Undersøgelse afslører 6 topøvelser til modregning af 'fedme gener'
Ny forskning undersøger effekten af 18 forskellige former for motion på mennesker med en høj genetisk risiko for at udvikle fedme. Resultaterne identificerer seks øvelser, der kan opveje de genetiske virkninger på fem fedme-målinger.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har omkring 13% af voksne overalt i verden fedme. I De Forenede Stater er situationen endnu mere bekymrende, hvor næsten 40% af den voksne befolkning lever med fedme.
Selvom fedme er resultatet af et komplekst samspil mellem livsstil og gener, spiller en persons genetiske disposition for tilstanden en central rolle, og forskere er kun lige begyndt at forstå den indflydelse, som gener har på overdreven kropsvægt.
For eksempel sammenlignede en undersøgelse, der dukkede op tidligere på året, over 14.000 deltagere med lave, normale og høje body mass index (BMI) målinger, kun for at konkludere, at de "genetiske terninger er indlæst" mod dem med fedme.
En anden nylig undersøgelse viste, at enkeltgenmutationer er ansvarlige for ca. 30% af alvorlige fedme tilfælde hos børn, og ældre estimater antydede, at så meget som 81% af en persons vægt kunne være arvelig.
Mens disse undersøgelser har positive implikationer - som f.eks. Destigmatisering af fedme - er flipsiden, at mennesker med fedme kan føle sig besejret i deres bestræbelser på at kaste disse ekstra pund.
I denne henseende bringer ny forskning tiltrængt håb. Wan-Yu Lin fra National Taiwan University i Taipei City ledede for nylig en undersøgelse, der gennemgik de typer fysisk træning, der er særligt effektive til at udligne den genetiske disposition til fedme.
Lin og kolleger offentliggjorde deres resultater i tidsskriftet PLOS genetik.
Jogging bedst for fedme
Forskerne undersøgte data fra 18.424 ”ikke-relaterede Han-kinesiske voksne”, der var mellem 30 og 70 år og havde deltaget i Taiwan Biobank-undersøgelsen.
Lin og kolleger kiggede på fem fedmemålinger: BMI, kropsfedtprocent, taljeomkreds, hofteomkreds og talje til hofteforhold. Holdet brugte også interne vægte fra Taiwan Biobank-undersøgelsen til at udarbejde genetiske risikoscore for hver af de fem fedmemålinger.
Taiwan Biobank-undersøgelsen omfattede også selvrapporterede data fra deltagerne om de træningsformer, de udførte regelmæssigt. Forskerne undersøgte 18 sådanne typer træning.
En undersøgelse af interaktionerne mellem en persons genetiske risikoscore og deres træningsrutine afslørede, at jogging var den bedste træning for at reducere fedme.
Specifikt udligner regelmæssig jogging den genetiske risiko på tværs af tre målinger: BMI, kropsfedtprocent og hofteomkreds. "På tværs af alle fem fedmeforanstaltninger præsenterede regelmæssig jogging konsekvent de mest betydningsfulde interaktioner med [genetiske risikoscore]," tilføjer forskerne.
Desuden dæmpede "bjergbestigning, gåture, motionsvandring, international standarddans og en længere yoga-øvelse også de genetiske virkninger på BMI," rapporterer forfatterne.
I modsætning hertil havde andre populære aktiviteter, såsom "cykling, stretching, svømning, dansedansrevolution og qigong" ingen effekt på den genetiske disposition for fedme.
Resultaterne viste også, at vægttræning, badminton, bordtennis, basketball, tennis, tai chi og "andre" træningsrutiner var ineffektive til at mindske en persons tilbøjelighed til fedme. Teamet bemærker dog, at der var begrænsede data om nogle af disse aktiviteter, fordi de var mindre populære blandt deltagerne.
Lin og kolleger konkluderer:
”Vores fund viser, at de genetiske virkninger på fedme kan mindskes i varierende grad ved at udføre forskellige former for motion. Fordelene ved regelmæssig fysisk træning har større indflydelse på personer, der er mere udsat for fedme. ”
