Hårbrud: 10 årsager og måder at reparere
Hårbrud kan ske af forskellige årsager, herunder specifikke hårprodukter, kost og stress. Hjemmemedicin kan hjælpe.
Folk kan opleve hårbrud, der påvirker alle typer hår fra lige til krøllet. Det kan få håret til at se kruset eller groft ud, enten i enderne eller nær toppen eller kronen af hovedet.
I de fleste tilfælde er hårbrud midlertidigt, og folk kan reparere deres hår og genoprette dets styrke ved at bruge produkter og hjemmemedicin.
I denne artikel ser vi på 10 almindelige årsager til hårbrud og måder at behandle og forhindre fremtidig brud på og hårskader på.
Hvad er årsagen?
Følgende afsnit udforsker de almindelige årsager til hårbrud:
1. Hårprodukter og styling
Almindelige årsager til hårbrud kan omfatte styling og overbørstning.
Produkter, som folk bruger til at farve, perme eller slappe af i håret, indeholder kemikalier, der kan svække håret og gøre det mere sandsynligt at det går i stykker.
Selv nogle shampooer kan få håret til at gå i stykker, blive skørt eller blive kruset.
En undersøgelse fra 2014 rapporterede, at surheden eller pH-værdien i en shampoo kan påvirke hårbrud. Visse shampooer er basiske eller basale, hvilket kan forårsage en negativ ladning på håret. Dette skaber mere friktion mellem hårstrenge og kan føre til hårbrud.
Undgå anvendelse af hårde kemikalier i håret og valg af en shampoo med en neutral pH kan forbedre hårets sundhed.
2. Overbørstning
Børstning af håret for meget kan også medføre brud.
Folk behøver muligvis ikke at børste deres hår så meget, som de tror. American Academy of Dermatology anbefaler kun at børste hår så meget som folk har brug for for at style det. Især ideen om, at folk bør børste håret med 100 penselstrøg, er en myte.
3. Varme og mangel på fugt
Brug ofte varme på håret kan beskadige hårakslerne og fjerne fugtigheden fra håret, hvilket kan forårsage skørt hår og hårbrud.
Over tid kan følgende varmebehandlinger skade håret:
- tørretumblere
- glattejern
- krølletang
Varmt vejr og fugtigt klima kan også tørre håret ud og øge risikoen for brud.
Folk kan ofte undgå og forhindre fremtidig hårbrud ved at reducere varmebehandlinger.
4. Håndklædetørring
Gnides vådt hår med et håndklæde kan beskadige håret, øge krusningen og forårsage brud. Vådt hår går lettere i stykker end tørt hår.
I stedet for at gnide håret, skal du prøve at lægge et håndklæde omkring det for at absorbere fugt eller lade det tørre naturligt i luften.
5. Ikke med regelmæssige hårklipp
Manglende regelmæssige haircuts kan resultere i splittede ender. Disse ødelagte ender gør håret mere tilbøjeligt til at bryde højere op, tættere på hårakslen.
At få regelmæssige haircuts, selv når en person vokser ud af deres hår, kan hjælpe med at holde håret sundt og stærkt.
En frisør vil også være i stand til at give råd til at opretholde sundt hår og løse eventuelle aktuelle problemer, som folk måtte opleve.
6. Kost
Ernæring spiller en integreret rolle i at fremme sundt hår. Hvis folk mangler visse næringsstoffer, kan de have svækket hår, der ser tørt, kedeligt eller skørt ud. Alvorlige næringsstofmangler kan også føre til hårtab.
Æg og fisk indeholder biotin, hvilket er vigtigt for sund hårvækst, og paranødder tilbyder hårforstærkende selen. Lær om mad til sund hårvækst her.
Det er vigtigt, at folk får en afbalanceret diæt, der indeholder masser af følgende:
- omega-3 fedtsyrer
- protein
- D-vitamin
- jern
- zink
Når folk har løst ernæringsmæssige mangler, vil de sandsynligvis finde ud af, at deres hår bliver stærkere og sundere igen.
7. Stramme frisurer
Hvis folk ofte binder håret tilbage i stramme frisurer eller bruger elastikker til at binde håret, kan dette føre til hårbrud. Stramme frisurer kan strække eller bryde håret væk fra roden.
Hvis folk regelmæssigt bærer deres hår i stramme stilarter som boller, cornrows eller fletninger, kan det føre til en type hårtab kaldet traction alopecia. Selvom dette er et midlertidigt hårtab, som håret kan komme sig fra, kan det blive permanent, hvis det fortsætter med at ske.
Elastiske bånd kan også trække tæt på håret og øge risikoen for brud. Folk kan skifte til overdækkede hårbånd og bære deres hår i en række løse stilarter for at lette presset på håret.
