Hvad er tegn på et nervøst sammenbrud?

"Nervøs sammenbrud" og "mental sammenbrud" er daterede termer. De henviser til stress, der midlertidigt forhindrer en person i at føle, at de kan fungere dag for dag.

Folk brugte engang udtrykket ”nervesammenbrud” til at beskrive en bred vifte af psykiske sygdomme.

Det medicinske samfund bruger ikke længere udtrykket, men en såkaldt nervesammenbrud forbliver et tegn på en underliggende mental sundhedstilstand, såsom depression, angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

De nøjagtige træk ved, hvad folk kan kalde et nervesammenbrud, varierer fra person til person afhængigt af det underliggende sundhedsmæssige ansvar.

21 tegn

En nervøs eller mental sammenbrud har ingen definerede symptomer, bortset fra vanskeligheder eller manglende evne til at fungere "normalt".

Men hvad der kvalificerer som at fungere normalt eller være "fuldt fungerende", adskiller sig mellem mennesker fra forskellige regioner, kulturer og endda familier.

Karakteristikken ved en sammenbrud afhænger af det underliggende sundhedsproblem, og hvordan personen generelt oplever stress. Nedenfor er imidlertid 21 almindelige træk ved et nervesammenbrud:

• føler sig ængstelig, deprimeret, tårevækkende eller irritabel
• føler følelsesmæssigt og fysisk udmattet
• oplever agitation og muskelspænding
• sover for meget eller for lidt
• med uforklarlige generelle smerter og smerter
• ryster og ryster
• føler sig hjælpeløs, håbløs og har lav selvtillid
• bevæger sig eller taler langsommere end normalt
• trække sig tilbage eller undgå rutinemæssige sociale situationer
• ofte kalder syg til arbejde eller mangler aftaler
• forsømmelse eller glemmer at spise eller vaske
• mangler motivation og interesse
• har svært ved at komme sammen med eller tolerere andre mennesker
• mister interessen for sex
• har svært ved at tænke, fokusere eller huske
• har fysiske indikationer af en kamp-eller-fly-reaktion - såsom mundtørhed og sved - når der ikke er nogen trussel
• har kardiovaskulære symptomer, såsom et væddeløb eller uregelmæssig hjerterytme
• oplever hyppigere infektioner, da stress kan påvirke immunsystemet
• oplever ændringer i appetit og vægt
• har gastrointestinale symptomer
• har selvmordstanker eller tænker på at skade sig selv

Også nogle mennesker oplever psykose, som kan involvere hallucinationer, paranoia, vrangforestillinger og manglende indsigt.

Selvmordsforebyggelse

Hvis du kender nogen med øjeblikkelig risiko for selvskading, selvmord eller skade en anden person:

• Stil det hårde spørgsmål: "Overvejer du selvmord?"
• Lyt til personen uden dom.
• Ring til 911 eller det lokale alarmnummer, eller sms TALK til 741741 for at kommunikere med en uddannet kriserådgiver.
• Bliv hos personen, indtil der kommer professionel hjælp.
• Prøv at fjerne våben, medicin eller andre potentielt skadelige genstande.

Hvis du eller nogen, du kender, har selvmordstanker, kan en forebyggende hotline hjælpe. Den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje er tilgængelig 24 timer i døgnet på 800-273-8255. Under en krise kan folk, der er hørehæmmede, ringe til 800-799-4889.

Klik her for flere links og lokale ressourcer.

Behandling og forebyggelse

Der er flere måder at reducere de følelsesmæssige og fysiske effekter af stress på.

Almindelige strategier inkluderer:

