Hvordan man hjælper en teenager med depression

Teenagedepression er mere end bare tristhed, humør eller en hormoninduceret ungdoms overgangsritual. Depression er en alvorlig sygdom, der kan påvirke en teenagers fysiske sundhed, forhold, evne til at få succes i skolen og følelsen af ​​selvværd.

Selvmord var den næststørste dødsårsag for teenagere i USA i 2017, og depression er en vigtig risikofaktor for selvmord. Det er vigtigt, at voksne tager teenagedepression alvorligt.

Ca. 13% af teenagere oplever depression hvert år. Ifølge en 2018-undersøgelse er depression steget med 47% for drenge og 65% for piger siden 2013, hvilket signalerer en kraftig stigning.

Depression kan føles overvældende og udløse enorm håbløshed, men det kan behandles. Social støtte og den rigtige behandling kan hjælpe folk med at håndtere deres symptomer.

Fortsæt læsning for at lære mere om depression i teenagere, tegnene du skal kigge efter og hvordan du kan hjælpe.

Symptomer på teen depression

En person med depression kan blive vedvarende trist.

Symptomerne på teen depression varierer mellem individer. De kan ændre sig over tid, og teenagere viser muligvis kun nogle af symptomerne.

Nogle almindelige symptomer på depression inkluderer:

• føler sig vedvarende trist
• problemer med at føle sig lykkelig
• manglende glæde
• følelser af skyld, skam, værdiløshed eller ydmygelse
• føler sig ængstelig
• søvnbesvær
• sover for meget
• ændringer i spisevaner
• tanker om selvmord eller død
• vrede

Tegn at kigge efter

Symptomerne på teenagedepression er de samme som de ved depression hos voksne. Dog kan teenagere ikke altid dele deres følelser med andre, hvilket betyder, at forældre eller plejere kun bemærker et mønster af vrede eller tilbagetrækning.

Nogle tegn på, at en teenager kan opleve depression, inkluderer:

• den pludselige opgivelse af engang elskede aktiviteter
• bruger størstedelen af ​​deres tid alene
• forsømmelse af venner eller en romantisk partner
• uforklarlig vrede, der går ud over typisk teenagers oprør
• en pludselig ændring i skolens præstationer
• sover betydeligt mere end normalt
• ændringer i spisevaner
• klager over forskellige smerter og smerter, der ikke har nogen åbenbar medicinsk årsag

Teenagere kan være notorisk humørsyge. De kan blive udsat for pres hjemme og i skolen, mens de også kæmper for at finde en identitet og skabe relationer. De kunne også føle sig overvældede af de følelsesmæssige krav fra ungdomsårene.

Nogle forældre og omsorgspersoner fejler depression på grund af typisk teen-humør. Nogle forskelle mellem de to inkluderer:

• Teenagere kan have en masse humørsvingninger, herunder skift til glad eller ophidset opførsel, mens teenagere med depression vil vise et ekstremt mønster af vrede, tristhed eller tilbagetrækning.
• Teenagere vil typisk forsøge at etablere en identitet, der er adskilt fra deres families. De nyder muligvis ikke familiebegivenheder og kan være vrede på deres forældre eller omsorgspersoner. Imidlertid har de en tendens til at forsøge at formulere og etablere denne nye identitet med deres venner. Teenagere med depression kan derimod også trække sig tilbage fra deres venner.
• Naturligvis kan teenagere opleve perioder med intens tristhed eller vrede efter tab eller traume. Men når disse følelser varer længere end 2 uger eller opstår ud af ingenting, kan de signalere depression.
• Teenagere kan have forskellige personligheder, afhængigt af hvor de er, og hvem de er sammen med på det tidspunkt. De kan handle på en måde derhjemme og anderledes i skolen eller med venner. Teenagere med depression kan dog vise tegn på depression i mange forskellige sammenhænge eller bevidst undgå mennesker og steder, der kræver udførelse af lykke.

Mulige komplikationer

Søvnproblemer er en mulig komplikation af depression.

Den mest alvorlige komplikation af depression er selvmord. Teenagere, der ikke får hjælp, kan gå ud i håbløshed og øge risikoen for selvskading og endda selvmord.