8. Stress
Ekstrem stress kan forårsage skader på håret og en tilstand kaldet telogen effluvium.
Et alvorligt chok eller stress kan få hårrødderne til at nå hvilestadiet i deres vækstcyklus, før de er beregnet til, og håret løsner fra hovedbunden.
Når stress er gået, vil folk normalt finde håret vokser igen. Hvis folk bemærker usædvanlige mængder hårafbrydelse, bør de se deres læge for at kontrollere den underliggende årsag.
9. Skjoldbruskkirtelforstyrrelser
Skjoldbruskkirtelforstyrrelser kan forårsage hårbrud. Hvis folk har en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, kan de bemærke meget skørt, tørt og kedeligt hår. Hår kan også blive tyndere, eller folk kan bemærke overdreven udstødning eller skaldede pletter.
Mennesker med en skjoldbruskkirtelforstyrrelse kan også bemærke ændringer i deres hud og negle, herunder følgende:
- negle smuldrer eller knækker let
- sår heler langsommere end normalt
- dybe linjer på håndfladerne og fodsålerne
- kløende hud
Hvis folk bemærker nogen af disse symptomer sammen med træthed, bør de se deres læge for at kontrollere, om de har en skjoldbruskkirtelforstyrrelse.
10. Spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser kan forårsage brud på håret og kan føre til hårtab.
Underernæring og sundhedsmæssige problemer, der kommer fra spiseforstyrrelser, kan forstyrre den naturlige cyklus af hårvækst. Denne forstyrrelse kan medføre, at håret går i stykker i vækstfasen af hårcyklussen, der kaldes anagenet.
Behandling af hårbrud
Folk kan ofte øge deres hårs sundhed ved at adressere årsagen, bruge hårstyrkende produkter eller ændre deres hårplejerutine.
Følgende afsnit ser på måder at behandle hårbrud på:
Skift hårplejerutine
Skift af hårplejerutiner kan hjælpe, hvis hårprodukter eller stylingsmetoder, såsom hårde kemikalier eller varmebehandlinger, skader håret. Prøv at lufttørre håret og brug blide produkter, der indeholder færre barske kemikalier.
Folk kan finde ud af at skifte deres hårprodukter til dem, der plejer beskadiget hår, gendanner fugt og styrker hår, kan hjælpe med at forhindre hårbrud.
Hvis folk svømmer ofte, kan de bruge en shampoo og balsam, der specifikt gendanner skader, som klor og andre kemikalier i puljer kan forårsage på håret.
Brug et balsam
Hvis du ikke bruger et balsam efter vask af hår med shampoo, kan det resultere i hårskader. En balsam neutraliserer hårets opladning, hvilket kan hjælpe med at mindske krus og fjerne hår.
Balsam kan også hjælpe med at øge glans og glathed i håret, hvilket gør det mere håndterbart.
Reducere stress
Hvis stress er årsagen til hårbrud, kan folk sørge for at tage tid til at slappe af og slappe af, hvilket kan forbedre hårets tilstand. Læs om måder at bryde stress her.
Kostændringer
Når håret har mistet sin styrke på grund af en persons kost, kan de prøve at spise mad, der styrker håret igen. Disse fødevarer inkluderer fødevarer med masser af protein, omega-3'er, jern, biotin og zink.
Forebyggelse
Folk kan tage skridt til at undgå fremtidig hårbrud, herunder følgende:
- ved hjælp af et balsam efter shampooing af hår
- massere shampoo i hovedbunden og skylle den gennem håret i stedet for at gnide den ind
- iført en svømmehue for at beskytte håret mod klor og andre kemikalier i bassiner
- vaske hår med en specialiseret svømmeshampoo efter svømning
- tørre hår ved at indpakke det i et håndklæde eller lade det tørre naturligt
- at lade håret lufttørre først inden føntørring eller børstning
- begrænser brugen af varme værktøjer på håret, såsom glattejern eller krultang
- reducere brugen af farve- og stylingprodukter
- skifter ofte frisurer
- ved hjælp af ordentlige hårbånd og binder håret løst
- børster håret forsigtigt og lige nok til at style det
- holder udvidelser eller væver kun 2-3 måneder ad gangen
- spise en afbalanceret diæt for at sikre, at håret får alle de næringsstoffer, det har brug for
Resumé
At reducere eller undgå årsager til hårskader og tage skridt til at pleje håret korrekt kan hjælpe med at holde håret stærkt og sundt. Dette kan også hjælpe med at forhindre forværrede symptomer, såsom hårtab.
Hvis folk bemærker overdreven eller usædvanligt hårtab, bør de se deres læge, da det kan signalere en underliggende sundhedstilstand.
