Hvordan påvirker cølibat dit helbred?
Mængden af sex, som en person har, varierer over deres levetid. Der er ingen ”rigtig” mængde sex at have, og ikke at have sex i lang tid bør ikke have negative bivirkninger.
Hvor ofte en person har sex, ændres naturligvis fra tid til anden afhængigt af alder, udsving i sexlyst og forholdsstatus. Mange mennesker nyder et fuldt og tilfredsstillende liv uden nogensinde at have sex.
I en undersøgelse af data fra 17.744 mennesker i USA rapporterede 15,2% af mændene og 26,7% af kvinderne, at de ikke havde sex i det sidste år, mens 8,7% af mændene og 17,5% af kvinderne rapporterede, at de ikke havde haft sex i 5 år eller mere.
Forfatterne konkluderede, at "kønsløse amerikanere rapporterede meget lignende lykkeniveauer som deres seksuelt aktive kolleger."
I denne artikel ser vi på, hvad der kan ske fysisk og psykisk, når en person ikke har sex i lang tid, og hvordan det kan påvirke mennesker i et forhold.
Virkninger på kroppen
Folk henviser til ikke at have sex i lang tid som cølibat eller afholdenhed. Når nogen ikke har sex i flere måneder eller år, er det usandsynligt, at de bemærker nogen negative fysiske bivirkninger på deres helbred.
Forskning viser imidlertid, at at have regelmæssigt sex kan resultere i visse sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret immunsystemfunktion, nedsat blodtryk, lavere stressniveauer og mindre risiko for kardiovaskulære hændelser.Lær mere om de sundhedsmæssige fordele ved sex her.
Folk kan få nogle af de fysiologiske fordele ved sex - såsom reduceret stress - fra onani.
Hos mænd kan prostata sundhed drage fordel af hyppig sædafgang, hvad enten det er med en anden person eller alene. En undersøgelse fra 2016 viste, at mænd, der ejakulerede mindst 21 gange om måneden, havde en lavere risiko for prostatakræft sammenlignet med dem, der ejakulerede 4-7 gange om måneden.
For kvinder kan hyppig seksuel aktivitet - igen, enten med en partner eller solo - styrke bækkenbundsmusklerne, der understøtter blæren, forbedrer blærefunktionen og reducerer inkontinens og lækage.
Virkninger på mental sundhed
Der er en udbredt idé om, at det at have regelmæssigt sex er en vigtig del af en persons følelsesmæssige velbefindende. Selv om dette gælder for nogle mennesker, er det ikke tilfældet for alle.
Når seksuel afholdenhed er ufrivillig, kan nogle personer føle negative virkninger på deres mentale sundhed. Omvendt kan folk, der ikke føler seksuel lyst, finde disse følelser foruroligende. Ikke at have sex i et forhold kan få en person til at føle sig usikker eller ængstelig. At tale om disse følelser kan hjælpe med at fjerne enhver følelse af ubehag.
For andre er det vigtigt at afholde sig fra sex for god mental sundhed. Folk kan afholde sig fra sex af mange grunde, for eksempel fordi de har lav sexlyst, er aseksuelle eller simpelthen vælger ikke at engagere sig i det.
De potentielle fordele ved at afholde sig fra køn, afhængigt af personen og deres situation, inkluderer:
- har ingen risiko for seksuelt overførte infektioner (STI'er)
- undgå en kilde til angst
- tager sig tid til at arbejde igennem negative følelser omkring sex
- lever på en måde, der er i overensstemmelse med ens religiøse overbevisning
Forskning rapporterer imidlertid, at sex er en god måde at lindre stress på, hvilket kan øge en persons mentale sundhed. Ifølge en undersøgelse, der undersøgte 10.429 kvinder med lav seksuel lyst, rapporterede 27,5%, at det forårsagede dem nød. Men blandt dem, der havde en nuværende partner, var tallet meget højere på 81%.
Nogle mennesker kan opleve, at onani kan reducere stress og angst, fordi det frigiver hormoner, der producerer et midlertidigt humørsvingning.
Effekter på forhold
Mange mennesker har romantiske forhold uden at have hyppigt sex. For andre kan regelmæssig sex forbedre deres forholds sundhed.
En undersøgelse fra 2015 rapporterede, at seksuel hyppighed kun var en indikator for trivsel, når folk var i et forhold. De fandt en sammenhæng mellem at have sex en gang om ugen og højere tilfredshed i forholdet. Denne tilfredshed syntes ikke at ændre sig, da hyppigheden af køn steg til mere end en gang om ugen.
For nogle mennesker kan sex forbedre kommunikationen og følelsen af nærhed. Folk, der føler, at de ikke har nok sex, kan bekymre sig om, at der er noget galt med deres forhold, eller frygter, at deres partner ikke længere er tiltrukket af dem.
I disse tilfælde kan folk prøve andre metoder til forbedring af kommunikation og intimitet. At kæle, kysse, kærlige bevægelser og åbne op for hinanden kan forbedre sundheden i et forhold, uanset om det indebærer seksuel aktivitet.
Celibat og aseksualitet
Aseksualitet og cølibat er ikke det samme, selvom de er beslægtede. Ikke alle aseksuelle mennesker er celibate, og ikke alle celibate mennesker er aseksuelle.
Aseksualitet betyder, at en person ikke oplever seksuel tiltrækning og ikke føler et ønske om at have sex. Cølibat henviser derimod til afholdenhed fra sex i en bestemt periode eller for evigt. Celibat kan enten være et valg eller et produkt af omstændigheder, mens aseksualitet ikke er et valg.
Aseksualitet er en seksuel orientering, og den findes på et kontinuum. Nogle mennesker, der er aseksuelle, ønsker slet ikke sex, mens andre lejlighedsvis oplever noget lyst. Nogle individer ønsker kun at have sex, når de er i et kærligt og sikkert forhold, der er kendt som værende demisexual.
Nogle aseksuelle mennesker oplever romantiske følelser og et ønske om et romantisk forhold, mens andre ikke gør det. Eksperter henviser til dem, der ikke har dette ønske, som aromantiske.
Nogle aseksuelle mennesker vælger at have sex. De kan tage denne beslutning for at behage en partner, overholde samfundsmæssige normer, eller fordi de frygter, at deres identitet ikke er gyldig. Der er ingen beviser for, at traumer eller andre psykiske problemer medfører aseksualitet. Aseksualitet er en legitim seksuel orientering, der ikke kræver en "kur", og folk bør aldrig presse en anden person til at have sex.
Tag væk
Der er ingen korrekt mængde sex at have, og den ideelle frekvens vil variere fra person til person. Ikke at have sex i lang tid bør ikke have negative bivirkninger.
Der er ingen rigtig eller forkert måde at udtrykke seksuelle følelser på, så længe alle parter giver deres samtykke. Ligeledes bør ingen mennesker føle sig forpligtede til at have en bestemt hyppighed af sex. Undgåelse af sex vil ikke skade en persons helbred, og det kan endda være sundt.
Folk, der føler sig bekymrede over lav seksuel lyst eller indvirkningen af sjældent sex på deres forhold, kan tale om deres bekymringer med en læge eller terapeut. Medicin, terapi, livsstilsændringer, bedre forholdskommunikation og mange andre strategier kan hjælpe.
