HJEMMEMEDICIN MOD SVIMMELHED: BEHANDLING OG EPLEY-MANøVREN - øRE-NæSE-OG-HALS

Hvad er hjemmemedicinerne mod svimmelhed?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Svimmelhed eller følelser af spinning og svimmelhed kan begrænse en persons aktiviteter og få dem til at føle sig syge. Mens medicin er tilgængelig til behandling af svimmelhed, er det ikke altid nødvendigt, især når naturlige behandlinger kan fungere lige så godt uden bivirkninger.

Svimmelhed er en følelse af svimmelhed og spinding, der forekommer med eller uden bevægelse. Det skyldes, når hjernen føler, at kroppen er ude af balance, selvom det ikke er det.

Når man føler sig svimmel, skal en person straks sidde ned for at mindske chancerne for at blive såret, hvis de falder.

Normalt er svimmelhed et symptom på en underliggende medicinsk tilstand eller flere forskellige tilstande. Nogle gange vil svimmelhed kun forekomme en gang, men for andre mennesker vil det gentage sig, indtil den underliggende årsag er bestemt.

Hurtige fakta om svimmelhed:

Symptomerne kan vare alt fra et par minutter til et par timer og kan komme og gå.
Behandling for svimmelhed afhænger af årsagen.
Medicin kan lindre symptomer på svimmelhed, kvalme og køresyge.

Hjemmemedicin mod svimmelhed

Svimmelhed kan håndteres naturligt med en række hjemmemedicin.

Epley manøvre

Epley-manøvren anbefales ofte af kiropraktorer eller fysioterapeuter som en måde at behandle svimmelhed derhjemme.

En af de mest almindelige måder at håndtere svimmelhed er en teknik kaldet Epley manøvre. Dette involverer et sæt trin udført før sengetid hver nat, indtil symptomerne på svimmelhed forsvinder i mindst 24 timer.

En rapport fra Institute for Quality and Efficiency in Health Care siger, at 52 ud af 100 personer, der bruger Epley-manøvren, får lindring fra svimmelhedssymptomer.

Hvis der opstår symptomer på svimmelhed fra venstre side og venstre øre, kan Epley-manøvren udføres ved:

sidder på kanten af en seng og drejer hovedet 45 grader til venstre
ligge hurtigt og vende hovedet op på sengen i en 45 graders vinkel
hold positionen i 30 sekunder
ved at dreje hovedet halvvejs - 90 grader - til højre uden at hæve det i 30 sekunder
vender hovedet og hele kroppen mod højre side og ser nedad i 30 sekunder
sidder langsomt op, men sidder i mindst et par minutter

Hvis svimmelhed starter på højre side i højre øre, skal disse anvisninger gøres i omvendt retning.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba er en kinesisk urt kendt for at løse symptomerne på svimmelhed. Det virker ved at styre blodgennemstrømningen til hjernen for at lindre svimmelhed og balanceproblemer.

En undersøgelse rapporteret i International Journal of Otolaryngology finder Ginkgo biloba er lige så effektiv som medicinen betahistin til at håndtere svimmelhed.

Ingefær te

Forskning offentliggjort i Journal of Acupuncture and Tuina Science finder ingefærrod bedre kan reducere virkningen af svimmelhed end manuel omplacering, såsom Epley-manøvre alene.

Ingefærrot kan gennemsyres i en kop kogende vand i 5 minutter. Honning kan hjælpe med den bitre smag. At drikke ingefær te to gange om dagen kan hjælpe med svimmelhed, kvalme og andre svimmelhedssymptomer.

Mandler

Mandler er rige kilder til vitamin A, B og E. At spise en daglig håndfuld mandler kan hjælpe med svimmelhedssymptomer.

Hvordan mandler hjælper er ukendt, men det er muligt, at vitaminindholdet kan bekæmpe årsagerne til svimmelhed.

Forbliver hydreret

Dehydrering kan forårsage symptomer på svimmelhed. Selv mild dehydrering kan udløse tilstanden.

At forblive hydreret kan hjælpe med at minimere svimmelhed og balanceproblemer.

Kroppen har brug for 8 til 12 kopper væske om dagen. Selvom dette inkluderer alle væsker, er vand den bedste mulighed, fordi det er kalorie- og koffeinfrit og ikke et vanddrivende middel. Diuretika øger mængden af vand og salt, som kroppen udviser som urin.

Essentielle olier

Forskellige æteriske olier, når de påføres topisk eller inhaleres, kan hjælpe med at lette symptomerne på svimmelhed.

