6 måder at stramme løs hud på
Løs eller hængende hud opstår, når interne eller eksterne faktorer påvirker nøglemolekylerne, der hjælper med at holde huden elastisk, fast og hydreret.
De fleste mennesker begynder at opleve slapphed i huden eller løsne sig mellem 35 og 40 år. Hudslaphed, der opstår med alderen, skyldes for det meste et tab af kollagenetværk, elastinfibre og hyaluronsyre - et molekyle, der hjælper huden med at bevare fugt.
Vægttab, især markant eller hurtigt vægttab, og graviditet kan også løsne huden ved at strække hudmolekyler eller ændre hudens struktur.
Flere andre sundheds- og livsstilsfaktorer kan også bidrage til løs hud, herunder:
- overgangsalderen
- ultraviolet (UV) lysskade
- kunstig garvning
- visse medikamenter, såsom steroider og kortikosteroider
- hudprodukter eller rengøringsmidler, der indeholder barske kemikalier
- rygning
- drikker alkohol
I denne artikel diskuterer vi populære teknikker til at stramme løs hud og måder at forhindre, at huden falder ned.
1. Træning
At træne regelmæssigt er en vigtig måde at holde sig sund og aldre godt. Nogle former for motion kan også hjælpe med at reducere virkningerne af hudens aldring.
En undersøgelse fra 2015 viste, at udholdenhedsøvelse kan mindske effekten af aldersrelaterede hudændringer hos mus og mennesker. Forfatterne bemærkede, at udholdenhedsøvelse reducerede hudændringer ved at forbedre vævsmetabolismen, primært ved at stimulere frigivelsen af et hormon kaldet interleukin-15 fra skeletmuskulaturen.
Kvinder, der har løs hud som følge af graviditet, bør tale med en læge om den bedste måde at deltage sikkert i fysisk aktivitet på, og hvilke øvelser der skal undgås.
2.Opstrammende produkter
Mange forskellige opstrammende geler, cremer, pletter og andre produkter er tilgængelige til topisk behandling af mindre tilfælde af løs hud.
Folk, der ønsker at købe et opstrammende produkt, skal kigge efter produkter, der indeholder retinoidforbindelser. Retinoider er potente antioxidanter, der kan øge kollagenproduktionen.
Eksperter anser dog ikke, at opstrammende produkter generelt er effektive, og deres indtrængning i huden er muligvis ikke dybt nok til at hjælpe med at løfte hængende hud.
Ifølge American Academy of Dermatology tilbyder de fleste opstrammende produkter i bedste fald subtile resultater, mest ved at fungere som en fugtighedscreme. Folk, der observerer resultater med disse produkter, skal muligvis fortsætte med at bruge dem for at fortsætte med at se resultater.
3. Kosttilskud
Kost spiller en vigtig rolle i hudens sundhed. Kosttilskud kan have fordele for løs hud, herunder anti-aging og antisagging effekter. Nogle af de mest lovende hudtilskud inkluderer:
Kollagenhydrolysat
Mange mennesker tror, at kollagentilskud reducerer virkningerne af hudens aldring ved at øge kollagenniveauet.
Kollagenpeptider i form af et oralt supplement kan forbedres:
- hudens fugtbarriere ved at øge hyaluronsyreniveauerne
- kollagenproduktion, hvilket fører til stærkere kollagenetværk
- væksten af hudfibroblaster - celler, der hjælper med at danne forbindelsesmidler
- sårheling
En undersøgelse, der indeholdt i Tidsskrift for kosmetisk dermatologi fandt ud af, at kvinder, der indtog 10 gram orale kollagenpeptider i en drink ved sengetid, oplevede forbedrede hudkollageniveauer og overordnede struktur efter 4 uger. Desuden oplevede de bedre hudfugtighedsniveauer efter 8 uger.
Antioxidanter
Antioxidanter og antioxidative enzymer kan hjælpe med at reducere hudsænkning og rynker ved at neutralisere reaktive iltarter (ROS). ROS er forbindelser, der kan aktivere veje, der til sidst nedbryder kollagen.
Antioxidanter kan også hjælpe med at stimulere væksten af kollagen og elastin.
Eksempler på antioxidanter, der findes i nogle fødevarer, drikkevarer og kosttilskud, inkluderer:
- vitamin A, C, D og E
- coenzym Q10
- selen
- zink
- epigallocatechin gallate (EGCG)
Mange mennesker får nok antioxidanter gennem deres diæt. Der er kun få tegn på, at indtagelse af antioxidanttilskud hjælper med at forhindre eller reducere hudlidelser.
At tage for meget af visse vitaminer for længe, især vitamin A og E, kan forårsage bivirkninger, herunder kvalme, opkastning og mavesmerter. I nogle tilfælde kan det føre til mere alvorlige bivirkninger.
Det er vigtigt at følge doseringen på etiketten, når du tager kosttilskud. Personer med en sundhedsmæssig tilstand bør først diskutere at tage kosttilskud med deres læge for at forhindre uønskede bivirkninger eller interaktioner med anden medicin.
4. Massage
Massage kan forbedre blodgennemstrømningen og stimulere fibroblaster. Fibroblaster er celler, der hjælper med at producere bindevæv, såsom kollagen og elastin, der holder huden fast.
Nogle undersøgelser tyder på, at massage kan øge mitokondrieproduktionen. Mitokondrier spiller en afgørende rolle i væv og cellulær metabolisme, og der er en sammenhæng mellem mitokondrie dysfunktion og hudens aldring.
