FODDETOX: FUNGERER DET? - DERMATOLOGI

Fungerer en fodafgiftning? Hvad forskningen siger

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Kurbade og alternative sundhedsvirksomheder tilbyder i stigende grad fodafgiftninger som en måde at fjerne toksiner og tungmetaller fra kroppen. Der er dog ingen videnskabelige beviser for at bekræfte, at de fungerer.

Folk hævder, at det er muligt at afgifte fødderne ved hjælp af en række teknikker, herunder ioniske fodbad, fodblødgøring og skrubbe.

I denne artikel ser vi på videnskaben bag en fodafgiftning og detaljerer nogle af de mest populære afvænningsmetoder.

Hvad er en fodafgiftning?

Talsmænd hævder, at fodafgiftninger kan fjerne skadelige tungmetaller fra kroppen.

Talsmænd hævder, at en fodafgiftning fjerner toksiner og tungmetaller fra kroppen gennem fødderne.

Tilhængere af denne metode hævder, at en fodafgiftning også kan gavne en person ved:

afbalancere kroppens pH
reducerer hævelse
styrke humør
lindre stress
øget immunitet over for sygdom
hjælper med vægttab
forbedring af hjertesundheden
ødelæggelse af skadelige mikroorganismer

Sundhedsanprisninger

Producenterne af IonCleanse, der er et af de mest populære fodafgiftningssystemer, hævder, at det bruger ladede partikler kaldet ioner til at skabe et ionisk felt, der renser og renser kroppen. Systemet ioniserer vandmolekyler, der adskiller vand (H2O) i H + og OH-ioner.

Disse ioner tiltrækker og neutraliserer derefter toksiner og tungmetaller med den modsatte ladning og trækker angiveligt dem ud gennem bunden af fødderne.

Teorien er, at brugerne vil føle sig afslappede og opdaterede efter brug af dette system. Producenterne råder folk til at tage en fodafgiftning i 30 til 60 minutter hver uge.

Det er muligt, at vandet i badet skifter farve under detoxen, hvilket nogle mennesker mener betyder, at detoxen finder sted. Ændringer i vandets farve skyldes dog normalt sved og snavs fra fødderne. De kan også forekomme, når folk tilsætter salte til badevandet, eller når metaller i badet korroderer over tid.

Andre typer af fodafgiftningsmetoder, såsom fodmasker og skrubber, er ikke afhængige af ioniske ladninger for at arbejde. I stedet fjerner de simpelthen urenheder fra hudens overflade.

Tilhængere siger, at en fodafgiftning giver mange fordele, men den mest troværdige er, at de giver en afslappende oplevelse. Mange mennesker nyder en varm fod i blød, især hvis de tilføjer ekstra salte og æteriske olier til vandet. Fodsug kan øge cirkulationen, rense huden og lindre smerter.

Hvad forskningen siger

Forskning har ikke bevist, at fodafgiftninger er effektive.

Der har været meget lidt videnskabelig forskning om effektiviteten af detox af fod. Som et resultat er de fleste beviser rent anekdotiske.

En lille undersøgelse fra 2012 med seks deltagere testede IonCleanse's evne til at fjerne giftige elementer fra kroppen. Forskerne indsamlede vandprøver før og efter 30 minutters sessioner, både med og uden fødder i badet. De indsamlede også urin- og hårprøver fra deltagerne.

Efter at have testet hver af prøverne konkluderede de, at fodafgiftningsbadet ikke reducerer toksinindholdet i kroppen. Toksiner forlod ikke kroppen gennem fødderne, og systemet stimulerede heller ikke afgiftning gennem leveren, nyrerne eller håret.

Forfatterne til denne undersøgelse afviser også tidligere forskning fra Center for Research Strategies, som har links til IonCleanse-producenten. De siger, at denne tidligere forskning kan være upålidelig på grund af rapportering af dårlig kvalitet, upræcise videnskabelige metoder og potentialet for interessekonflikt.

