Hvorfor er sex behageligt?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Selvom kønsorganerne er en vigtig del af sex, involverer dets behagelige fornemmelser mange dele af kroppen. Behageligt sex afhænger stærkt af hjernen, som frigiver hormoner, der understøtter seksuel nydelse og fortolker stimulering som behagelig.
En 2016-undersøgelse antyder, at hjernen kunne være det vigtigste seksuelle organ. Forfatteren fandt ud af, at orgasme er en øget tilstand af sensorisk bevidsthed, der kan udløse en trance-lignende tilstand i hjernen.
I denne artikel undersøger vi de virkninger, som sex har på kroppen og hjernen, samt hvordan disse effekter får sex til at føle sig godt. Vi ser også på, hvorfor sex måske ikke føles godt.
Virkninger af sex på kroppen
I 1960'erne identificerede sexforskere William Masters og Virginia Johnson fire forskellige faser af seksuel ophidselse, hver med unikke virkninger på kroppen.
Deres forskning har ført til den almindelige brug af disse fire kategorier til at forklare seksuel respons:
1. Begær eller spænding
I lystfasen fyldes vævet i penis, vagina, bækken, vulva og klitoris med blod. Dette øger følsomheden af nerver i disse områder af kroppen.
Denne blodgennemstrømning skaber også en væske kaldet transudat, som smører skeden.
Muskler i hele kroppen begynder at trække sig sammen. Nogle mennesker trækker vejret hurtigere eller udvikler rødmen på grund af den øgede blodgennemstrømning.
2. Plateau
Under plateauet fortsætter en persons ophidselse med at intensivere. Vagina, penis og klitoris bliver mere følsomme.
En person kan opleve variationer i følsomhed og ophidselse i denne periode. Vækst og interesse kan falde, intensivere og derefter falde igen.
3. Orgasme
Med den rigtige stimulering og den rigtige mentale tilstand kan en person have en orgasme.
For de fleste kvinder er klitorisstimulering den hurtigste og mest effektive vej til orgasme. For nogle er det den eneste vej til orgasme. Hannerne kan have brug for langvarig stimulation af skaftet eller penishovedet.
De fleste mænd ejakulerer under orgasme, men det er muligt at få en orgasme uden at ejakulere. Nogle kvinder ejakulerer også under orgasme, selvom indholdet af denne væske stadig er genstand for videnskabelig diskussion.
Både mænd og kvinder oplever intense muskelsammentrækninger under orgasme.
Mænd oplever disse sammentrækninger i endetarmen, penis og bækkenet, mens kvinder oplever dem i vagina, livmoderen og endetarmen. Nogle mennesker oplever sammentrækninger i hele kroppen.
4. Opløsning
Efter orgasme slapper musklerne af, og kroppen vender langsomt tilbage til sin præ-ophidsetilstand.
Denne proces er forskellig for mænd og kvinder. Selvom de fleste mænd ikke kan få en orgasme umiddelbart efter ejakulation, kan mange kvinder gøre det.
Under opløsningsfasen oplever de fleste mænd og mange kvinder en ildfast periode. I løbet af denne tid vil personen ikke reagere på seksuel stimulering.
Andre modeller
Nogle forskere har foreslået alternative modeller til opløsning.
Karen Brash-McGreer og Beverly Whipples cirkulære model antyder, at en tilfredsstillende seksuel oplevelse for en kvinde straks kan føre til en anden sådan oplevelse.
Rosemary Basson foreslår en ikke-lineær model for kvindelig seksuel respons. Hendes model understreger, at kvinder har sex af mange grunde, og at deres seksuelle respons muligvis ikke forløber i henhold til forudsigelige stadier.
Klitoris er for de fleste kvinder udgangspunktet for seksuel nydelse. Det har tusindvis af nerveender, hvilket gør det meget følsomt. Dele af klitoris strækker sig dybt ind i skeden, så nogle kvinder kan få indirekte klitorisstimulering gennem vaginal stimulering.
Lær mere om klitoris her.
For mænd ligner penishovedet klitoris, fordi det ofte er det mest følsomme område.
Virkninger af sex i hjernen
For at sex skal føles behageligt, skal hjernen fortolke seksuelle fornemmelser som behagelige.
Nerver i seksuelle områder af kroppen sender specifikke signaler til hjernen, og hjernen bruger disse signaler til at skabe forskellige seksuelle fornemmelser.
Neurotransmittere er kemiske budbringere, der hjælper hjernen med at kommunikere med andre områder af kroppen. Flere neurotransmittere spiller en rolle i seksuel nydelse:
- Prolactinniveauerne stiger umiddelbart efter orgasme. Dette hormon kan være relateret til nedsat seksuel respons, hvilket kan forklare den ildfaste periode.
- Dopamin er et hormon forbundet med motivation og belønning. Det øger seksuel ophidselse, og kroppen udskiller det i lystfasen.
- Oxytocin, også kendt som kærligheds- eller bindingshormon, fremmer følelser af intimitet og nærhed. Kroppen frigiver det efter orgasme.
- Kroppen frigiver serotonin, som understøtter følelser af velvære og lykke, under ophidsningsfasen.
- Noradrenalin udvides og indsnævrer blodkar, hvilket gør kønsorganerne mere følsomme. Kroppen frigiver dette under seksuel stimulering.
Årsager til, at sex måske ikke føles godt
Sex er ikke behageligt for alle. Faktisk føler nogle mennesker smerte under sex. Dette er meget mere udbredt hos kvinder.
