Årsager og behandlinger for stive fingre

At have stive fingre kan være foruroligende, ligesom ethvert tab af mobilitet. Mens gigt er en vigtig årsag til fingerstivhed, er der andre, og en læge vil gerne undersøge problemet grundigt, inden han anbefaler behandling.

I denne artikel ser vi på forskellige årsager til stive fingre og deres ledsagende symptomer såvel som de tilgængelige behandlinger. Vi beskriver også strækninger og øvelser, der kan hjælpe med at genoprette fleksibiliteten i hænderne.

Årsager

Skader

Nogle årsager til stive fingre inkluderer skader, gigt og stenoserende tenosynovitis.

Vanskeligheder ved at bevæge fingrene og en følelse af stivhed kan skyldes en håndskade, såsom:

• knoglebrud
• forstuvning
• dårlig belastning
• skade på en sene eller muskel
• dislokation

Andre symptomer på en håndskade inkluderer:

• smerte
• hævelse
• rødme
• varme i området
• blå mærker

Hvis en person oplever nogle af disse symptomer, skal de kontakte en læge.

Gigt

Gigt forårsager ofte stivhed i hænder og fingre. Symptomerne forværres støt, efterhånden som tilstanden skrider frem.

Der er mange former for gigt, og kun en sundhedsperson kan identificere formen og det bedste behandlingsforløb.

Nogle typer af gigt bliver mere og mere almindelige med alderen. For eksempel rapporterer en undersøgelse fra 2018, at slidgigt rammer 60-70% af befolkningen over 65 år.

Symptomer på gigt kan blive mere synlige med tiden, og det er vigtigt at identificere dem tidligt for at bremse sygdommens progression.

Sammen med stivhed skal du passe på:

• smerte
• hævelse
• vanskeligheder med at bevæge led, såsom dem i knæ eller ankler

Stenoserende tenosynovitis

Stenoserende tenosynovitis eller triggerfinger opstår, når den beskyttende kappe omkring senerne i den berørte finger bliver betændt. Denne betændelse kan forhindre senen i at bevæge sig så frit som den burde.

Fingeren kan snappe ind i en bøjet eller lige position i stedet for at bevæge sig jævnt, eller den kan blive låst i en bøjet position. En person med triggerfinger kan også opleve smerter i området.

Dupuytrens kontraktur

Dupuytrens kontraktur eller palmar fibromatose får kollagenvævet under håndfladen til gradvist at blive tykkere og stramme.

Knuder i dette væv kan danne en ledningslignende struktur under huden, som kan trække en eller flere fingre i en bøjet stilling.

Dupuytrens kontraktur har tendens til at påvirke pinkien og ringfingrene og skrider generelt meget langsomt.

Andre symptomer at passe på inkluderer:

• dæmpet eller markeret hud på håndfladerne
• smertefri klumper af væv i håndfladen

For at finde mere evidensbaseret information og ressourcer til sund aldring, besøg vores dedikerede knudepunkt.

Diagnose

En læge kan udføre en fysisk undersøgelse ved diagnosticering af årsagen til fingerstivhed.

Når diagnosen årsag til fingerstivhed diagnosticeres, vil lægen sandsynligvis spørge om personens aktivitetsniveauer og symptomer samt eventuelle skader i dagene op til aftalen.

De vil også udføre en fysisk undersøgelse for at kontrollere bevægelsesområdet og vurdere symptomer.

Billedbehandlingstest, såsom røntgenstråler, er en regelmæssig del af processen. At se på de underliggende strukturer i hånden kan hjælpe lægen med at identificere noget uregelmæssigt, såsom skader.

I nogle tilfælde kan en læge bruge en CT- eller MR-scanning for at se nærmere på strukturerne i hånden.

Behandlingsmuligheder

Behandling afhænger stort set af den underliggende årsag til stivhed, men det kan involvere:

Hjemmepleje

Is- eller varmepakker og over-the-counter smertestillende medicin, såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, kan hjælpe med at lindre symptomer.

Skinner eller kaster

Disse kan hjælpe med at strække tætte led eller holde knoglerne på plads.

Steroider

Steroidinjektioner kan give en vis lindring afhængigt af den bagvedliggende årsag.

Enzymer

Visse enzymer kan hjælpe med at nedbryde knudet væv.

Kirurgi

I nogle tilfælde, såsom mange tilfælde af trigger finger, har en person brug for operation og fysioterapi.

