Kardiovaskulær sygdom: 7 enkle trin, der mindsker fremtidig risiko
Opretholdelse af god hjerte-kar-sundhed - som American Heart Association definerer det - over en længere periode hjælper med at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme i fremtiden.
Dette er den vigtigste afhentning af en undersøgelse, der nu vises i tidsskriftet JAMA Network Open.
Ved hjælp af de bedste tilgængelige beviser udviklede American Heart Association (AHA) den såkaldte Life's Simple 7 - en samling af faktorer, der kan hjælpe med at forudsige og beskytte en persons hjertesundhed.
"Life's Simple 7" består af fire "modificerbare adfærd" - det vil sige ting, du kan gøre for at mindske dine chancer for at udvikle hjertesygdomme. Disse er: holde op med at ryge, opretholde en sund vægt, spise sundt og være fysisk aktiv.
AHA inkluderer også tre foranstaltninger: blodtryk, kolesterol og blodsukker. Hvis du holder disse i skak, foreslår AHA, og efter de fire ovenstående adfærd reduceres risikoen for at dø af slagtilfælde eller hjerte-kar-sygdom (CVD).
AHA foreslår at vurdere hver måling og adfærd og klassificere dem som "dårlige", "mellemliggende" og "ideelle". Så AHA vil betragte en adfærd som f.eks. At ryge regelmæssigt som "dårlig" og have ryget det sidste år som "mellemliggende" og at holde op med at ryge eller slet ikke ryge som "ideel".
”Kun ca. 2% af befolkningen i USA og andre lande opfylder alle de ideelle krav til disse syv faktorer,” forklarer Dr. Xiang Gao, der er lektor i ernæringsvidenskab og direktør for Ernæringsepidemiologilaboratoriet ved Pennsylvania State University .
Dr. Gao er den sidste og tilsvarende forfatter af den nye undersøgelse, som havde til formål at se, om det at holde sig til disse syv trin over tid vil sænke en persons fremtidige risiko for CVD.
Det faktum, at så få mennesker opfylder AHA's kriterier, fortsætter Dr. Gao, "rejser spørgsmålet om, hvorvidt forbedring af disse målinger er relateret til lavere fremtidig risiko for CVD. Det skulle det, men ingen havde dataene til at understøtte denne idé. ”
Næsten 80% lavere chance for hjertesygdomme
For at finde ud af, undersøgte Dr. Gao og team data fra 74.701 kinesiske voksne, der deltog i Kailuan-undersøgelsen. Studiedeltagerne besvarede spørgeskemaer om deres generelle helbred og deltog i forskellige kliniske tests tre gange mellem 2006 og 2010.
Forskerne samlede disse oplysninger og analyserede, hvordan det relaterede til forekomsten af CVD i de følgende år.
I 2006-2010 identificerede forskerne fem hjertesundhedsmønstre, som deltagerne i undersøgelsen fulgte. "[A] omkring 19% af deltagerne var i stand til at opretholde en bedre kardiovaskulær sundhedsscore i løbet af de 4 år," rapporterer Dr. Gao.
"Vi fandt ud af, at disse mennesker havde 79% lavere chance for at udvikle hjertesygdomme i fremtiden end folk, der opretholdt en lav kardiovaskulær sundhedsscore."
Forskerne siger, at de opnåede de samme resultater, da de så på risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald.
"Vi undersøgte også, om forbedring af kardiovaskulær sundhedsscore over tid påvirkede fremtidig risiko for CVD," fortsætter Dr. Gao.
"Vi fandt, at forbedring af den samlede kardiovaskulære sundhed over tid var relateret til lavere fremtidig CVD i denne population, selv for dem med dårlig kardiovaskulær sundhedsstatus i begyndelsen af undersøgelsen."
Dr. Xiang Gao
Endelig løb forskerne flere gange gentagne gange, hver gang en af de syv sundhedsfaktorer blev fjernet. De gjorde det for at se, om en sundhedsfaktor var vigtigere end de andre, men fandt ingen signifikant forskel i risikoforudsigelse, da de fjernede en enkelt foranstaltning.
"Dette antyder, at den samlede kardiovaskulære sundhed stadig er den vigtigste ting, og at en faktor ikke er vigtigere end de andre," siger Dr. Gao. "Det hjælper også med at bekræfte, at disse syv målinger er gyldige og et meget nyttigt værktøj til at udvikle en strategi til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme."
