Mænds seksuelle funktion kan have gavn af det daglige nøddeforbrug
Mænd, der deltog i et klinisk forsøg, der tilføjede to håndfulde nødder om dagen til deres regelmæssige diæt rapporterede forbedringer i seksuel funktion.
14-ugers forsøget sammenlignede en gruppe mænd, der tilføjede en daglig dosis af visse nødder til en diæt i vestlig stil med en tilsvarende gruppe mænd, der spiste den samme diæt, men uden nødder.
Den daglige dosis nødder bestod af 60 gram (g) - svarende til ca. to håndfulde - mandler, hasselnødder og valnødder.
Efterforskerne, der kommer fra forskningscentre i Spanien, mener, at dette er den første undersøgelse, der viser, at spise nødder kan være til gavn for seksuel funktion.
De rapporterer deres fund i et papir, der findes i tidsskriftet Næringsstoffer.
En 2018-analyse af forsøgsdataene havde allerede rapporteret, at det daglige forbrug af disse nødder syntes at forbedre sædkvaliteten.
Den nylige analyse bruger de samme forsøgsdata, men fokuserer på effekten af nøddeforbrug på seksuel og erektil funktion.
Resultaterne antyder, at tilføjelse af nødder til en diæt i vestlig stil kan forbedre orgasme kvalitet og seksuel lyst.
Forskerne brugte to datakilder til at vurdere ændringer i erektilfunktion: deltageres svar på spørgeskemaer og biomarkører i blodprøver.
Erektil dysfunktion og risikofaktorer
Erektil dysfunktion (ED) er manglende evne til at få en erektion og holde den længe nok til at have tilfredsstillende samleje. Tilstanden er mere tilbøjelig til at påvirke ældre mænd end yngre mænd.
Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, som er et af National Institutes of Health (NIH), er ED almindelig i USA, hvor det rammer omkring 30 millioner mænd.
Forfatterne bemærker, at selvom der har været fremskridt inden for ED-forskning, er resultaterne om primær forebyggelse stort set foreløbige.
Livsstilsfaktorer, der kan øge risikoen for ED, inkluderer rygning, utilstrækkelig fysisk aktivitet, stress, indtagelse af for meget alkohol, bærer for meget vægt og har en usund kost.
Disse faktorer kan påvirke erektil funktion gennem deres virkninger på biologi af blodkar og nerver. For at få og opretholde en erektion er det nødvendigt at have en tilstrækkelig blodforsyning.
En erektion afhænger af en kompleks interaktion mellem nerveceller og blodkar. Processen kræver også tilstedeværelsen af nitrogenoxid (NO), en forbindelse, der hjælper muskelvæv i penis med at producere og slappe af en erektion.
Effekten af diæt
Nogle undersøgelser har knyttet Middelhavs-dietten såvel som kostvaner, der deler nogle af dens egenskaber, til en lavere risiko for ED og seksuel dysfunktion.
Disse undersøgelser har også knyttet sådanne kostvaner til forbedringer i endotelfunktionen. Endotel i væggene i blodkarrene hjælper med at opretholde en balance mellem udvidelse og sammentrækning. Forfatterne fremhæver forskningsresultater, der antyder, at spise nødder kan være til gavn for endotelfunktionen.
De henviser også til en nylig undersøgelse, der viste, at spise pistacienødder kan forbedre erektilfunktionen. De antyder, at dette kan være, fordi pistacienødder, ligesom andre nødder, indeholder "flere antioxidanter og arginin, en forløber for [NO], en kraftig forbindelse, der øger vasodilatation."
Dataene for den nye undersøgelse kom fra 83 raske mænd i alderen 18 til 35 år. Alle mændene fulgte en vestlig stil diæt, der i modsætning til Middelhavets diæt er lav i frugt og grøntsager og højt i animalsk fedt.
Forskerne tildelte tilfældigt 43 af mændene til den møtrikberigede gruppe og de resterende 40 til kontrolgruppen. Begge grupper fortsatte med deres vestlige kost. Imidlertid indtog de i den møtrikberigede gruppe også 60 g om dagen blandede nødder, mens medlemmerne af kontrolgruppen ikke supplerede deres kost med nødder.
Selvrapportering og biomarkørforanstaltninger
Deltagerne udfyldte et standardspørgeskema om erektil og seksuel funktion både i starten og slutningen af 14-ugers forsøget. De gav også blod- og sædprøver på disse tidspunkter. I prøverne målte forskerne niveauerne af NO og molekylet E-selectin som "surrogaterede markører for erektil endotelfunktion."
Sammenlignet med dem i kontrolgruppen viste deltagerne, der tilføjede nødder til deres kost, signifikante stigninger i to målinger af erektil og seksuel funktion: orgasmisk funktion og seksuel lyst.
Imidlertid var der ingen signifikante forskelle mellem de to grupper i, hvor meget score på erektil funktion, samlejetilfredshed og samlet tilfredshed var ændret ved afslutningen af undersøgelsen.
Derudover adskiller de før og efter niveauer af de to markører for erektil endotelfunktion - NO og E-selectin - ikke signifikant mellem de to grupper.
Forfatterne konkluderer:
"Inkludering af nødder i en almindelig diæt forbedrede signifikant auto-rapporteret orgasmisk funktion og seksuel lyst."
De opfordrer til yderligere omfattende undersøgelser for at bekræfte deres fund og opdage de mekanismer, der forklarer, hvorfor spise nødder kan være til gavn for seksuel funktion.
Et tilskud fra International Nut and Dried Fruit Council hjalp med at finansiere undersøgelsen.
