Hvordan kan du få din periode til at komme hurtigere?
Nogle mennesker ønsker, at deres periode skal ankomme før en vigtig begivenhed, deadline-uge eller en kommende campingtur. Der er et par ting, de kan forsøge at få deres periode hurtigere.
Der er ingen garanterede måder at få en periode til at ankomme med det samme eller inden for en dag eller to. Omkring det tidspunkt, hvor deres periode er forfalden, kan en person imidlertid finde ud af, at det at træne, prøve afslapningsmetoder eller få en orgasme kan bringe perioden lidt hurtigere.
Folk kan også tage kontrol over deres menstruationscyklus ved at bruge visse hormonelle præventionsmidler.
Internettet tilbyder også mange andre løsninger til at fremkalde en periode, såsom at spise ananas eller bukkehorn, men der er ingen beviser for, at disse metoder fungerer.
I denne artikel ser vi på nogle af de metoder, folk kan forsøge at fremkalde en periode. Vi diskuterer også, hvilke metoder der ikke har nogen videnskabelig opbakning og mulige risici.
Metoder til at inducere en periode
Den eneste pålidelige metode til ændring af en menstruationscyklus er ved hjælp af hormonel prævention. Men kost, motion og reduktion af stress kan også hjælpe.
Der er ingen måder at fremkalde en første periode nogensinde. Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ankommer en persons første periode typisk mellem 12 og 13. ACOG anslår også, at 98 procent af kvinderne vil have en periode, når de er 15.
De følgende afsnit diskuterer metoder, der kan hjælpe med at fremkalde en periode hos en person, der allerede har haft en menstruation.
Hormonal prævention
Brug af hormonel prævention, såsom p-piller eller ringen, er den eneste pålidelige metode til at tage kontrol over menstruationscyklussen.
Den kombinerede pille, der indeholder både østrogen og progestin, er den mest effektive metode til at kontrollere perioder. Folk tager hormonelle piller i 21 dage og stopper derefter med at tage dem eller tager en dummy-pille i 7 dage. De har deres periode i disse 7 dage.
Folk kan stoppe med at tage hormonpillen tidligt for at få deres periode til at komme tidligere.
Bemærk, at hvis en person ikke tager deres p-piller, som deres læge ordinerer, kan de være mindre pålidelige med hensyn til at forhindre graviditet.
Folk kan også springe over deres periode ved hjælp af prævention, som læger generelt anser for sikre. Lær om sikkerheden ved at springe over perioder med prævention her.
Dyrke motion
Blid træning kan løsne musklerne og hjælpe en periode med at komme lidt hurtigere. Imidlertid er beviset for denne metode anekdotisk, og forskning har ikke bekræftet, at den fungerer.
Nogle mennesker har uregelmæssige perioder på grund af kraftige træningsregimer. At træne i moderation kan hjælpe med at gendanne de hormoner, der er nødvendige for at bringe en regelmæssig menstruationscyklus tilbage.
Lempelse
Videnskabelig forskning viser, at høje niveauer af stress har forbindelse til uregelmæssigheder i menstruationen.
At finde måder at slappe af og stresse kan hjælpe, især hvis en person finder ud af, at deres menstruation er sen eller fraværende på grund af stress.
Blid yoga, journalføring, meditation og tid med venner og kære kan alle hjælpe med at holde stressniveauet nede.
Orgasme
Tro det eller ej, sex og orgasme kan også hjælpe med at få en periode.
Kombinationen af de hormoner, der produceres under seksuel aktivitet og livmodersammentrækninger under orgasme, kan hjælpe med at udvide livmoderhalsen og hjælpe livmoderen med at begynde at kaste foringen.
Kost og vægt
Ændringer i en persons kropsvægt kan påvirke deres menstruation. Lav kropsvægt kan forårsage uregelmæssige perioder eller endda få perioder til at stoppe helt op. Dette skyldes, at kroppen har brug for noget fedt for at producere hormoner relateret til menstruation.
At have en høj kropsvægt eller opleve en pludselig ændring i vægt kan også forårsage uregelmæssige menstruationscyklusser.
Nogle mennesker bemærker muligvis, at visse fødevarer kan forsinke eller fremskynde deres periode og påvirke hvor tung strømmen er og dens varighed. Dette kan skyldes det relative fedt-, protein- og andet næringsstofindhold i fødevarer.
