Lykke kan ligge i 1 times skærmtid dagligt
Med hver ny teknologi kommer en bølge af panik, at den vil ødelægge vores liv for evigt, og smartphones er ingen undtagelse. En ny undersøgelse tilføjer en meget tiltrængt fornuft til debatten og gør et punkt, der, selvom det er indlysende, synes at undslippe de fleste af os: ‘Moderation. Er. Nøgle.'
Da telefonen først opstod i slutningen af 1800'erne, var nogle mennesker bange for at røre ved den, fordi de frygtede et elektrisk stød, og kirkegangere plejede at henvise til det som djævelens instrument.
Tv'et freakede folk ud på et moralsk niveau; Tv ville skade "samtale, læsning og mønstre for familiens levevis", bekymrede kritikere, og det ville "resultere i yderligere vulgarisering af amerikansk kultur."
Endelig - og sjovt - ankomsten af personlige computere bragte den "moralske panik" til et hidtil uset niveau: CNN offentliggjort en historie med titlen "E-mail 'gør ondt i IQ mere end pot,'" The Telegraph rapporterede, at "Facebook og MySpace generation 'ikke kan danne relationer'," mens Daglig post stolt udgivet stykket, "Hvordan brug af Facebook kan øge din risiko for kræft."
Når det kommer til smartphones og sociale medier, er især forældre tilbøjelige til at få panik over deres børns moralske udvikling og deres generelle trivsel, idet de bekymrer sig om, at sociale medier vil ødelægge de unge og ødelægge deres chancer for at være lykkelige.
Mens du træner nogle kontrol og tilbageholdenhed er åbenlyst nødvendigt, vi er nødt til at anvende det nye princip på nye medier og nye teknologier, som vi ville have for fedt, alkohol, kærlighed eller endda motion: alt i moderation!
Dette ser ud til at være den vigtigste afhentning fra en ny undersøgelse, der satte sig for at undersøge, om smartphones virkelig gør vores teenagere glade eller ulykkelige.
En times skærmtid dagligt kan være ideel
Jean M. Twenge, hovedforfatteren af undersøgelsen, der også er professor i psykologi ved San Diego State University, og hendes kolleger undersøgte de tilgængelige data fra en stor undersøgelse af mere end en million amerikanske teenagere.
Undersøgelsen omfattede spørgsmål om, hvor meget tid teenagere brugte på deres smartphones, tablets og computere, samt hvor ofte de interagerede med deres jævnaldrende ansigt til ansigt. Teenagere blev også spurgt om deres generelle niveau af lykke og velvære.
Samlet set viste undersøgelsen, at teenagere, der rapporterede mere "skærmtid" i gennemsnit var mindre glade end dem, der brugte mere tid "i det virkelige liv."
At engagere sig i sport eller have mere ansigt til ansigt social interaktion korreleret med mere lykke, mens du sms'er, spiller videospil og bruger sociale medier og instant messaging korrelerer med mindre lykke.
På den anden side - og det er her modereringstingen kommer ind - korrelerede fuldstændig skærmafholdenhed heller ikke med lykke. Faktisk rapporterede de teenagere, der var lykkeligst, at bruge digitale medier lidt under 1 time hver dag.
Interessant nok begyndte ulykkesniveauer efter den 1 time at stige proportionalt med de stigende niveauer af skærmtid.
”Nøglen til digital mediebrug og lykke er begrænset brug [...] Mål at bruge ikke mere end 2 timer om dagen på digitale medier, og prøv at øge den tid, du bruger på at se venner ansigt til ansigt og træne - to aktiviteter pålideligt knyttet til større lykke. ”
Prof. Jean Twenge
Nå, det lyder rimeligt, ikke? Selvom professor Twenge's forskning tidligere er blevet kritiseret for at tilføje til frygtindgydningen, der omgiver ny teknologi, mener vi, at hendes nye undersøgelse fremlægger en ret fornuftig idé: teknologi, som alt andet, kan bruges, men bør ikke misbruges.
