Kan savpalme hjælpe med hårtab?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Savpalme er et populært urtemedicin. Nogle mennesker bruger det til at vende eller forhindre hårtab, men der er endnu ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at bekræfte, at det er effektivt.

Serenoa repenserer, eller savpalme, er et lille palme, der vokser i USA. Savpalme er hjemmehørende i Vestindien, og indianere har brugt den som en helbredende plante i nogen tid.

I denne artikel undersøger vi forskningen i savpalme og hårtab. Vi forklarer også, hvordan man bruger savpalme og diskuterer andre mulige midler mod hårtab.

Virker det?

Der er ingen videnskabelige beviser, der bekræfter, at savpalme reducerer hårtab.

Indtil i dag er videnskabelig forskning på savpalme til hårtab stadig begrænset. Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) er der ikke nok videnskabelig dokumentation til at støtte folk, der bruger savpalme til enhver sundhedstilstand.

Imidlertid har nogle forskere kigget på savpalme og hårtab.

Ifølge en undersøgelse fra 2012 kunne saw palmetto hæmme et enzym kaldet 5-alfa-reduktase. En medicin kaldet finasterid (Proscar) bruger denne mekanisme til behandling af hårtab hos mænd. Ved at hæmme 5-alfa-reduktase blokerer finasterid omdannelsen af ​​testosteron til dihydrotestosteron, som er det hormon, der er ansvarligt for hårtab i mandligt mønster.

Savpalme kan også have antiinflammatoriske virkninger på kroppen, hvilket kan give beskyttelse mod nogle årsager til hårtab.

I en lille undersøgelse fra 2002 gav forskere 10 mænd med androgenetisk alopeci et supplement, der indeholdt både savpalme og beta-sitosterol. Forskerne bemærkede forbedringer hos 6 af de 10 mænd. Da denne undersøgelse var meget lille, er yderligere forskning nødvendig for at understøtte disse fund.

I en undersøgelse fra 2012 tilmeldte forskere 100 mænd med mild til moderat androgenetisk alopeci. I løbet af 2 år tog den ene gruppe 320 mg savpalme hver dag, mens den anden gruppe fik 1 mg finasterid dagligt.

I sidste ende havde 38% af dem, der tog så palmetto, en forbedring af deres hårtab sammenlignet med 68% af dem, der tog finasterid. Dette fund tyder på, at begge behandlinger havde en virkning, men at finasterid var mere effektiv. Forskerne bemærkede også, at jo mere alvorligt hårtab, jo mindre sandsynligt så palmetto at arbejde.

Mens mindre undersøgelser har vist, at savpalme kan have et løfte om behandling af hårtab, er der behov for yderligere studier i større skala.

Sådan bruges savpalme

Savpalme fås i en række præparater, herunder orale kosttilskud og hårplejeprodukter, såsom shampoo og balsam.Da forskere ikke har bevist, at savpalme forhindrer eller behandler hårtab, er der ingen officiel anbefalet dosering.

En artikel i Tidsskrift for kutan og æstetisk kirurgi citerer en anbefalet dosis på 160 mg to gange dagligt i form af tabletter. Forskere har også brugt denne dosis i et klinisk forsøg.

Der er ingen ekstra vejledning i, hvordan man bruger savpalme, f.eks. Om man skal tage den med eller uden mad.

Bivirkninger

Savpalme forårsager normalt ikke signifikante bivirkninger. De mest almindelige bivirkninger er hovedpine og maveforstyrrelser.

Ifølge NCCIH har forskning ikke vist, at savpalme interagerer med nogen medicin. Det er dog stadig en god idé for folk at tale med deres læge, inden de tager saw palmetto, hvis nye oplysninger om interaktioner bliver tilgængelige.

En anden bekymring for mænd, der tager savpalme, er, at tilskuddet kan reducere niveauer af prostata-specifikt antigen (PSA). En artikel bemærker, at niveauer af PSA kan falde med 50% efter 6-12 måneders indtagelse af savpalme. Læger tester PSA-niveauer under screening for prostatacancer, så så palmetto kunne gøre disse tests mindre nøjagtige.

Andre midler mod hårtab

En persons kost kan have en vigtig effekt på at holde huden og håret sundt. Specifikke fødevarer kan hjælpe med at fremme hårets vækst og forbedre dets styrke og volumen. Disse fødevarer inkluderer æg, paranødder og fed fisk.

American Academy of Dermatology råder folk til at sikre, at de får nok af visse næringsstoffer i deres kost. Disse inkluderer protein og jern, som kroppen bruger til at opbygge stærkt, sundt hår. At spise for få kalorier kan også påvirke hårets vækst og sundhed.

Lær om de bedste fødevarer til hårvækst her.

Få undersøgelser har undersøgt andre hjemmemedicin til hårtab. Der er dog nogle beviser, der tyder på, at hovedbundsmassage og aromaterapi kan hjælpe.

Ligesom savpalme er græskarfrøolie en 5-alfa-reduktasehæmmer. En undersøgelse fra 2014 viste, at mænd, der tog 400 mg græskarfrøolie dagligt i 24 uger, havde en gennemsnitlig stigning i antallet af hår på 40%. Imidlertid er mere forskning nødvendig, før forskere kan bestemme effektiviteten af ​​dette tillæg.

Mange læger vil anbefale at foretage livsstilsændringer i forbindelse med hårpleje. Hos nogle mennesker kan disse trin hjælpe med at forhindre yderligere hårtab:

• vask og konditionering af håret ved hjælp af blide og fugtgivende produkter
• afstå fra at bruge varme oliebehandlinger, kemiske glattejern, kemiske relaxers og varmestylingprodukter, såsom flade strygejern, varme kamme og krøllejern
• begrænse brugen af ​​en hårtørrer og kun bruge den lavest mulige indstilling
• undgå at vedtage frisurer, der trækker håret tæt tilbage - inklusive boller, pigtails, cornrows eller fletninger - fordi vridning og trækning kan føre til hårtab
• børste håret så blidt som muligt

Resumé

Savpalme er et supplement, der kan hjælpe håret med at vokse. De nuværende beviser til støtte for brugen af ​​denne behandling er dog begrænsede, og officielle organer anbefaler det ikke.

Savpalme har få bivirkninger, så nogle mennesker vil måske prøve at tage det på trods af mangel på beviser. Folk kan købe saw palmetto kosttilskud online.

Dette supplement kan påvirke PSA-niveauer, så folk skal altid fortælle deres læge, når de tager dette supplement.