Cirka 75% af kvinderne rapporterer om at have smerter under sex på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Omkring 10-20% kvinder i USA oplever regelmæssig seksuel smerte eller dyspareuni.
Nogle almindelige årsager til seksuel smerte hos kvinder inkluderer:
- vulvodyni, en kronisk tilstand, der forårsager kløe, samt brændende smerter under og efter sex
- vaginale infektioner såsom gærinfektioner
- muskelskader eller dysfunktion, især bækkenbundskader efter fødslen
- hormonelle ændringer, som kan forårsage vaginal tørhed og smerte
Mænd kan også opleve smerte under sex. Nogle almindelige årsager inkluderer:
- strukturelle abnormiteter i penis, såsom phimosis
- infektioner
- problemer med prostata, såsom prostatitis
Mennesker, der identificerer sig som aseksuelle, ønsker måske ikke sex eller oplever glæde ved det.
Mennesker, der identificerer sig som demisexual, kan kun opleve seksuel nydelse i begrænsede sammenhænge, f.eks. Når de føler sig forelsket i en partner.
Nogle andre faktorer, der kan påvirke seksuel nydelse på tværs af alle køn og seksuelle orienteringer, inkluderer:
- utilstrækkelig smøring, som kan få sex til at være smertefuldt
- en historie med traumer eller misbrug, som kan få sex til at føle sig truende eller smertefuldt
- manglende ophidselse
- kedsomhed med sex eller ens partner
- seksuelle interaktioner, der ikke er i overensstemmelse med en persons specifikke seksuelle ønsker eller interesser
- seksuelt overførte infektioner
Se en læge om seksuel smerte eller utilfredshed, hvis:
- smerten vedvarer over tid eller bliver værre
- ledelsesstrategier, såsom at bruge mere smøring eller skifte position, fungerer ikke
- smerter opstår med andre symptomer, såsom smerter ved vandladning eller usædvanlig blødning i skeden
- smerter følger en skade, fødsel eller en medicinsk procedure
Nogle mennesker, især kvinder, rapporterer, at læger afviser seksuel smerte eller fortæller dem, at det hele ligger i deres hoveder. Folk, der ikke får følsom, lydhør behandling fra en sundhedsudbyder, bør skifte udbyder eller søge en anden mening.
Sex behøver ikke at skade, og der er næsten altid en løsning. En kyndig og medfølende udbyder bør være forpligtet til at diagnosticere og behandle problemet.
Tips til behagelig og sikker sex
Klar kommunikation med en betroet partner kan gøre sex mere behageligt ved at hjælpe partnerne med at diskutere deres behov åbent.
En 2018-undersøgelse, der fandt et markant orgasme-hul mellem mænd og kvinder, identificerede også strategier forbundet med flere orgasmer - og potentielt mere behageligt sex - for kvinder. Disse strategier inkluderer:
- oralsex og manuel kønsstimulering, såsom fingering
- sex, der varer længere
- forholdstilfredshed
- diskuterer fantasier og seksuelle ønsker
- udtrykke kærlighed under sex
Selvom skøn over det nøjagtige antal varierer, kan de fleste kvinder ikke orgasme uden klitorisstimulering.
For nogle kvinder er indirekte stimulation fra bestemte seksuelle positioner, såsom at være på toppen, nok. Andre har brug for direkte, langvarig stimulering under eller adskilt fra samleje. Dette er normalt og typisk, og kvinder skal ikke skamme sig over at have brug for eller bede om klitorisstimulering.
Mænd kan nyde sex, når det varer længere, både fordi det giver glæde at bygge over tid, og fordi det øger oddsen for, at kvindelige partnere har tid til orgasme. Dyb vejrtrækning kan hjælpe en mand med at forsinke ejakulation, hvilket kan sænke, når fornemmelserne bliver for intense.
For folk, der har svært ved at få eller vedligeholde en erektion, kan motion øge blodgennemstrømningen, forbedre erektion og seksuel ydeevne. Lægemidler til erektil dysfunktion såsom sildenafil (Viagra) kan også være nyttige.
Folk kan opleve, at brug af et seksuelt smøremiddel mindsker friktionen, hvilket forbedrer sex. Smøremidler er tilgængelige i mange butikker og online.
Bækkenbundsøvelser styrker de muskler, der spiller en rolle i orgasme, hvilket potentielt hjælper både mænd og kvinder med at få stærkere orgasmer og bedre kontrol over orgasmen.
For at udøve bækkenbunden skal du stramme de muskler, der stopper urinstrømmen. Nogle mennesker praktiserer dette ved at stoppe og starte igen, når de bruger badeværelset. Gradvist opbygges for at holde positionen i 10 sekunder eller længere, og gentag den hele dagen.
Lær mere om, hvordan man laver bækkenbundsøvelser her.
Nogle mennesker har muligvis behov for at mødes med en fysioterapeut, der kan give dem tip og råd om, hvordan man kan forbedre og fuldt ud nyde sex.
Resumé
Der er ingen “rigtig” måde at føle på sex på og ingen korrekt måde at have sex på.Folk kan opleve seksuel nydelse fra en bred vifte af positioner, typer af sex og seksuelle fantasier.
Åben kommunikation, selvaccept og vilje til at søge hjælp, når noget ikke fungerer, kan fremme seksuel nydelse og reducere stigma.
