Hvad er den bedste brusefrekvens?

I mange dele af verden er det normalt at tage et bad hver dag. Fra et strengt medicinsk perspektiv er det imidlertid ikke nødvendigt for de fleste mennesker at tage dette ofte.

Personlig hygiejne giver sundhedsmæssige fordele, og de fleste mennesker har brug for at brusebade regelmæssigt. Ud over brugen til rutinemæssig vask og pleje tilbyder vand fordele i forbindelse med smertelindring og behandling i form af hydroterapi.

Bade, dampbrusere, saunaer og andre bademetoder kan:

• forbedre immunforsvaret
• lindre muskelsmerter
• mindske hævelse
• øge blodgennemstrømningen
• forbedre koncentrationen
• mindske træthed
• gør det lettere at trække vejret

I mindre grad kan tilbringe tid i brusebadet have de samme effekter. Brusebad renser huden og fjerner døde hudceller for at hjælpe med at rydde porerne og lade hudcellerne fungere. Det vasker væk bakterier og andre irriterende stoffer, der kan forårsage udslæt og andre hudproblemer.

Hovedårsagen til, at folk bruser så meget som de gør, er imidlertid, at det hjælper dem med at overholde sociale standarder for renlighed og personligt udseende. At opfylde disse standarder hjælper folk med at føle sig hjemme i deres arbejds- og sociale miljøer og deres kroppe.

Brusebad i forskellige årstider

Forkortelse af brusetid til ikke mere end 5-10 minutter reducerer sandsynligheden for tør hud.

I de fleste dele af USA er vintrene koldere og tørre, mens sommeren er varmere og mere fugtig.

Disse skiftende miljøforhold påvirker den ideelle brusefrekvens.

Om vinteren bidrager kolde temperaturer og indendørs opvarmning til tør hud. Mange hudlæger anbefaler, at enkeltpersoner ændrer deres baderutiner om vinteren for at beskytte sig mod tør hud.

Følgende teknikker kan hjælpe folk med at reducere sandsynligheden for tør hud:

• Forkortelse af brusetid til ikke mere end 5-10 minutter.
• Lukning af døren til badeværelset for at fange dampen og øge fugtigheden.
• Udskiftning af varmt vand og sæbe med varmt vand og milde rensemidler.
• Brug den mindste mængde rengøringsmiddel, der er muligt for at rense huden.
• Tørrer huden forsigtigt efter badning.
• Påfør masser af en oliebaseret fugtighedscreme eller salve inden for 3 minutter efter brusebad for at fange fugt i huden.

Brusebad i forskellige aldre

En persons badebehov ændres gennem hele deres liv.

Babyer

American Academy of Pediatrics siger, at den almindelige praksis med at bade babyer dagligt ikke rigtig er nødvendig. De foreslår, at tiden til at starte regelmæssig fuld kropsvask er, når spædbørn kryber rundt og begynder at spise mad.

Børn

Ifølge American Academy of Dermatologists, selvom daglig badning er sikkert for børn i alderen 6-11 år, behøver de kun at tage et bad hvert par dage.

Når unge mennesker når puberteten, hvor ofte de har brug for at brusebad, varierer fra person til person. Mange mennesker antyder, at daglig brusebad er nødvendigt på dette tidspunkt.

Teenagere

Mange teenagere er meget fysisk aktive, og brusere er en god idé efter anstrengende sportsbegivenheder eller øvelser, herunder svømning, træning og andre fysiske aktiviteter.

Ældre voksne

Den tidligere enkle handling at tage et bad kan undertiden blive mere udfordrende for ældre voksne.

Ældre voksne har muligvis ikke brug for et brusebad hver dag for at opretholde det niveau af renlighed, der er nødvendigt for at beskytte deres hud, afværge infektion og opfylde generelle standarder for pleje. At tage et bad en eller to gange om ugen kan ofte være tilstrækkelig til at opfylde disse kriterier, og folk kan bruge varme vaskeklude imellem for at føle sig friske.

