Hvordan opstår kubitalt tunnelsyndrom?
Cubital tunnelsyndrom opstår, når ulnarnerven eller den sjove knoglenerv strækkes, komprimeres eller irriteres, hvor den krydser albuen. Øvelser kan hjælpe, men ikke alle medicinske fagfolk er enige om, hvilke øvelser der forbedrer symptomerne.
Symptomer på kubitalt tunnelsyndrom inkluderer:
- følelsesløshed eller prikken i fingrene, især ringen og lyserøde fingre
- smerter eller ømhed langs underarmen
- svaghed eller ømhed i hånden
Ulnarnerven strækker sig fra nakken ned ad armens bagside til hånden. I det indre aspekt af albuen løber den langs en lille passage kaldet cubital tunnel.
Cubital tunnelsyndrom forekommer ved albuen og er også kendt som ulnar neuropati.
Hvad er de bedste øvelser til lindring?
Cubital tunnelsyndrom er forårsaget af irritation eller kompression af ulnarnerven.
Der er ingen konsensus om dette spørgsmål. Nogle sundhedseksperter mener, at visse øvelser, der tilskynder ulnarnerven til at glide forsigtigt gennem cubitalen, og Guyons kanaler kan forbedre symptomerne.
Den cubitale kanal er den lille kanal, som ulnarnerven løber igennem indersiden af albuen. Guyons kanal er, hvor ulnarnerven løber ind i hånden gennem håndleddet.
Eksempler på nerve svæveøvelser inkluderer:
Øvelse 1
1. Forlæng armen lige ud foran kroppen med en lige albue, så meget som det er behageligt, med håndfladen opad.
2. Krøl fingrene langsomt og forsigtigt mod håndfladerne, og bøj dem derefter langsomt og forsigtigt væk fra kroppen.
3. Bøj albuen langsomt og forsigtigt, så meget som det er behageligt, og slip derefter langsomt tilbage.
Øvelse 2
1. Forlæng armen lige ud foran kroppen med en lige albue, så meget som det er behageligt, med håndfladen opad.
2. Langsomt og forsigtigt begynder at bøje albuen mod kroppen, mens du samtidig forsigtigt drejer håndledet bagud, væk fra kroppen.
3. Hvis trin 1 og 2 er behagelige, skal du holde håndleddet bøjet tilbage, bøje albuen langsomt og forsigtigt, så meget som det er behageligt, og slip det derefter langsomt.
Øvelse 3
1. Stå, sid eller leg dig ned og stræk armen ud lige langs kroppen med en let knytnæve.
2. Bøj albuen langsomt og forsigtigt, før knytnæven mod kroppen så langt som behagelig, og slip den derefter langsomt.
Øvelse 4
1. Stå med albuen bøjet, så underarmen løber parallelt med kroppen.
2. Drej håndfladerne langsomt og forsigtigt opad mod loftet og derefter nedad mod gulvet.
Folk bør aldrig have stillinger i cubital tunnel syndrom strækninger eller øvelser.
De kan dog gentage nerveglidning og række bevægelsesøvelser for cubital tunnelsyndrom 2 til 5 gange hver et par gange hver dag.
Læger kan undertiden anbefale nogle bevægelsesøvelser for mennesker, der kommer sig efter kubital tunnel syndrom kirurgi.
Hvad er de vigtigste symptomer?
Ulnarnerven kaldes også undertiden den sjove knoglenerv. Hvor ulnarnerven krydser albuen, er der meget lidt fedt og subkutant væv, hvilket betyder, at nerven er tættere på overfladen af huden og mere følsom. Derfor, hvis en person rammer deres indre albue, kan fornemmelsen ligne et elektrisk stød.