Center for Research Strategies havde rapporteret, at ioniske fodbadesessioner førte til en reduktion i niveauerne af aluminium og arsen i deltagernes blod. De fandt dog ingen ændringer i niveauerne af kviksølv, cadmium eller bly.

Typer

Ioniske fodbade er tilgængelige på alternative sundhedscentre. Hjemmeversioner er også til salg online.

Imidlertid bruger mange mennesker alternative metoder til at afgifte deres fødder. De mest populære typer af fodafgiftning inkluderer:

Fodsug: En standard fodsættet er en simpel form for et detoxbad. Det indebærer nedsænkning af fødderne i varmt vand. Nogle mennesker tilføjer Epsom-salte eller et par dråber æterisk olie til vandet.
Fodmasker: En lerfodmaske kan rense og blødgøre fødderne. Folk anvender typisk fodmasken i en bestemt periode, inden de vasker den af.
Fodskrubber: Regelmæssige fodskrubber kan rense og afgifte fødderne. De kan også reducere fodlugt og fjerne døde hudceller. Den ledsagende fodmassage kan slappe af musklerne og reducere spændinger.
Fodpuder: Specielle detoxfodpuder får fødderne til at svede. Nogle mennesker tror, at denne proces trækker toksinerne ud.
Akupressurbaserede teknikker: Brug af specielle massageteknikker til at lægge pres på bestemte punkter i fødderne kan tilskynde til afslapning. Nogle mennesker tror også, at akupressur hjælper afgiftning.

Foot detox opskrifter

Populære opskrifter til detox blødgør, skrubber og masker inkluderer:

1. Epsom saltfodsblød

For at få denne fod i blød, tilsæt 1 kop Epsom-salte til et fodbad, der indeholder varmt vand. Sæt fødderne i blød i 20-30 minutter. Undgå at bruge Epsom-salte, hvis der er åbne sår på huden.

2. æblecidereddike træk i blød

Nogle mennesker drikker æblecidereddike for at tilskynde til afgiftning. For at lave et detoxbad med æblecidereddike, tilsæt 1 kop eddike til et kar med varmt vand og blød fødderne i 20-30 minutter. Eddike kan også deodorisere fødderne.

3. Bagepulver og havsalt i blød

Opløs 1 kop havsalt og 1 kop bagepulver i et varmt fodbad. Sæt fødderne i blød i 30 minutter.

4. Bentonit lerfodmaske

Fodmasker kan hjælpe med at blødgøre huden.

For at fremstille en lermaske blandes følgende ingredienser i en skål:

3 spsk bentonit ler
3 spsk æblecidereddike
3 dråber tea tree æterisk olie
3 dråber æterisk olie af lavendel

Tilsæt mere ler eller eddike efter behov for at opnå en tyk pasta. Påfør denne blanding på begge fødder og lad den tørre. Vask pastaen efter 30 minutter, og tør fødderne tørre med et håndklæde.

Denne maske kan være særlig nyttig for mennesker med fodlugt eller svampeinfektioner.

5. Olieolie fodskrubbe

For at lave en fugtgivende fodskrubbe, bland:

1 kop Epsom salt
en halv kop olivenolie
5 dråber æterisk citronolie
2 dråber pebermynte æterisk olie

Påfør en del af skrubben på hver fod og masser blandingen forsigtigt ind i huden, og pas på sålen og områderne mellem tæerne. Skyl skrubben af og klapp fødderne tørre med et håndklæde.

Tag væk

Fodafgiftninger er populære alternative sundhedsbehandlinger, der kan slappe af en person, blødgøre huden og behandle mindre fodklager.

Selvom der ikke er noget bevis, der understøtter brugen af disse behandlinger til afgiftning, er det usandsynligt, at de er skadelige for de fleste mennesker.

Nogle mennesker bør undgå fodafgiftninger eller tale med en læge, før de bruger dem. Disse mennesker inkluderer: