Hvordan påvirker samlivsbrud fysisk aktivitet?
Forskere fandt ud af, at ændringer i civilstand påvirker niveauerne af fysisk aktivitet hos mænd og kvinder forskelligt.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er mere end 60 procent af verdens befolkning ikke aktiv nok.
Fysisk aktivitet er afgørende for sundhed og velvære.
Det beskytter mod kroniske tilstande ved at regulere vægten og forbedre kroppens brug af insulin.
Fysisk aktivitet er især vigtig for hjertesundheden, fordi den gavner blodtrykket, blodsukkerniveauet og blodkarens sundhed.
Fysisk aktivitet hjælper også med at forhindre betændelse, hvilket kan føre til hjerte-kar-sygdomme.
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler, at voksne udfører mindst 150 minutter om ugen med moderat intensitet eller 75 minutter om ugen med fysisk intensiv fysisk aktivitet. Voksne bør også udføre muskelstyrkende aktiviteter, der involverer alle større muskelgrupper mindst to gange om ugen.
Nogle mennesker nyder fysisk aktivitet, mens det for andre kan være en udfordring at blive aktiv. Kroniske tilstande, træthed og humør er alle faktorer, der kan påvirke livsstilsvalg.
Ændringer i civilstand skaber nye rutiner og vaner, som også kan påvirke fysisk aktivitet.
Virkningen af forholdet ændres
Cardiovascular Risk in Young Finns Study (YFS) er et projekt gennemført for at bestemme kardiovaskulære risici. En undersøgelse udført som en del af YFS viste, at ændringer i forhold har forbindelse til fysisk aktivitet; interessant at være mand eller kvinde synes at ændre virkningen.
"Det ser ud til, at ændringerne i forhold påvirker mænds og kvinders fysiske aktivitet forskelligt," siger Kasper Salin, en postdoktoral forsker fra fakultetet for sports- og sundhedsvidenskab ved Jyväskylä Universitet i Finland, som bidrog til undersøgelsen.
Forskerne offentliggjorde deres resultater i Scandinavian Journal of Public Health.
I løbet af en 4-årig opfølgning fandt forskere, at mænd, der for nylig var skilt, registrerede færre ikke-træningstrin end nogle andre mænd.
Kvinder, der havde giftet sig igen i opfølgningsperioden, så også en signifikant reduktion i det samlede antal trin sammenlignet med kvinder, der havde et stabilt forhold.
Undersøgelsen analyserede også rollen som deltagernes socioøkonomiske position i løbet af 4-årsperioden. Forskere bemærkede en signifikant stigning i de aerobe trin for mænd og kvinder i den højeste sociale klasse.
Aerobe trin er skridt, der tages under non-stop-aktiviteter, der varer i mindst 10 minutter i et tempo på 60 trin i minuttet eller derover.
Opfølgningsundersøgelse viste øget gang
Deltagerne i undersøgelsen leverede skridttællerdata i 2007 og 2011. Ofte involverer undersøgelser af fysisk aktivitet brug af spørgeskemaer, men ifølge Salin, “Skridttælleren, der blev brugt i denne undersøgelse, gav et mere pålideligt billede af den samlede aktivitet end for eksempel et traditionelt anvendt spørgeskema. ”
Forskere bemærkede en positiv tendens under den 4-årige opfølgning. I begyndelsen af undersøgelsen i 2007 opnåede 19 procent af deltagerne de anbefalede 10.000 daglige trin. I 2011 var dette steget til 25 procent. Men resultaterne viste også, at antallet af trin varierede afhængigt af en persons socioøkonomiske position.
"Overvågningsperioden viste imidlertid, at stigningen i antallet af trin fokuserede på de højeste sociale klasser, især i aerobe trin," siger Salin.
Social klasse påvirker en persons livskvalitet og vaner, men det er vigtigt for alle, uanset deres socioøkonomiske stilling, at give lidt plads til fysisk aktivitet på daglig basis for at reducere risikoen for kroniske tilstande, især hjertesygdomme.
Forskerne, der gennemførte undersøgelsen, anbefaler, at folk tilføjer aerobe trin til deres daglige rutine. En person behøver ikke at gøre alle disse trin ad gangen, men kan opbygge dem hele dagen.
”Det er ikke nødvendigt med faktisk træning for at tilføje skridt til hverdagen. I stedet skal man være opmærksom på hverdagens valg. Du kunne gå i stedet for at køre eller tage trapper i stedet for en elevator. ”
Kasper Salin
