smerter.

Ingefær kan være frisk eller en tørret rod. Det kan også komme i form af tabletter, kapsler og te.

Grøn te

Grøn te har antiinflammatoriske egenskaber og kan forstyrre processer, der forårsager betændelse.

Grøn te kommer fra Camellia sinensis blade. Forskning har knyttet det til en række sundhedsmæssige fordele, såsom hjælp til vægttab.

Grøn te har antiinflammatoriske egenskaber, der kan ligge til grund for nogle af disse specifikke sundhedsmæssige fordele.

For eksempel er der tegn på, at en komponent af grøn te kan forstyrre processer, der forårsager betændelse i gigt.

Andre undersøgelser har vist, at grøn te kan have en positiv effekt på betændelse hos mennesker med stofskifteforstyrrelser. Forskere antyder, at det kan drive disse antiinflammatoriske virkninger.

Grøn te kommer typisk som en varm eller kold drink. Det er også muligt at købe kapsler, tabletter og cremer, der indeholder grøn te.

Mange andre naturlægemidler kan også have antiinflammatoriske egenskaber. Eksempler inkluderer:

• timian
• hvid pilbark
• røgelse
• resveratrol

Der er dog ikke meget forskning tilgængelig om disse retsmidler. Uden denne forskning er det ikke muligt med sikkerhed at sige, om disse antiinflammatoriske virkninger findes, eller om de er effektive behandlingsmuligheder for mennesker med inflammatoriske tilstande.

Mens der findes en større evidensbase for retsmidlerne i denne artikel, er forskningen på dette område stadig i de tidlige stadier.

For eksempel har forskere gennemført mange undersøgelser af de antiinflammatoriske fordele ved gurkemeje. Imidlertid er kvaliteten af ​​disse undersøgelser ikke høj nok til at understøtte påstanden om, at gurkemeje effektivt kan reducere inflammation hos mennesker.

Det er også vigtigt at huske, at undersøgelser på dette område har tendens til at bruge stærkt koncentrerede former for disse urtemedicin.

I nogle tilfælde er visse forbindelser isoleret. Et eksempel på dette er curcumin fra gurkemeje. Dette betyder, at virkningerne kan variere, når de tager forskellige former for afhjælpningen.

Risici

En person bør diskutere at tage urtemedicin med en læge, da de kan interagere med bestemt medicin.

Som med at tage ethvert lægemiddel er der potentiale for bivirkninger og komplikationer, der opstår, når man tager urtemedicin.

Da Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer naturlægemidler, kan de nøjagtige ingredienser og kvaliteten af ​​disse produkter variere. Dette betyder også, at der er mindre pålidelig information om disse produkters sikkerhed.

I henhold til det nationale center for komplementær og integrerende sundhed er gurkemeje, ingefær og grøn te imidlertid generelt sikre.

Når det er sagt, inkluderer nogle potentielle bivirkninger:

• gastrointestinale problemer
• leverproblemer
• ubehag i maven
• halsbrand
• diarré
• gas
• søvnproblemer

Det er også muligt for disse naturlægemidler at interagere med visse lægemidler. For eksempel kan grøn te interagere med visse betablokkere som nadolol.

Det er vigtigt at drøfte eventuelle naturlægemidler med en læge, der kan rådgive yderligere om lægemiddelinteraktioner, der kan opstå.

Resumé

Der er noget bevis, der understøtter påstanden om, at gurkemeje, grøn te og ingefær har antiinflammatoriske egenskaber.

For mennesker med inflammatoriske sundhedsmæssige forhold kan indtagelse af disse urtemedicin være nyttigt til at reducere inflammation.

Imidlertid er det nødvendigt med mere forskning af høj kvalitet for at bekræfte disse effekter. Disse naturlægemidler er generelt sikre, men det er vigtigt at konsultere en læge, inden du tager dem sammen med andre typer medicin.