Kunstigt lys under søvn sætter kvinder i fare for fedme
Der er en tæt sammenhæng mellem livsstilsvalg, såsom kost og motion, og en persons vægt. Forskere identificerer nu en anden faktor, da de rapporterer, at det at sove med et lys eller fjernsynet sætter kvinder i højere risiko for at blive overvægtige eller overvægtige.
Hvor meget en person vejer, skyldes et komplekst samspil mellem personlige og samfundsmæssige faktorer. Satsen for fedme er næsten tredoblet over hele kloden siden midten af 1970'erne, og i USA anslås det, at 70% af befolkningen er overvægtige eller har fedme.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) øger fedme en persons risiko for en række ugunstige sundhedsmæssige forhold, herunder højt blodtryk, unormale kolesterolniveauer, type 2-diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde, slidgigt, nogle kræftformer, psykiske problemer, og alle forårsager dødelighed.
Kost og motion er de mest undersøgte faktorer, der bidrager til den stigende fedmeepidemi. Andre, såsom genetik og søvn, dukker op som yderligere aktører.
En ny undersøgelse, som for nylig blev vist i JAMA Intern medicin, peger på en anden synder: kunstigt lys i vores søvnmiljø.
'Lys eller tv tændt i rummet' knyttet til vægt
Dale P. Sandler, der er chef for Epidemiology Branch og seniorforsker ved National Institute of Environmental Health Sciences, en del af National Institutes of Health (NIH), NC, og Dr. Yong-Moon Mark Park, en kollega, der arbejder med Sandler, ledede forskningen.
Undersøgelsen involverede 43.722 kvinder, der deltog i søsterundersøgelsen, som så på miljømæssige risikofaktorer og chancerne for at udvikle brystkræft.
Hver deltager leverede detaljer om hendes eksponering for kunstigt lys om natten (ALAN) i starten af undersøgelsen, hvilket gjorde det muligt for Park og hans kolleger at opdele de frivillige i fire kategorier: intet lys, lille natlys i rummet, lys uden for rummet og lys eller fjernsyn tændt i rummet.
Forskergruppen havde adgang til data, som søsterstudie-fagfolk havde indsamlet i starten af undersøgelsen, som omfattede kvindernes vægt, højde og hofte- og taljeomkreds. De havde også kvindernes selvrapporterede højde- og vægtmålinger både ved starten og opfølgningen, som fandt sted efter et gennemsnit på 5,7 år.
Da forskerne analyserede dataene, identificerede de en sammenhæng mellem stigende niveauer af lyseksponering og sundhedsresultater i starten af undersøgelsen.
Jo mere lys en kvinde oplevede i sit sovende miljø, jo højere var hendes kropsmasseindeks (BMI) og talje til hofteforhold i gennemsnit. På bagsiden var søvnvarigheden kortere, og fysisk aktivitet og sund kost blev markant lavere.
Ved opfølgningspunktet havde kvinder, der havde fjernsyn eller tændt i rummet, en 17% højere risiko for at få 5 kg (ca. 11 pund) eller mere sammenlignet med kvinder, der ikke rapporterede noget lys, mens de sov. De havde også en 13% højere risiko for en BMI-stigning på 10%. Risikoen for at blive overvægtig eller overvægtig var henholdsvis 22% og 33% højere.
De foreninger, der blev afholdt, da Park tog hensyn til mulige forvirrende faktorer, såsom utilstrækkelig søvn, kost og fysisk aktivitet.
"Det forhold, at sammenhængen mellem kunstigt lys om natten og vægtøgning forblev, efter at vi kontrollerede for søvnegenskaber, er vigtig ny information," kommenterede Park til Medicinske nyheder i dag.
Alligevel peger forfatterne på begrænsningerne i undersøgelsen, som inkluderer det faktum, at lyseksponering var selvrapporteret, og at de ikke tog hensyn til, hvorfor kvinder valgte at sove med lys tændt i rummet, eller om lyseksponeringen ændrede sig over tid.
”Selvom vores undersøgelse giver stærkere beviser end andre tidligere undersøgelser, er det stadig ikke afgørende. Alligevel synes det rimeligt at råde folk til ikke at sove med lys tændt. ”
Yong-Moon Mark Park
“At sove med elektroniske apparater, lys eller TV er tændt kan være en vanskelig vane at bryde. Andre kan have familiemedlemmer, der senere er op med lyset tændt, ”forklarede Park. "De, der bor i overfyldte boliger eller i byer, kan have en sværere tid med at kontrollere mængden af lys, der kommer ind uden for rummet."
I mellemtiden planlægger holdet at se på, hvordan miljøbelastning påvirker vægten, og om der er sammenhæng mellem kunstigt lys og andre forhold, såsom forhøjet blodtryk og type 2-diabetes.
