Hvordan ved jeg, at jeg føler mig deprimeret?

Depression er en alvorlig psykisk sygdom, der kan forstyrre en persons liv. Det kan forårsage langvarige og alvorlige følelser af tristhed, håbløshed og tab af interesse for aktiviteter.

Det kan også forårsage fysiske symptomer på smerte, ændringer i appetitten og søvnproblemer.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fandt ud af, at næsten 10 procent af voksne i alderen 40 til 59 år havde depression mellem 2009 og 2012. På trods af dens udbredelse er depression ikke altid let at identificere.

Symptomer og årsager til depression kan variere meget fra person til person. Køn kan også spille en vigtig rolle i, hvorfor en person er påvirket af depression, og hvordan det føles for dem.

Hvordan depression føles

Det kan være svært at forklare, hvordan depression føles for nogen, der ikke har oplevet det.

En af de mest almindelige misforståelser omkring depression er, at det ligner på at være trist eller nede.

Selvom mange mennesker med depression føler sig triste, føles det meget mere alvorligt end følelser, der kommer og går som reaktion på livsbegivenheder.

Symptomerne på depression kan vare i måneder eller år og kan gøre det vanskeligt eller umuligt at fortsætte i det daglige liv.

Det kan forstyrre karriere, forhold og daglige opgaver såsom egenpleje og husarbejde.

Læger vil normalt se efter symptomer, der har varet mindst 2 uger som mulige tegn på depression.

Depression kan føles som:

• Der er ingen glæde eller livsglæde. En person med depression nyder muligvis ikke ting, de engang elskede, og det føles som om intet kan gøre dem lykkelige.
• Koncentration eller fokus bliver sværere. At tage nogen form for beslutninger, læse eller se fjernsyn kan virke beskatning af depression, fordi folk ikke kan tænke klart eller følge med på, hvad der sker.
• Alt føles håbløst, og der er ingen måde at føle sig bedre på. Depression kan få en person til at føle, at der aldrig er nogen måde at føle sig godt igen.
• Selvværd er ofte fraværende. Mennesker med depression kan føle, at de er værdiløse eller fejler alt. De dvæler måske ved negative begivenheder og oplevelser og er ude af stand til at se positive egenskaber i sig selv.
• Sove kan være problematisk. At falde i søvn om natten eller forblive i søvn hele natten kan føles næsten umuligt for nogle mennesker med depression. En person kan vågne tidligt og ikke være i stand til at sove igen. Andre sover måske overdrevent, men vågner stadig op med at være trætte eller uopdaterede på trods af de ekstra timers søvn.
• Energiniveauerne er lave til ikke-eksisterende. Nogle mennesker føler, at de ikke kan komme ud af sengen eller føler sig udmattede hele tiden, selv når de får nok søvn. De føler måske, at de er for trætte til at udføre simple daglige opgaver.
• Mad synes måske ikke appetitvækkende. Nogle mennesker med depression føler, at de ikke vil spise noget og er nødt til at tvinge sig selv til at spise. Dette kan resultere i vægttab.
• Mad kan bruges som et komfort- eller mestringsværktøj. Selvom nogle mennesker med depression ikke vil spise, kan andre overspise og kræve usunde madvarer eller trøste mad. Dette kan føre til vægtøgning.
• Smerter og smerter kan være til stede. Nogle mennesker oplever hovedpine, kvalme, kropssmerter og andre smerter med depression.

Mange tror fejlagtigt, at det at være deprimeret er et valg, eller at de har brug for en positiv holdning. Venner og kære bliver ofte frustrerede eller forstår ikke, hvorfor en person ikke kan "snappe ud af det." De siger måske endda, at personen ikke har noget at være deprimeret over.

Depression er en reel psykisk sygdom. Dem, der har depression, kan ikke bare beslutte at stoppe med at være deprimerede. I modsætning til typisk tristhed eller bekymring føles depression altoverskydende og håbløs.

Almindelige årsager og risikofaktorer

Depression kan være forårsaget af en række faktorer. Selvom en enkelt årsag ikke altid kan findes, anerkender eksperter følgende som mulige årsager:

• Genetik: Depression og andre stemningsforstyrrelser kan køre i familier, selvom familiehistorie alene ikke betyder, at en person vil få depression.
• Livshændelser: Store livsændringer og stressende begivenheder kan udløse depression. Disse begivenheder inkluderer skilsmisse, død af en elsket, jobtab eller økonomiske problemer.
• Hormonelle ændringer: Depression og lavt humør er ofte forbundet med overgangsalderen, graviditet og præmenstruelle lidelser.
• Visse sygdomme: Angst, langvarig smerte, diabetes og hjertesygdomme kan gøre nogen mere tilbøjelige til at udvikle depression. Depression er et symptom på bipolar lidelse.
• Stof- og alkoholmisbrug: I nogle tilfælde kan stof- og alkoholmisbrug forårsage depression. Andre gange kan depression få en person til at begynde at misbruge stoffer eller alkohol.
• Nogle lægemidler: Visse receptpligtige lægemidler kan øge risikoen for depression. Disse inkluderer nogle medicin med højt blodtryk, steroider og nogle kræftlægemidler.

