Stramme hamstrings er en almindelig klage, især for sportsfolk. I denne artikel diskuterer vi nogle af de bedste strækninger på hamstring, herunder siddende og stående strækninger, sammen med fordelene ved strækning.
Mange spekulerer på, om kiropraktorer er læger. De er ikke. Kiropraktorer gennemfører en længere periode, inden de får licens, men de betragtes som udøvere af alternativ medicin, ikke læger. Lær om den forskning, der understøtter praksis, der kan have gavn af kiropraktikbehandlinger og mere.
Der er mange mulige årsager til muskelsmerter. Musklerne kan have ondt på grund af overanstrengelse eller motion, eller de kan have mere alvorlige årsager, såsom fibromyalgi eller en autoimmun tilstand. Behandlingen afhænger af årsagen. Lær mere om årsagerne til muskelsmerter, og hvordan man behandler dem ved hjælp af hjemmemedicin.
Tennisalbue er en gentagen belastningsskade i underarmen. En person kan normalt behandle det derhjemme med hvile og over-the-counter medicin. Øvelser, der styrker underarmens muskler kan også hjælpe med at lindre smerten og forhindre, at tennisalbuen gentager sig. Her beskriver vi otte øvelser til rehabilitering af tennisalbuer.
En undersøgelse af effekten af motion på ældre voksne i fysisk rehabilitering viser, at de med størst svækkelse ved baseline havde størst fordel.
Hvis du holder hænderne og håndledene stærke og mobile, kan det mindske risikoen for skade. Disse strækninger kan hjælpe alle, der regelmæssigt arbejder med hænderne, med at reducere stivhed og undgå komplikationer.
!-- GDPR -->