Fitness og levetid: Er for meget motion skadeligt?
En ny, storstilet undersøgelse viser, at selv ekstreme niveauer af fitness øger levetiden - især hos ældre.
Motion anses bredt for at være til gavn for helbredet, men er der sådan noget som for meget motion? Nogle nylige undersøgelser tyder på det.
For eksempel forbedrer 90 minutters træning hver dag mental sundhed, men alt over denne tærskel er faktisk værre for mental sundhed end slet ingen motion, fandt en nylig artikel.
Andre undersøgelser har antydet, at der kan være kardiovaskulære ulemper ved store mængder fysisk træning.
En undersøgelse fandt højere forkalkning i arterierne hos atleter og mænd, der rutinemæssigt beskæftiger sig med sport.
Så forskere fra Cleveland Clinic i Ohio satte sig for at undersøge, om store mængder motion har nogen indflydelse på, hvor længe en person vil leve.
Til dette formål analyserede et team ledet af Dr. Wael Jaber - en kardiolog ved Cleveland Clinic - forbindelsen mellem aerob kondition og levetid hos 122.007 mennesker.
"Vi var især interesserede i forholdet mellem ekstremt høj fitness og dødelighed," forklarer den første undersøgelsesforfatter Dr. Kyle Mandsager, en elektrofysiologisk stipendiat fra Cleveland Clinic.
"Dette forhold er aldrig blevet set på ved hjælp af objektivt målt fitness og i en så stor skala."
Forskerne offentliggjorde deres resultater i Journal of the American Medical Association Network Open.
Selv ekstreme niveauer af motion forlænger livet
Dr. Jaber og hans team studerede retrospektivt dataene fra en kohortestudie af 122.007 mennesker, der deltog i træningsløbebåndstest mellem 1. januar 1991 og 31. december 2014.
Forskerne opdelte folket "efter alders- og køn-matchet kardiorespiratorisk kondition" i fem præstationsgrupper: lav præstation, under gennemsnittet, over gennemsnittet, høj og elite. De bestemte deltagernes aerobe egnethed ved at administrere en stresstest.
Fitnessniveauerne for folk i elitegruppen var sammenlignelige med dem for professionelle atleter, og de lå ved 97,7. percentilen og derover.
Deres levetid blev justeret i henhold til deres alder, køn og kropsmasseindeks (BMI) såvel som i henhold til den medicin, de tog eller andre tilstande, de havde.
Samlet set korrelerede højere kardiorespiratorisk kondition direkte med en reduceret risiko for langvarig dødelighed. Desuden fandt forskerne "ingen observeret øvre grænse" for fordelene ved aerob kondition.
Også, "Ekstremt høj aerob kondition var forbundet med den største overlevelse og var forbundet med fordele hos ældre patienter og dem med hypertension," skriver forskerne.
Folk i alderen 70 år og derover har haft størst fordel af at være i elitegruppen med kardiorespiratorisk fitness.
I modsætning hertil var dårlig aerob kondition en lige så stærk forudsigelse for tidlig død som rygning, hjertesygdomme eller diabetes.
"Kardiorespiratorisk kondition," konkluderer forfatterne, "er en modificerbar indikator for langvarig dødelighed, og sundhedspersonale bør tilskynde patienter til at opnå og opretholde høje niveauer af kondition."
”Aerob fitness er noget, som de fleste patienter kan kontrollere. Og vi fandt ud af i vores undersøgelse, at der ikke er nogen grænse for, hvor meget motion er for meget [...] Alle bør tilskyndes til at opnå og opretholde høje fitnessniveauer. ”
Dr. Wael Jaber
