Hvorfor er jeg svimmel efter at have spist?
Mange mennesker oplever svimmelhed før et måltid. Lavt blodsukker kan få en person til at føle sig svimmel eller udmattet, især hvis det er længe siden deres sidste måltid. Svimmelhed efter at have spist er mindre almindelig, men det kan også forekomme.
Nogle medicinske tilstande og madfølsomhed kan udløse svimmelhed efter et måltid. Læger henviser undertiden svimmelhed efter at have spist som svimmelhed efter måltidet.
Der er flere teknikker, som folk kan bruge til at minimere dette symptom.
I denne artikel ser vi på fem faktorer, der kan forårsage svimmelhed efter at have spist, og forklare, hvordan man forhindrer det.
1. Lavt blodsukker
Blodsukkeret stiger normalt efter et måltid. Stigningen i blodsukker efter at have spist er grunden til, at folk, der føler sig svimmel, før de spiser, ofte har det bedre bagefter.
Når blodsukkeret falder efter et måltid og forårsager svimmelhed efter at have spist, kalder læger det reaktiv hypoglykæmi. Mennesker med diabetes eller prediabetes kan opleve blodglukosedråber efter et måltid, fordi deres krop producerer for meget insulin.
Men mennesker uden diabetes kan også få denne type hypoglykæmi. For eksempel kan folk, der har haft maveoperation, fordøje mad for hurtigt, hvilket gør det sværere for kroppen at absorbere glukose fra dem. Sjældne mangler ved visse fordøjelsesenzymer kan også sænke blodsukkeret.
En læge kan bruge tests til at identificere diabetes hos mennesker med tilstanden og prediabetes hos dem, der er i fare.
At spise mindre, hyppigere måltider med lavere sukkerindhold kan også hjælpe folk, der oplever svimmelhed efter at have spist på grund af lavt blodsukker.
2. Lavt blodtryk
Nogle gange falder en persons blodtryk pludselig efter at have spist. Læger kalder dette postprandial hypotension.
Mennesker med forhøjet blodtryk er mere tilbøjelige til at udvikle dette symptom, fordi højt blodtryk kan forårsage hærdning og blokeringer i arterierne. Disse ændringer gør det vanskeligere for blod at strømme til hjernen, når det også strømmer til fordøjelsessystemet. Reduceret blodgennemstrømning til hjernen kan resultere i svimmelhed.
Ældre voksne, mennesker med Parkinsons sygdom og personer med nervesystemforstyrrelser kan også være mere sårbare over for postprandial hypotension.
Årsagen til blodtryksfaldet vil bestemme behandlingen.
I mange tilfælde kan behandling af forhøjet blodtryk hjælpe. At drikke mere vand før måltiderne og spise hyppigere, men mindre måltider, for eksempel seks små måltider i stedet for tre store, kan også forbedre symptomerne.
3. Diabetesmedicin
Nogle diabetesmedicin, herunder insulin, kan forårsage svimmelhed, når de sænker blodsukkeret for meget. En person, der tager deres medicin lige før et måltid, kan mærke svimmelhed efter måltidet, når medicinen træder i kraft.
Personer med diabetes, der regelmæssigt oplever svimmelhed efter et måltid, skal tale med deres læge om at ændre deres medicin, tage en lavere dosis eller justere deres måltidsplan.
4. Mad, drikkevarer og alkohol
Fødevarefølsomheder kan få nogle mennesker til at føle sig svimmel eller kvalme. Visse stoffer og kemikalier, herunder koffein og alkohol, kan også forårsage svimmelhed efter et måltid.
Mennesker, der ofte oplever svimmelhed efter at have spist, kan overveje at føre en oversigt over disse episoder og bemærke, hvad de spiser før hver enkelt.
Over tid kan det blive tydeligt, at en bestemt mad eller gruppe af fødevarer forårsager svimmelhed.
5. Stående efter siddende
De fleste mennesker sidder og spiser et måltid og står derefter kort tid efter. Nogle mennesker oplever et pludseligt fald i blodtrykket, når de står. Når dette sker, er problemet ikke selve måltidet, men det pludselige skift fra siddende til stående stilling.