Mere forskning er nødvendig for at fastslå, hvordan man bedst bruger massage til at stramme huden. En undersøgelse fra 2017 viste, at brug af en mild hudmassageindretning i 1 minut to gange dagligt i 10 dage øgede ekspressionen af hudmolekyler, såsom procollagen-1, fibrillin og tropoelastin.
Den samme undersøgelse viste også, at brugen af massageapparatet efter påføring af en kommerciel anti-aging creme i ansigt og hals forstærkede produktets effekt.
5. Ikke-kirurgiske procedurer
Dermatologer og kosmetiske kirurger kan udføre ikke-kirurgiske procedurer, der kan hjælpe med at reducere løs hud. Disse procedurer er dog ikke nyttige i alvorlige tilfælde af løs hud, da resultaterne har tendens til at være subtile.
Ikke-kirurgiske procedurer involverer ikke skæring eller punkteringer og forårsager typisk kun midlertidig hævelse og rødme. De tager ofte kun kort tid at udføre.
De fleste procedurer er sikre til brug på alle hudfarver og egner sig til enhver del af kroppen.
Mange ikke-kirurgiske procedurer behandler løs hud ved at øge produktionen af kollagen og elastin i forskellige hudlag, normalt ved at bruge forskellige enheder til at sende varme under huden.
Eksempler på ikke-kirurgiske procedurer inkluderer følgende:
Ultralyd
Ultralyd fungerer på de dybeste lag af huden. De fleste mennesker bemærker subtile løft og stramninger inden for 2-6 måneder efter deres første behandling og rapporterer mere signifikante resultater med yderligere behandlinger. Virkningerne af behandlingen kan vare i op til 1 år.
Laserbehandlinger
Laserbehandlinger fokuserer på det ydre lag af huden, som kaldes epidermis. De fleste mennesker har brug for mellem tre og fem behandlinger for at se resultater, og ændringer er normalt synlige 2-6 måneder efter den sidste behandling. Laserbehandlinger er især nyttige på overarme og mave.
Ikke-kirurgisk radiofrekvens
I den ikke-kirurgiske form for radiofrekvens placerer en hudlæge en enhed mod huden for at varme vævet nedenunder. De fleste mennesker, der bruger denne metode, ser resultater efter en behandling.
Det tager cirka 6 måneder for behandlingen at få fuld effekt, men nogle mennesker bemærker stramning kort efter proceduren. Med den rigtige hudpleje kan resultaterne vare i 2-3 år.
6. Minimalt invasive procedurer
Nogle lidt mere invasive procedurer, som ofte bruger lignende videnskab eller udstyr som ikke-kirurgiske procedurer, kan hjælpe med at reducere løs hud.
Eksempler på minimalt invasive procedurer inkluderer nedenstående:
Kirurgisk radiofrekvens
Den minimalt invasive form for radiofrekvens involverer indsættelse af små rør gennem små snit i huden for at sende varme til de områder, der kræver stramning.
Læger udfører ofte denne procedure på nakke eller overarme, og det kan give resultater inden for 1 måned. Denne procedure finder normalt sted under lokalbedøvelse, og de fleste mennesker har brug for kompressionsbandager i 4-5 dage bagefter.
Intens pulserende lys
Folk gennemgår ofte behandling med intens pulserende lys i kombination med radiofrekvens for at behandle huden på forskellige niveauer mere effektivt. En person kan have brug for en række intense pulserende lysbehandlinger for at se resultater, og det er undertiden uegnet til dem med mørkere hudfarver eller garvet hud.
Laser-overfladebehandling
Laseroverfladering kan være en af de mest effektive af alle de ikke-kirurgiske og minimalt invasive procedurer til behandling af mindre tilfælde af løs hud.
De fleste mennesker har brug for 5-7 dages hvile efter proceduren og bemærker typisk resultater 2 uger efter at de heler. Laseroverfladning medfører en lille risiko for ardannelse.
Kan du forhindre løs hud i at dukke op?
I mange tilfælde, såsom dem, der vedrører aldring eller hormonelle ændringer, kan løs hud være svært at forhindre helt.
Visse faktorer synes at gøre huden mere modstandsdygtig og modstandsdygtig over for faktorer, der kan svække og løsne den. At følge specifik rådgivning kan også hjælpe med at reducere risikoen for overdreven løs hud.
Folk kan hjælpe med at forhindre løs hud ved:
- tabe sig i et sundt tempo
- øve solsikkerhed
- undgå brugen af solsenge
- spise en sund diæt
- forbliver hydreret
- holder op med at ryge eller undgår passiv rygning
- opretholde en sund kropsvægt
- begrænser eksponeringen for meget varmt eller kloreret vand
- undgå at bruge barske rengøringsmidler eller rengøringsmidler
Outlook
Løs hud er ikke skadelig og kræver ikke behandling, men nogle mennesker kan ikke lide udseendet. Den bedste måde at stramme løs hud på afhænger af årsagen og sværhedsgraden af symptomerne og eventuelle yderligere sundhedsmæssige overvejelser.
Hos mennesker med svær løs hud er kirurgi sandsynligvis den væsentligste forskel.
Personer med mindre til moderate tilfælde af løs hud kan drage fordel af en række muligheder, herunder:
- dyrke motion
- massage
- opstrammende produkter
- kosttilskud
- ikke-kirurgiske procedurer
- minimalt invasive procedurer
Enhver, der er bekymret for alvorlig løs hud, skal søge råd hos deres læge.
