Hvilke essentielle olier hjælper med kvalme?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Kvalme kan være vanskelig at behandle og forårsage betydeligt ubehag. Naturmedicin, såsom essentielle olier, kan tilbyde en alternativ metode til behandling af kvalme.
Æteriske olier kommer fra planter. Ekstraktion og destillation af olierne skaber en stærkt koncentreret form af planten. Det er muligt at inhalere essentielle olier ved hjælp af en diffusor eller at fortynde dem i en bærerolie, inden de påføres direkte på huden.
Den forskning, der ligger til grund for effektiviteten af essentielle olier til behandling af kvalme, er stadig ikke overbevisende, men det er muligt, at specifikke olier kan have nogle fordele.
Fem æteriske olier til kvalme
Der er fem essentielle olier, der kan være gavnlige for mennesker med kvalme.
1. Ingefærolie
Mange mennesker bruger ingefærolie til at lindre fordøjelsesproblemer, og behandling af kvalme er en af dens mest almindelige anvendelser.
Forfatterne af en gennemgangspapir i 2012 konkluderede, at ingefærolier reducerer forekomsten og sværhedsgraden af kvalme.
Resultaterne af en nyere undersøgelse i 2017 viste, at ingefærolie hjalp med at reducere kvalme og opkast efter abdominal kirurgi.
2. Pebermynteolie
Mynte og mynte te kan hjælpe med at håndtere symptomerne på forkølelse og sygdomme, herunder kvalme. Det er muligt, at en mere koncentreret form for pebermynteolie vil give mere effektiv lindring af kvalme symptomer.
En undersøgelse i 2004 viste, at indånding af pebermynteolie var effektiv til at reducere postoperativ kvalme, skønt dette kan have været på grund af den langsomme vejrtrækningsbevægelse snarere end den specifikke aroma.
Et senere gennemgangspapir i 2012 foreslog, at pebermynteolie kan reducere kvalme, men forskerne erkendte, at de ikke var i stand til fuldt ud at bekræfte dette på baggrund af den eksisterende forskning.
3. Lavendelolie
Lavendel har afslappende egenskaber og er en ingrediens i mange produkter.
Forskere har testet det som en behandling for angstlidelser og som smertestillende. Det er muligt, at lavendelolie også kan hjælpe med at reducere kvalme symptomer, især hvis angst eller smerte er ansvarlig for at forårsage dem.
4. Fennikelfrøolie
Mange mennesker forbinder fennikelfrø med at hjælpe fordøjelsen og behandle mavebesvær. Fennikelfrøolie kan også være nyttigt til at reducere oppustethed og gas.
Disse egenskaber skyldes sandsynligvis de fytoøstrogener, som olien indeholder, da disse er et fordøjelsesmiddel. Det er muligt, at fennikelfrøolie kan lindre kvalme ved at lette fordøjelsen og bundfælde maven.
5. Citronolie
Citronolie er gavnlig for hudens sundhed, og nogle mennesker tror, at det også hjælper fordøjelsen. Det kan også have fordele ved at reducere kvalme, især hvis et fordøjelsesproblem forårsager dette symptom.
En undersøgelse i 2014 viste, at gravide kvinder, der inhalerede citronolie, oplevede mindre kvalme og opkastning end dem i kontrolgruppen, der i stedet tog placebo.
Hvordan bruger du æteriske olier?
Æteriske olier er en aromaterapi behandling. Der er et par forskellige måder at bruge dem på.
Diffusorer
Normalt bruger folk en diffuser til at inhalere æteriske olier. En diffusor frigiver gradvist æteriske olier i luften ved stuetemperatur, og de, der er til stede i rummet, kan indånde dem.
Dampindånding
En anden metode er at bruge dampindånding. Dette indebærer at blande et par dråber æterisk olie i en skål med varmt vand.
Den enkelte skal dyppe et håndklæde eller lommetørklæde i skålen, vride det ud og derefter placere det over næsen og munden.
Ved at trække vejret normalt kan de forsigtigt inhalere den essentielle olie.
Aktuelle applikationer
Det er også muligt at anvende æteriske olier topisk, men det er vigtigt at fortynde dem med en bærerolie, såsom jojobaolie, kokosolie eller mandelolie, inden de masseres ind i huden. Dette skyldes, at nogle æteriske olier, herunder lavendelolie, kan forårsage hudirritation.
Den æteriske olie skal kun repræsentere 2-3 procent af blandingen, hvilket er ca. 3-5 dråber æterisk olie til 0,5-1 ounce (bærerolie).
Hvis der opstår hudirritation, er det bedst at afbryde brugen. Nogle mennesker er allergiske over for visse essentielle olier.
Risici og overvejelser
Der er stadig behov for yderligere beviser, der understøtter brugen af æteriske olier til behandling af kvalme.
I 2018 undersøgte Cochrane Collaboration effektiviteten af alle essentielle olier, som forskere systematisk havde testet til behandling af kvalme.
Forfatterne konkluderede, at ingen olie var signifikant effektiv til at reducere kvalme, men at de tilgængelige beviser var af lav kvalitet.
Derfor er det ikke muligt at komme med nogen faste anbefalinger vedrørende effektiviteten af essentielle olier, før resultater fra yderligere, veldesignede undersøgelser bliver tilgængelige.
Løsning af den underliggende årsag
Æteriske olier kan give midlertidig lindring af mild kvalme, men behandling af årsagen til dette symptom er fortsat den mest effektive behandling. Af denne grund er det bedst at kun bruge æteriske olier sammen med almindelig medicin.
Tag væk
Der er noget, der tyder på, at visse essentielle olier tilbyder en naturlig og lav risiko alternativ metode til behandling af kvalme, men der er behov for mere forskning for at bekræfte dette.
De fleste æteriske olier skal være sikre til brug for de fleste mennesker og har ikke alvorlige sundhedsmæssige risici. Gravide og ammende bør dog tale med deres læge, før de bruger æteriske olier. Det er også afgørende at tale med en læge, før børn får lov til at bruge dem.
Selv hvis folk beslutter at prøve at bruge æteriske olier, bør de fortsætte med at behandle årsagen til deres kvalme ved hjælp af traditionelle lægemidler.
De essentielle olieprodukter, der er anført i denne artikel, kan købes online.
- Køb ingefærolie.
- Køb pebermynteolie.
- Køb lavendelolie.
- Køb fennikelfrøolie.
- Køb citronolie.
- Shop efter essentielle oliediffusorer.
