Sådan håndteres chafing

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Chafing er en irriterende hudtilstand, der ofte opstår, når huden gnides mod hud eller tøj.

Den bedste måde at undgå gnidning på er at træffe forebyggende foranstaltninger. Heldigvis er der mange måder at både behandle og forhindre gnidning på.

Årsager til gnidning

Brug af passende tøj under træning kan forhindre gnidning.

Gentagen gnidning, især kombineret med fugt, gør huden mere modtagelig for skader.

Almindelige situationer, der forårsager chafing, inkluderer:

• At være overvægtig. Overskydende kropsfedt gør det lettere for de indre lår at gnide sammen.
• Amning. Nogle kvinder oplever gnagede brystvorter fra puder og bh'er.
• Udholdenhedssport. Atleter kan opleve gnidning fra gentagne bevægelser, løstsiddende tøj eller overskydende fugt fra sved.
• Iført nederdele eller kjoler. Folk, der ofte bærer nederdele og kjoler, kan opleve gnidning af de indre lår, især i varmt og fugtigt vejr.
• Dårligt monteret tøj. Tøj, der ikke passer godt, kan gentagne gange gnide og irritere huden.
• Sved. Tørret sved kan efterlade et lag salt på huden, hvilket gør irritation fra friktion værre.
• Bleer. Fugt fra afføring og urin såvel som bleen mod huden kan føre til gnidning eller blæseudslæt.

Tips til forebyggelse

Den bedste måde at undgå gnidning på er ved at træffe forebyggende foranstaltninger. Selvom det ikke altid er muligt at undgå gnidning, kan følgende tip reducere sværhedsgraden og hyppigheden:

• Brug ordentligt tøj under træning. Når du træner, skal folk bære veltilpassede, hurtigtørrende stoffer som nylon, polyester eller spandex. Sportsbeklædning er designet til at hjælpe huden med at ”trække vejret”. Folk kan bære kompressionsshorts for at reducere indre lårskavning under træning.
• Forbliver tør. Fugt på huden gør chafing værre. Før folk går ud, kan folk anvende pulver eller antiperspirant deodorant på områder, hvor gnidning ofte forekommer.De bør også skifte ud af vådt eller svedigt tøj så hurtigt som muligt.
• Brug af smøring. Påfør vaselin, olie eller lotion på områder, hvor huden gnides sammen for at reducere friktion og lade overflader glide mod hinanden.
• Påføring af bløde bandager. Folk kan anvende bløde, fleksible bandager på områder, der er særligt tilbøjelige til gnidning, såsom fødder eller brystvorter.
• Vask efter sveden. Når sved tørrer på huden, efterlader det et grusomt saltlag, der forårsager friktion.
• Pas på brystvorterne, når du ammer. Hold brystvorterne rene og tørre, mens du ammer. Undgå at bære irriterende stof. BH'er designet til amning har bløde puder, der kan lette ubehag. Placering af engangspuder i bh'en kan hjælpe med at reducere fugt.
• Kontrol af vejret. Overvej at deltage i motion eller andre udendørs aktiviteter, såsom gårdsarbejde, tidligt om morgenen eller sent på aftenen for at undgå de varmeste dele af dagen.

Tips til lindring

Chafing kan forårsage irritation, kløe og smerte. Der er en række ting, en person kan gøre for at behandle chafing og få lindring, herunder:

• Rengør området med bare mild sæbe og vand og tør det tørt.
• Påføring af aloe vera gel på det irriterede område. Aloe vera kan hjælpe med at lindre smerter og forhindre infektion. Det er muligt at købe online.
• Påføring af et smøremiddel over området for at reducere yderligere friktion. Smøremidler, såsom vaselin, fås i butikker og online.
• Brug godt passende tøj, såsom spandex shorts, for at beskytte det skavede område, mens det heler.

I alvorlige tilfælde skal en person tale med en læge, der kan ordinere et aktuelt antibiotikum eller kortikosteroid.

Hvad er chafing?

Chafing forekommer ofte ved de indre lår.

Chafing er hudirritation, der kan opstå, når tøj gnides mod huden eller huden gnides mod en anden del af kroppen. Eksponering for fugt og irriterende stof bidrager også til gnidning.

Langvarig irritation får huden til at blive rå og rødlig og kan føre til stikkende og brændende. I alvorlige tilfælde kan gnidning også forårsage hævelse, skorpedannelse eller blødning.

Chafing kan forekomme på enhver hudoverflade i kroppen, men forekommer oftest i de indre lår, lysken, armhulerne, balder, fødder og brystvorter.

Tag væk

Folk kan forhindre gnidning ved at bære veltilpasset tøj, holde huden tør og fugter ofte.

Når chafing opstår, kan folk bruge et smøremiddel såsom vaseline til at beskytte og berolige den berørte hud samt give et par dage til huden heler.

Hvis området viser tegn på infektion, skal en person tale med en læge.