Ortostatisk hypotension er det medicinske udtryk for et blodtryksfald, der opstår, når en person bevæger sig fra at sidde til at stå, men de fleste mennesker henviser til dette som et hovedhastighed.
Nogle potentielle årsager inkluderer:
- lidelser i nervesystemet
- dehydrering
- lavt blodsukker
- hjerteproblemer, der gør det vanskeligt for hjertet at pumpe nok blod, når en person står
- medicin til behandling af forhøjet blodtryk
- graviditet
- overdreven varmeeksponering
- infektion eller feber
- diabetes
- blokerede blodkar
- anæmi
- blødning et eller andet sted i kroppen, såsom i maven
Hos mennesker, der kun oplever lejlighedsvis blodtryksfald, kan det hjælpe at drikke mere vand. Ellers er det vigtigt at se en læge for at sikre, at der ikke er en alvorlig underliggende medicinsk tilstand.
Hvornår skal jeg se en læge
Et enkelt tilfælde af svimmelhed efter at have spist betyder normalt ikke, at en person har en alvorlig medicinsk tilstand. Det kan være, at en persons blodsukker eller blodtryk midlertidigt skiftede, eller at noget i deres måltid udløste svimmelhed. Det er ikke nødvendigt at se en læge for en kort periode med svimmelhed.
Gravide kvinder, der oplever svimmelhed efter et måltid, finder typisk, at dette symptom forbedres efter fødslen. Men hvis svimmelheden er intens, langvarig eller forstyrrer kvindens funktion, skal hun ringe til en læge.
Sjældent kan meget lavt blodtryk afbryde blodforsyningen til hjernen. Når dette sker, kan det forårsage et iskæmisk slagtilfælde, som kan være livstruende. En person, der har symptomer på slagtilfælde, skal gå til skadestuen eller ringe til 911 eller det lokale alarmnummer.
Symptomerne på et slagtilfælde inkluderer:
- følelsesløshed eller svaghed på den ene side af ansigtet eller kroppen
- en manglende evne til at smile eller bevæge munden normalt
- et hængende ansigt
- forvirring
- en svær hovedpine
- vanskeligheder med at gå
- synsproblemer
En person, der gentagne gange bliver svimmel efter et måltid, bør konsultere deres læge. Personer med diabetes, der oplever svimmelhed efter måltidet, skal muligvis justere deres medicin eller deres spiseplan.
Forebyggelse
Nogle strategier kan hjælpe med at reducere svimmelhed efter at have spist. Folk kan prøve følgende:
- Drikker mere vand før og under måltiderne.
- Undgå alkohol, koffein og måltider med højt natriumindhold, hvilket kan øge risikoen for dehydrering.
- Siddende eller liggende i 30-60 minutter efter et måltid.
- Spiser færre letfordøjelige kulhydrater, såsom hvidt brød og pasta. Kroppen fordøjer hurtigt disse fødevarer, og dette kan forårsage lavt blodtryk efter et måltid.
- Spiser mindre men hyppigere måltider. Nogle mennesker finder ud af, at det at spise hver 2-3 timer hjælper med svimmelhed efter måltidet.
- Spørg en læge om justering af diabetes eller blodtryksmedicin.
- Håndtering og behandling af kroniske medicinske tilstande, især diabetes og forhøjet blodtryk.
- At føre en sund livsstil, der reducerer risikoen for blodkarproblemer. At træne regelmæssigt, spise en afbalanceret kost rig på en lang række næringsstoffer og opretholde en sund vægt kan mindske risikoen for flere tilstande, der kan forårsage svimmelhed efter at have spist.
Resumé
Talrige tilstande, der spænder fra godartet til meget alvorlig, kan forårsage svimmelhed efter et måltid. Det er umuligt at diagnosticere årsagen ud fra symptomer alene. Derfor er det vigtigt for en person, der gentagne gange bliver svimmel efter at have spist, at se en læge. Ved at bruge et par enkle tests kan lægen normalt identificere årsagen, anbefale behandlingsmuligheder og tilbyde ro i sindet.