Nogle andre potentielle komplikationer for en teenager med depression inkluderer:

• juridiske spørgsmål, såsom afskedigelser, hvis en teenager savner skole eller endog strafferetlig retsforfølgning for vrede teenagere, der kæmper
• færre college-muligheder, hvis depression påvirker en teenagers akademiske præstationer
• social isolation og forholdsproblemer
• sundhedsproblemer, hvis en teenager forsømmer deres helbred
• søvnproblemer
• hovedpine, mavepine og andre uforklarlige smerter
• stofmisbrug
• løbe væk

Selvmordsforebyggelse

• Hvis du kender nogen med øjeblikkelig risiko for selvskading, selvmord eller skade en anden person:
• Ring til 911 eller det lokale alarmnummer.
• Bliv hos personen, indtil der kommer professionel hjælp.
• Fjern våben, medicin eller andre potentielt skadelige genstande.
• Lyt til personen uden dom.
• Hvis du eller nogen, du kender, har selvmordstanker, kan en forebyggende hotline hjælpe. The National Suicide Prevention Lifeline er tilgængelig 24 timer i døgnet på 1-800-273-8255.

Behandling

Depression er en kompleks sygdom, og ingen enkelt behandling fungerer for alle. Teenagere med depression kan have gavn af psykoterapi, men de kan også kræve medicin for at hjælpe med at regulere de teoretiske kemiske ubalancer i hjernen, som eksperter mener at resultere i depression. Behandling vil ofte involvere en kombination af terapi og medicin.

Medicin

Der findes mange forskellige medikamenter til depression, hvoraf de fleste er receptpligtige antidepressiva.

Forskellige antidepressiva vil have forskellige virkninger på hver enkelt person, så en teenager med depression kan være nødt til at prøve flere, før de finder en, der fungerer godt for dem.

Det er vigtigt at være opmærksom på, at Food and Drug Administration (FDA) kræver, at mange antidepressiva bærer en sort boks, der advarer om øget selvmordsrisiko hos unge voksne i alderen 18 til 24 år.

En terapeut eller læge hjælper med at finde den bedst egnede medicin til personen.

Find ud af mere om de forskellige typer antidepressiva her.

Psykoterapi

Psykoterapi er ofte meget nyttigt og effektivt. Som med medicin er der mange forskellige typer psykoterapi. Nogle af de mere almindelige eksempler er:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): CBT fokuserer på at ændre negative tankemønstre og lære individet at genkende og klare disse negative tanker.
• Interpersonel terapi (IPT): IPT fokuserer på at lære enkeltpersoner at evaluere deres interaktion med andre mennesker, så de kan forbedre, hvordan de forholder sig til andre.
• Psykodynamisk terapi: Denne type terapi fokuserer på individets ubevidste processer og på forståelse af følelser, der stammer fra tidligere oplevelser.

Lær mere om CBT her.

Andre behandlingsmuligheder

Nogle andre behandlingsmuligheder inkluderer:

• Livsstilsændringer: Nogle teenagere kan få lindring fra motion eller sund kost. For de fleste kan et støttende samfund, der ikke stigmatiserer deres sygdom, hjælpe.
• Familierådgivning: Familierådgivning kan hjælpe familiemedlemmer bedre med at støtte teenageren og identificere enhver familiedynamik, der kan bidrage til depression.
• Hjernestimulering: Hjernestimulering er en gruppe behandlinger, herunder elektrokonvulsiv terapi, der stimulerer hjernen i et forsøg på at "nulstille" den. Læger anbefaler normalt kun denne fremgangsmåde, når flere andre behandlinger har mislykkedes, og på grund af dette har det en tendens til ikke at være førstelinjevalget for unge med depression.
• Psykologisk uddannelse: Denne form for uddannelse om mental sundhed og psykisk sygdom fungerer bedst, når hele familien lærer sammen, og forældre og omsorgspersoner forpligter sig til at lære om teenagers mentale sundhedsbehov.
• Supplerende medicin: Nogle teenagere får gode resultater fra yoga, tai chi, akupunktur, kiropraktik eller massage. Det er sikrere at bruge disse muligheder sammen med traditionelle depressionsterapier snarere end som en erstatning.