Ældre voksne, der ikke længere kan bade sig selv, kan stadig bevare deres uafhængighed ved at få hjælp til deres daglige aktiviteter fra omsorgspersoner.

Brusere og arbejde

Mennesker, der arbejder under uhygiejniske forhold, har brug for at tage brusebad i slutningen af ​​hvert skift.

Den type arbejde, folk udfører, påvirker, hvor ofte de har brug for at brusebad.

Folk, der arbejder ved skrivebordsjob og tilbringer det meste af deres tid indendørs, har ikke de samme badebehov som dem, der arbejder med farlige stoffer, dyr eller i ethvert job, som folk anser for at være uhygiejnisk.

Beskæftigelser, som folk måske tænker på som involverer "snavset arbejde", omfatter:

• slagter
• pedel
• udrydder
• minearbejder
• skraldemand

Mennesker, der arbejder med ætsende materialer, farlige kemikalier, sygdomsmidler og radioaktive materialer, skal have brusebad i slutningen af ​​hvert skift.

Havebrugere, arborister, amatørgartnere og enhver, der tilbringer en betydelig mængde tid udendørs omkring en række planter, kan reducere deres risiko for udslæt og andre hudskader ved at brusebad, så snart de kommer indendørs. Dette gør det med til at begrænse deres eksponering for plantesaft, pollen og andre potentielle allergener, hvilket reducerer risikoen for en reaktion.

En hollandsk undersøgelse viste, at brusere kan reducere sygedage på arbejde, men kun hvis de er kolde brusere. Forskerne rapporterede, at personer, der sluttede deres brusere med mindst 30 sekunders eksplosion af koldt vand, var fraværende 29 procent mindre af tiden end folk, der ikke gjorde det.

Kan du brusebad for meget?

Brusebad fjerner bakterier fra huden, hvilket betyder, at det også vasker de bakterier, der hjælper kroppen med at beskytte sig mod infektion.

Sæberne og shampooerne, som folk bruger, når de bruser, kan tørre ud huden og håret, hvilket fører til revnet hud og splittede ender. Hvor hurtigt dette sker, hvilket påvirker hvor ofte en person skal brusebad, afhænger af individets hudtype, som kan være fedtet eller tør, og det klima, de lever i.

Hvis folk finder ud af, at deres hud føles stram, efter at de træder ud af bruseren, er dette ikke et tegn på at være ren. I stedet angiver det, at huden er for tør.

I undersøgelser med fokus på håndvask fandt forskere, at sygeplejersker med hudskader på deres hænder på grund af hyppig vask og iført handsker husede mere smitsomme stoffer end andre sygeplejersker. Forskerne konkluderede, at når hyppigheden af ​​vask fører til hudskader, er det kontraproduktivt.

Brusebad har også en betydelig indvirkning på miljøet. Sæber og shampooer, for ikke at nævne tilsatte ingredienser som mikroperler i nogle hudplejeprodukter, kan komme ind i grundvand, søer, vandløb og oceaner. Den enkle handling ved brusebad udtømmer de vitale ressourcer i ferskvand.

Tag væk

Selvom brusebad tilbyder fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele, er det daglige brusebad, som mange mennesker i USA har for vane at tage, sandsynligvis mere end de fleste mennesker har brug for. Brusebad tørrer hud og hår ud, bruger naturlige ressourcer og skaber en ekstra kilde til vandforurening.

At forsøge at bestemme, hvor ofte man skal brusebad, afhænger af at finde den rette balance mellem respektfuld brug af naturressourcer og hvad der får en person til at føle sig godt og ren og passer til deres tidsplan.

Den medicinske anbefaling for at imødekomme de grundlæggende fysiske og sundhedsmæssige behov er at tage en eller to gange om ugen. Folk, der arbejder i bestemte typer job, og dem, der træner meget, har sandsynligvis brug for at tage brusebad oftere.