Depression og kvinder

Forholdsproblemer er en almindelig årsag til depression hos kvinder.

Forskning tyder på, at årsagerne til depression kan være forskellige for kvinder end for mænd.

Forskere antyder, at dette skyldes:

• biologiske faktorer
• kulturelle forventninger
• forskelle i erfaring

En undersøgelse af tvillingebrødre og søstre offentliggjort i The American Journal of Psychiatry fandt ud af, at personlighed og forhold til andre var mere tilbøjelige til at spille en rolle i begyndelsen af ​​depression.

Især undersøgelsen anførte, at ægteskabsproblemer, forholdet til forældre og manglende social støtte var mere tilbøjelige til at forårsage depression hos kvinder end hos mænd.

Neuroticism, eller at være i en negativ følelsesmæssig tilstand, var også en primær årsag til depression hos de undersøgte kvinder.

En undersøgelse i Journal of Affective Disorders fandt også, at kvinders symptomer på depression var forskellige. De undersøgte kvinder var mere tilbøjelige til at have panik- og angstlidelser ud over deres depression.

Andre undersøgelser har vist, at kvinder kan være mere tilbøjelige til at gå op i vægt og have overdreven søvnighed end mænd.

Kvindes hormonændringer kan også spille en rolle i, hvordan og hvornår depression påvirker dem.

Forskning på dette hormonelle link har fundet:

• Piger, der har en familiehistorie af depression, kan være mere tilbøjelige til at opleve depressionens debut i puberteten.
• Kvinder med depression har mere alvorlige symptomer i den præmenstruelle fase af deres cyklus, selvom de allerede tager antidepressiva.
• Postpartum depression opstår efter fødslen og rammer 1 ud af 7 kvinder.
• Under overgangsalderen øges en kvindes risiko for depression.
• Kvinder har en to til tre gange større risiko for at få depression i løbet af denne tid, selvom de aldrig tidligere har haft depression.

Depression og mænd

At miste et job og ikke være i stand til at forsørge familien er en almindelig udløser for depression hos mænd.

En undersøgelse i The American Journal of Psychiatry fandt ud af, at mænd var mere tilbøjelige end kvinder til at have depression på grund af følgende:

• stofmisbrug
• seksuelt misbrug i barndommen
• tidligere depression
• store stressende livsbegivenheder

Undersøgelsen foreslog også, at mænd kan være mere tilbøjelige til at blive deprimerede som følge af manglende opfyldelse af mål i livet og lav selvtillid. Finansielle og juridiske problemer og karriereproblemer viste sig at forårsage depression oftere hos mænd end kvinder.

Undersøgelsen nævner begivenheder som at miste et job og bekymre sig om at mislykkes som familieudbyder som mulige eksempler på, hvad der kan udløse depression specifikt hos mænd.

Symptomer på depression hos mænd kan også være forskellige. En analyse i JAMA Psykiatri fandt ud af, at mænd var mere tilbøjelige end kvinder til at opleve vredeangreb, aggression og risikovillig opførsel som depressionssymptomer.

Selvom det almindeligvis antages, at kvinder oftere lider af depression end mænd, antyder undersøgelsen, at mænd og kvinder begge kan lide af depression.

Forskellene i symptomer og hvad mænd rapporterer til deres læger kan gøre depression sværere at diagnosticere hos mænd.

Traditionelle symptomer på depression, såsom tristhed og gråd, kan være hyppigere skjult eller ikke rapporteret af mænd. Nogle føler måske, at disse symptomer strider mod samfundets idé om at være mand.

Hvornår skal jeg se en læge

Dem, der oplever symptomer på depression, bør søge lægehjælp. Depression kan forværres uden behandling og påvirke en persons livskvalitet.

En familielæge eller mental sundhedsperson vil diskutere behandlingsmuligheder for at hjælpe personen med at håndtere deres depression og fortsætte med det daglige liv.

I alvorlige tilfælde kan depression føre til selvmordstanker eller fysisk skade sig selv.

Eventuelle selvmordstanker eller udsagn om ”ikke at ville leve” bør tages alvorligt. I krisetider bør en person søge hjælp hos en akutafdeling.

Hjælp er også tilgængelig fra National Suicide Prevention Helpline ved at ringe til 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) eller besøge Hjælpelinjens hjemmeside.

Læs artiklen på spansk.