Forebyggelse

Forskere troede engang, at det var umuligt at forhindre depression, men ny forskning tyder på, at dette måske ikke er tilfældet. Imidlertid er læger stadig usikre på, hvilke specifikke strategier der kan forhindre depression.

Visse beskyttelsesfaktorer kan reducere risikoen for depression. Forældre og omsorgspersoner kan skabe et støttende, misbrugsfrit familiemiljø, da et fravær af traume og misbrug synes at reducere risikoen for depression.

Derudover kan adgang til hurtig kvalitetsbehandling reducere risikoen for tilbagefald hos teenagere med en historie med depression.

Lær mere om tegn på depression tilbagefald her.

Hvornår skal man søge lægehjælp

Depression er ikke bare et dårligt humør, og det er bestemt ikke et valg. Det er en kompleks medicinsk tilstand, der kræver medicinsk behandling.

Forældre eller omsorgspersoner bør se en huslæge eller børnelæge for henvisning til en mental sundhedsekspert, hver gang en teenager viser tegn på depression.

Hvis en teenager allerede er i behandling, er det bedst at søge en anden udtalelse eller kontakte behandlingsudbyderen, hvis:

• symptomer på depression synes at forværres
• bivirkninger af medicinen er uudholdelige for teenageren
• teenager viser ingen tegn på forbedring efter flere måneders behandling
• teen bliver selvmord

Hvad kan en forælder eller omsorgsperson gøre for at hjælpe?

En pårørende kan støtte teenagere med depression ved at lytte uden dom.

Forældre og omsorgspersoner, der tror, ​​at deres teenager kan have depression, bør først lære så meget som muligt om depression. Nogle vigtige fakta at vide inkluderer:

• Depression er ikke et valg, og en teenager kan ikke tænke eller arbejde sig ud af det.
• Depression er ikke et moralsk svigt.
• Dømmekraft, straf og nagning hjælper ikke, men kan forværre depression.
• Mange teenagere vil føle sig utilpas ved at diskutere deres følelser med deres forældre eller pårørende.
• Depression forårsager intense følelser af skam og skyld, så det er vigtigt at undgå at skamme teenagere, afvise deres problemer eller nedværdigende deres følelser.

Familie og venner kan ikke helbrede en teenagers depression. Teenageren har sandsynligvis brug for professionel hjælp. Forældre og omsorgspersoner skal hjælpe dem med at finde en terapeut, der har specialiseret sig i teenagers sundhedsspørgsmål og er villig til at lytte uden dom.

Det er vigtigt at involvere teenageren i terapeutens udvælgelsesproces, da de skal føle sig godt tilpas i denne person.

Andre måder at støtte teenagere med depression inkluderer:

• Lytte uden dom: Teenagere har brug for nogen, som de kan dele deres følelser med. Skam dem ikke for disse følelser eller fortæl dem hvad de skal gøre.
• Fokus på positive ting: Mange forældre og omsorgspersoner har et vanskeligt forhold til deres teenagere. På trods af dette skal du sige noget positivt om teenageren hver dag.
• At acceptere teenageren, som de er: Fortæl dem ikke at være positive, at anvende en specifik depressionsbehandlingsmetode eller stoppe med at klage.
• Fortaler for teenageren: Mange mennesker med depression har brug for at prøve flere behandlingsstrategier, før de finder en, der fungerer. Hvis den første medicin eller terapeut er ineffektiv, skal du hjælpe teenageren med at finde en alternativ mulighed.

Resumé

Depression kan få livet til at føles uudholdeligt for teenagere. Virkningerne kan også omfatte forældre og omsorgspersoner, der finder sig fanget i konflikt med en teenager, der synes modstandsdygtig over for at foretage positive ændringer i deres liv.

Det er vigtigt at huske, at depression ikke er teenagers skyld. Behandling kan forbedre livskvaliteten for en hel familie.

I de fleste tilfælde er den bedste handling at tage for at undgå dømmekraft og stigma og søge hjælp fra en mental sundhedsperson.