Fem varme bade om ugen kan være godt for hjertet
En ny undersøgelse viser, at det at tage mindst fem varme bade hver uge kan forbedre kardiovaskulær sundhed for ældre.
Flere nye undersøgelser har peget på de sundhedsmæssige fordele ved saunaer.
Fra at mindske risikoen for højt blodtryk hos mænd til drastisk at sænke risikoen for slagtilfælde hos både mænd og kvinder, afslapning i dampende, varme rum ser ud til at gøre underværker for ens hjerte-kar-sundhed.
Specifikt afslørede en undersøgelse, at dem, der nød en sauna fire til syv gange om ugen, havde en 60 procent lavere chance for slagtilfælde end dem, der kun havde en sauna om ugen.
En anden undersøgelse fandt en 46 procent lavere risiko for hypertension blandt mennesker, der havde fire til syv ugentlige sauna-sessioner sammenlignet med dem, der kun havde en.
Men for de af os, der måske ikke har råd til at gå i saunaen så regelmæssigt, kunne vi få de samme sundhedsmæssige fordele ved varme bade?
Et team af japansk-baserede forskere ledet af professor Katsuhiko Kohara, fra fakultetet for samarbejdsvillig regional innovation ved Ehime University i Matsuyama, satte sig for at finde svar på dette spørgsmål.
Deres fund blev offentliggjort i tidsskriftet Videnskabelige rapporter.
Studerer fordelene ved varme bade for seniorer
Prof. Kohara og team bad 873 undersøgelsesdeltagere i alderen 60 til 76 år om at udfylde et spørgeskema om deres badevand i varmt vand.
"Varmt" vand blev defineret som en temperatur på over 41 ° C, og et enkelt varmt bad varede i gennemsnit 12,4 minutter.
For at vurdere hjertesundheden tog forskerne adskillige foranstaltninger, herunder pulsbølgehastighed i brachial-ankel, som er et mål for åreforkalkning og plasmaniveauer af B-type natriuretisk peptid, som er et standardmål for hjertebelastning.
Af de 873 deltagere havde forskerne adgang til langsgående data om 164 personer, der havde gennemgået mindst to lægeundersøgelser, i gennemsnit en opfølgningsperiode på næsten 5 år.
Fem varme bade kan forbedre hjertesundheden
Samlet set fandt undersøgelsen, at "[bad] vandbadning viste en gunstig effekt på aterosklerotiske og centrale hæmodynamiske parametre."
Mere specifikt havde folk, der tog mindst fem varme bade hver uge, signifikant lavere markører for åreforkalkning og hjertebelastning. Prof. Kohara og hans kolleger konkluderer:
"Baseret på disse fund kan det tænkes, at varmt vandbadning kan have gavnlige virkninger på det kardiovaskulære system i den generelle befolkning."
Som reaktion på undersøgelsen forklarer prof. Jeremy Pearson - en associeret medicinsk direktør for British Heart Foundation i Storbritannien - at "der er [...] sandsynlige grunde til, at en lang gennemblødning kan være gavnlig for en persons hjertesundhed."
"Denne undersøgelse," tilføjer prof. Pearson, "viser en sammenhæng mellem at have regelmæssige varme bade og nogle indikatorer for bedre hjerte- og kredsløbssundhed."
"Imidlertid," advarer han, "dette er bare en observation og kan være relateret til andre livsstilsfaktorer, såsom folk, der har regelmæssige bad, kan også være mere tilbøjelige til at leve en livsstil med lav stress eller have en sundere kost."
”Langt mere forskning er nødvendig,” konkluderer professor Pearson, “for at forstå forbindelsen, før læger begynder at ordinere et varmt bad til de ældre.”