De fleste mennesker med kubitalt tunnelsyndrom oplever symptomer, der kan omfatte:
- følelsesløshed, smerte og svaghed i armen, underarmen og fingrene
- svækket eller reduceret greb
- vågne om natten fra smerte eller følelsesløshed i hænder eller fingre, især lyserøde og ringfingre
- vanskeligheder med at bøje og rette fingrene ud
- svært ved at manipulere ting med hænder eller fingre
- muskeltab i bunden af de små fingre
Symptomerne på cubital tunnelsyndrom bliver normalt meget værre, når albuen er bøjet i lang tid eller komprimeret.
Hjemmebehandlinger
Flere hjemmebehandlinger kan give en vis lindring fra symptomerne på cubital tunnelsyndrom.
Oprindeligt er den nemmeste måde at få lindring af cubital tunnelsyndrom på at undgå handlinger, der irriterer symptomerne, såsom:
- sover med albuen bøjet
- holder en telefon i lang tid
- skrive i længere perioder
- holder en bog eller tablet op i lang tid
- sidder med armene på et armlæn i lang tid
- læner sig på albuen
- kører i lang tid
- kører med armen hvilende på et åbent vindue
Yderligere hjemmebehandling at prøve kan omfatte følgende:
- Hvil armen og albuen, når det er muligt.
- Påfør iskompresser indpakket i en klud eller et håndklæde til området i 10 til 15 minutter flere gange dagligt.
- Omvik den berørte underarm løst med polstring, såsom en klud, et håndklæde eller en pude, eller brug en albuesplit om natten for at forhindre, at albuen bøjes.
- Tag anti-inflammatoriske lægemidler uden recept (OTC), såsom aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID'er.
- Juster computer- eller skrivearbejdsområder, så stolen ikke er lavere end bordpladen.
- Brug en albueunderlag i løbet af dagen for at give beskyttelse.
- Undgå tøj eller sportsudstyr, der komprimerer eller begrænser albuen.
Medicinske behandlinger
I de fleste tilfælde af kubitalt tunnelsyndrom ordinerer en læge en skinne eller polstret albueskinne, som folk kan bære om natten.
Afstivning
Stiv natafstivning af armen for at holde den i en fast position sammen med modererende aktivitetsmønstre har vist sig at hjælpe cubital tunnelsyndrom.
En undersøgelse fra 2014 viste, at iført en stiv albuebøjle om natten i 3 måneder og undgå aktiviteter, der kunne irritere ulnarnerven i løbet af dagen, løste symptomerne i 21 af de 24 tilfælde, der var inkluderet i undersøgelsen.
Kirurgi
Personer, hvis symptomer er alvorlige eller varer længere end 6 uger, bør konsultere deres læge.
Hvis symptomerne er ekstreme, kroniske eller ikke reagerer på andre former for behandling, kan det være nødvendigt med operation.
Læger kan anbefale kirurgi til personer, der oplever muskeltab eller svaghed i deres hænder på grund af cubital tunnelsyndrom.
Under operationen vil en kirurg udsætte den irriterede, komprimerede eller strakte ulnarnerven og enten frigøre den, flytte den eller fjerne en del af den.
Det kan tage uger til måneder at komme sig fuldstændigt efter operation for cubital tunnelsyndrom, og de fleste mennesker har brug for fysioterapi bagefter.
I alvorlige tilfælde kan folk fortsat opleve symptomer, selv efter operationen. Imidlertid kan omkring 85 procent af mennesker med svær nervekompression, som ikke reagerer godt på andre behandlingsmuligheder, drage fordel af kubital tunneloperation.
Tag væk
Cubital tunnelsyndrom opstår, når der er pres eller belastning på ulnarnerven, også kendt som den sjove knoglenerv. Symptomer inkluderer ofte følelsesløshed, ømhed og svaghed.
Behandling kan være mulig med hjemmemedicin og OTC-medicin, eller kirurgi kan være nødvendig. Mennesker med symptomer på kubitalt tunnelsyndrom bør konsultere deres læge, hvis de vedvarer i mere end et par uger.