• modtager rådgivning - normalt kognitiv adfærdsterapi, som ofte kaldes CBT
• at tale med en læge om antidepressiva, antianxiety eller antipsykotiske lægemidler
• tage skridt til at reducere eller løse kilder til stress, såsom konflikter derhjemme eller på arbejdspladsen
• øve dyb vejrtrækning og meditationsøvelser for at understøtte mental og fysisk afslapning
• gør aktiviteter, såsom yoga og tai chi, der fremmer blid bevægelse eller strækning og kontrolleret vejrtrækning
• få mindst 150 minutters træning med moderat intensitet hver uge, opdelt i sessioner på omkring 20 minutter om dagen
• tilbringe tid udendørs, gå eller lave en hobby
• taler med venner, familie, partnere og værelseskammerater om generende følelser
• vågne op, spise og træne efter en ensartet tidsplan
• opsøge lokale eller online supportgrupper for folk med lignende oplevelser
• skabe et behageligt hjemmemiljø, der tilskynder til søvn af høj kvalitet
• begrænser indtagelsen af ​​koffein og alkohol
• undgå tobak og rekreative stoffer
• søger behandling for eventuelle mentale eller fysiske sundhedsmæssige forhold

Årsager og risikofaktorer

Alt, der forårsager mere stress, end kroppen kan håndtere, kan føre til nervesammenbrud eller udløse symptomer på en underliggende mental sundhedstilstand.

Nogle almindelige årsager og risikofaktorer inkluderer:

• konflikt på arbejdspladsen og i hjemmet
• sorg og sorg
• tab af et hjem, en indtægtskilde eller et forhold
• et job, der involverer situationer med høj stress
• en familiehistorie af mentale sundhedsmæssige forhold
• alvorlige eller kroniske medicinske tilstande eller skader
• traumatiske begivenheder og oplevelser
• et voldeligt forhold
• identificere sig som LGBTQIA og ikke have familie- eller samfundsstøtte
• race-baseret traume
• vedvarende stress, som i krig

Et psykisk helbredsproblem, der kan være involveret, er akut stresslidelse (ASD). Ifølge Department of Veterans Affairs er ASD en reaktion på stress, der opstår 3 dage til 1 måned efter en traumatisk begivenhed. Hvis det varer længere end 1 måned, kan en læge diagnosticere PTSD.

Lær her, hvordan angst har tendens til at påvirke sorte amerikanere.

Diagnose

Et nervesammenbrud er ikke et anerkendt medicinsk udtryk, så teknisk set er der ingen måde at diagnosticere det på.

En person, der føler sig overvældet af stress eller følelser af angst, eller som ikke er i stand til at fortsætte deres daglige liv, bør se en læge, der kan hjælpe.

Lægen vil forsøge at identificere eventuelle faktorer eller medicinske tilstande, der kan forårsage eller bidrage til problemet.

De vil gøre dette ved at:

• spørger om symptomer og livsstilsfaktorer
• udfører en fysisk eksamen
• gennemgå personens sygehistorie

De kan også udføre tests for at udelukke en fysisk tilstand.

Læger bruger Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte udgave at diagnosticere psykiske lidelser, herunder forskellige typer angst. Disse kriterier hjælper dem med at identificere årsagen til problemet og en passende tilgang til behandlingen.

Hvornår skal jeg se en læge

Det er en god ide at se en sundhedsudbyder, hvis stress forstyrrer de daglige rutiner eller aktiviteter.

Forskellige behandlinger kan hjælpe folk med at komme sig efter de følelsesmæssige og fysiske symptomer på stress, angst og relaterede problemer.

Imidlertid tøver en person ofte med at søge professionel hjælp. De er måske ikke klar over, at de er dårlige, tvivler på, at behandlingen er effektiv, eller tøver med på grund af opfattet stigma.

Hvis nogen viser tegn på alvorlig stress, bør venner og familiemedlemmer opmuntre personen til at søge professionel pleje og støtte dem i dette.

Relaterede betingelser

Sundhedsmæssige problemer, der kan forårsage symptomer, der ofte er forbundet med nervesammenbrud, inkluderer:

• depression
• angstlidelser
• PTSD eller ASD
• maniodepressiv
• skizofreni
• kroniske smerter og inflammatoriske tilstande

Tag væk

De fleste mennesker oplever perioder med stress, angst og håbløshed fra tid til anden, især efter meget stressende begivenheder.

Men hvis symptomer påvirker evnen til at udføre rutinemæssige opgaver, eller hvis personen begynder at trække sig socialt, er det en god ide at modtage professionel pleje. Dette er især afgørende, hvis personen overvejer at skade sig selv.

Medicin, rådgivning og andre behandlinger kan løse og løse, hvad folk omtaler som et nervøst sammenbrud.