Strækker sig

Håndstrækninger er en vigtig del af behandlingen, og de kan hjælpe med at forhindre eller lette stivhed.

Forskellige strækninger kan hjælpe med at fremme en fuld håndfunktion og bevægelsesområde. For eksempel er forfattere af en undersøgelse fra 2017 offentliggjort i BMJ Open fandt ud af, at deltagere med reumatoid arthritis havde forbedret håndfunktionen efter at have praktiseret håndøvelser.

De bemærkede også, at selv om langvarig overholdelse af strækøvelser kan være vanskelig, er det afgørende for at forbedre håndfunktionen.

Hånd- og fingerstrækninger er ikke en erstatning for behandling, men i mange tilfælde kan de være komplementære.

Afhængigt af årsagen til stivhed kan lægen anbefale specifikke øvelser. Følg altid vejledning fra en læge eller fysioterapeut.

Nedenfor finder du et par eksempler på strækninger til stive fingre.

Blid knytnæve

Øvelse på at lave en blød knytnæve kan hjælpe med at fremme bevægelse i hånden.

• Åbn hånden og spred fingrene så langt som muligt.
• Lav en blid knytnæve med tommelfingeren over resten af ​​fingrene.
• Klem ikke for tæt.
• Hold positionen i 45 sekunder.
• Gentag processen fem gange hver dag.

Dette bør ikke forårsage smerte og bør hjælpe hånden med at føle sig mere åben og mobil.

Fingerbøjning

Dette hjælper med at fremme en række bevægelser i sener og muskler.

• Placer armen og hånden fladt på et bord med håndfladen opad.
• Hold håndledet lige, før fingrene langsomt mod håndfladen.
• Slip langsomt fingrene, indtil de ligger fladt på bordet igen.
• Gentag processen 10 gange.

Finger berører

Fingerberøring fremmer en række bevægelser i tommelfingeren.

• Med håndfladen opad, bring fingrene lige op.
• Bøj tommelfingeren hen over håndfladen for at røre ved pinkiens bund og hold denne position i 5 sekunder.
• Flyt tommelfingeren tilbage til sin normale position.
• Gør dette igen ved at berøre tommelfingeren til bunden af ​​de andre fingre.
• Gentag dette sæt fem gange.

Finger stretch

Dette strækker alle fingrene på én gang og kan hjælpe med at forbedre bevægelsesområdet.

• Start med hånden fladt på et bord med håndfladen nedad.
• Tryk let, så fingrene ligger så lige og fladt mod bordet som muligt uden at tvinge leddene eller forårsage smerte.
• Hold denne i op til 60 sekunder, og slip derefter positionen.
• Gentag dette fem gange hver dag.

Fingertip stretch

Denne strækning fremmer en række bevægelser i fingerspidserne.

• Hold hånden lodret med håndfladen mod kroppen.
• Bring fingerspidserne ned, så de rører toppen af ​​håndfladen.
• Hold denne position i 30 sekunder, og slip den derefter.
• Gentag dette fem gange dagligt på hver hånd.

Greb og klem forstærkere

En grebsforstærker kan øge styrken i hændernes muskler.

Læger kan også anbefale øvelser med greb og knivstyrke. Disse er bløde, fjedrende kugler eller kitt, der giver en vis modstand, når personen klemmer eller klemmer dem.

• Klem en grebsforstærker så hårdt som muligt uden at forårsage smerte.
• Hold denne position i et par sekunder ad gangen, inden du slapper af.
• Gentag dette 10-15 gange om dagen.
• Det kan være en god ide at skifte hænder på forskellige dage for at lade hver hånd hvile.
• Klem en blødere klemforstærker mellem alle fem fingre så hårdt som muligt uden at forårsage smerte.
• Hold klemmen i op til 30 sekunder, inden du frigiver den.
• Gentag dette op til 15 gange om dagen.
• Prøv at skifte hænder på forskellige dage for at lade hver hånd hvile.

Det er vigtigt at træne med disse værktøjer for at øge styrken i musklerne i hænder og fingre.

Resumé

Stive fingre kan være besværlige, og gigt eller mindre skader er almindelige årsager. I nogle tilfælde er sundhedsmæssige problemer, der involverer knogler, bindevæv eller muskler i hånden, ansvarlige.

En læge kan diagnosticere årsagen og anbefale det bedste behandlingsforløb.

At strække hænder og fingre kan hjælpe med at forhindre stivhed, og øvelser supplerer ofte behandlingen.