Ekstrem kaloriebegrænsning eller overdreven træning kan begge have en indvirkning på reproduktive hormoner og påvirke ægløsning.
Andre metoder
Mange mennesker bruger naturlige midler til at forsøge at fremkalde en periode. Der er ingen videnskabelige beviser for, at disse metoder fungerer, men der er få risici forbundet med at prøve dem.
Naturlige midler, som nogle mennesker bruger til at forsøge at få en periode, inkluderer:
Ananas
Ananas er rig på bromelain, et enzym, som nogle mener kan påvirke østrogen og andre hormoner.
Forskning tyder på, at bromelain kan hjælpe med at reducere inflammation, hvilket betyder, at det kan hjælpe med nogle årsager til uregelmæssige perioder, der involverer betændelse.
Der er imidlertid ingen undersøgelser, der siger, at forbrug af ananas eller bromelain kosttilskud vil fremkalde en periode.
C-vitamin
Nogle mennesker tror, at spise store mængder C-vitamin kan hjælpe med at få en periode. Dette kan skyldes mulige virkninger, som C-vitamin har på østrogen- og progesteronniveauer, som er de hormoner, der er ansvarlige for timingen af menstruationscyklussen.
Der er ingen videnskabelige beviser til støtte for dette, men øget diætindtagelse af C-vitamin er ikke skadeligt.
For at øge C-vitaminindtaget, prøv at spise:
- grønne bladgrøntsager, såsom spinat og grønkål
- citrusfrugter, såsom appelsiner og grapefrugter
- korsblomstrede grøntsager, såsom broccoli og rosenkål
Urter
Emmenagoger er urter, som nogle mennesker tror kan føre til en menstruation. Folk bruger undertiden kamille, persille, kanel, rosmarin, salvie og oregano til dette formål.
Nogle siger også, at granatæble, selleri, papaya, bukkehorn og cikorie er emmenagoger.
Risici
De fleste metoder, der er diskuteret ovenfor, er sikre og bør ikke udgøre nogen risiko for raske voksne.
Det er vigtigt, at folk køber urtekosttilskud fra en velrenommeret kilde, fordi Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer naturlægemidler og kosttilskud. Også enhver med en kendt eller mistanke om allergi over for urter, fødevarer eller kosttilskud bør undgå at tage dem.
Hormonal prævention kan forårsage bivirkninger og er muligvis ikke rigtig for alle. Selvom det er sjældent, kan p-piller øge en persons risiko for at udvikle en blodprop eller få et slagtilfælde eller hjerteanfald.
Mennesker, der ryger, eller som er over 35 år, har større risiko for komplikationer fra pillen. Når du overvejer hormonel prævention, skal du tale med en læge om individuelle risikofaktorer.
Lær mere om de mulige bivirkninger af p-piller her.
Hvornår skal jeg se en læge
Ifølge nogle kilder varer en gennemsnitlig menstruationscyklus i 28 dage, selvom et typisk interval er mellem 21 og 35 dage.
En person bør se deres læge, hvis de regelmæssigt går glip af en periode, eller hvis deres cyklus er meget uregelmæssig. Fortæl en læge om væsentlige ændringer i menstruationen.
Enhver, der tager p-piller, skal straks ringe til deres læge eller søge akut pleje, hvis de oplever følgende symptomer:
- svære mavesmerter
- svær hovedpine
- brystsmerter eller åndenød
- smerte, rødme eller hævelse i kalven
Endelig skal folk, der bruger hormonel prævention til at manipulere deres menstruationer, tale med lægen om, hvordan man gør det med deres særlige form for prævention, da instruktionerne kan variere fra form til form og endda pille til pille.
Resumé
Gennem traditionel til moderne medicin har folk prøvet mange metoder til at fremkalde en periode.
Den eneste pålidelige metode til at kontrollere perioder er at bruge hormonel prævention. Dog kan folk muligvis få deres periode til at komme lidt hurtigere ved hjælp af diæt, motion og afslapningsmetoder.
Folk sværger også ved andre metoder, selvom der ikke er nok forskning til at afgøre, om de rent faktisk arbejder. Sørg for at tale med lægen om eventuelle bekymringer eller spørgsmål om at fremkalde en periode.