Æteriske olier er naturlige og overkommelige muligheder for at håndtere symptomerne på svimmelhed, herunder kvalme, hovedpine og svimmelhed.

Nogle af de muligheder, der er tilgængelige til håndtering af svimmelhed, inkluderer pebermynte, ingefær, lavendel og citron æteriske olier.

Æteriske olier inhaleres gennem en infusionsvæske eller fortyndes i en bærerolie, inden de påføres topisk. En person kan være nødt til at eksperimentere med en række forskellige olier for at finde den bedste til at behandle deres svimmelhedssymptomer.

Æblecidereddike og honning

Både æblecidereddike og honning menes at have helbredende egenskaber for at lindre blodgennemstrømningen til hjernen. To dele honning og en del æblecidereddike kan forhindre og behandle svimmelhedssymptomer.

Akupressur

Akupressur anvender de samme begreber som akupunktur, men det er uden nåle. Målet med akupressur er at fremme wellness og afslapning. Det kan hjælpe med at håndtere svimmelhed ved at stimulere trykpunkter i hele kroppen.

En almindelig metode, kaldet P6 akupressurmetoden, involverer et effektivt trykpunkt, der er placeret i de to sener mellem den indre underarm og håndleddet.

Symptomer

Vertigo kan forårsage hovedpine, kvalme, dobbeltsyn eller ændringer i hørelsen.

Ud over at forårsage en person følelser af at være ubalanceret eller spinde, kan svimmelhed føre til følgende symptomer:

kvalme eller opkastning
unormale øjenbevægelser
hovedpine
sved
ørering
høretab
Dobbelt syn
manglende koordination
arm eller ben svaghed

Hvad er årsagerne?

Godartet positionel paroxysmal svimmelhed eller BPPV er den mest almindelige type svimmelhed. En ophobning af aflejringer i det indre øre forårsager BPPV.

Det indre øre er ansvarligt for kroppens balance. Med BPPV kan visse bevægelser forårsage svimmelhed og en roterende fornemmelse i kort tid.

BPPV er en almindelig tilstand. De fleste mennesker har en levetidsprævalens på 2,4 procent, ifølge forskere fra University of British Columbia. BPPV gentager sig også 50 procent af tiden ifølge en rapport fra 2014 offentliggjort i tidsskriftet Fremskridt inden for næsehals.

Andre tilstande, der kan forårsage svimmelhed, inkluderer:

Forkølelsesvira: Forkølelse kan forårsage ørebetændelse. Denne type svimmelhed forsvinder normalt inden for få dage, men kan gentage sig.
En hoved- eller nakkeskade: Vertigo er et almindeligt symptom, der kan følge en hoved- eller nakkeskade. Svimmelhed relateret til nakke- eller hovedskade har tendens til at løse, men kan være svækkende og vedvarende.
Slagtilfælde: Ifølge American Stroke Association kan nogen, der oplever et slagtilfælde, have svimmelhed, herunder symptomer på svimmelhed og svær ubalance. Et slagtilfælde vil forårsage svimmelhed og ubalance snarere end blot en.
Vestibulær neuritis eller VN: VN er en tilstand, der påvirker vestibulokoklear nerve i det indre øre. Denne nerve er ansvarlig for balance- og hovedpositioneringssignaler modtaget i hjernen. Når nerven betændes, fortolker hjernen balance og hovedposition.
Meniere's sygdom: Meniere er en tilstand, der påvirker hørelsen i det ene øre. Det forårsager symptomer på svimmelhed, tinnitus eller ringe i ørerne, høretab og en følelse af "fylde" i øret. Nogle mennesker med Meniere's sygdom har svær svimmelhed, der forårsager balancetab og fald.

Behandling

Det meste af tiden forsvinder svimmelhed uden behandling, da hjernen kan kompensere for ændringer i det indre øre for at genoprette en persons balance.

Medicin, såsom steroider, kan reducere det indre ørebetændelse, og vandpiller kan reducere væskeopbygning.

For folk, der har tilbagevendende episoder med svimmelhed, kan en fysioterapi kaldet vestibulær rehabilitering hjælpe. Vestibular rehabilitering tilskynder centralnervesystemet til at kompensere for indre øreproblemer.

Hvornår skal jeg se en læge

Enhver, der har gentagelser af svimmelhed, bør se deres læge. For de fleste er svimmelhed normalt ikke skadeligt, men den underliggende årsag skal identificeres. En læge kan også ordinere medicin og andre behandlinger for at mindske symptomerne, især hvis hjemmemedicin ikke hjælper.

Læs artiklen på spansk.

De hjemmemedicin, der er anført i denne artikel, kan købes online.