Hvad er de bedste måder at få dig til at bøvse?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Burping er en af de enkleste måder at lindre oppustethed på. Det hjælper med at fjerne gasuheld og kan udløses efter behov.
Burping er også kendt som rap. Det involverer frigivelse af gas fra fordøjelseskanalen til munden. Burps opstår, når luft sluges, mens man spiser eller drikker og derefter udvises.
Luften, der frigøres, er en blanding af ilt og nitrogen.
Hurtige fakta om, hvordan du får dig til at bøvse:
- Manglende evne til at burpe er usædvanlig, men nogle raske mennesker er ikke i stand til at gøre det.
- Burping kan reducere ubehag i gas og mave.
- De fleste mennesker oplever gas efter at have spist og frigiver det gennem hævelse eller flatulens.
Hvad er manglende evne til at bøvse?
Burping kan hjælpe med at forhindre mavegas og reducere ubehag.
Ikke at være i stand til at bøvse sker, når den øvre spiserør lukkemuskel midlertidigt mister sin evne til at frigive luft.
Den øvre esophageal sphincter er en muskelventil, der omgiver den øvre del af spiserøret (madrør) lige under halspassagen.
Sphincter muskler slapper af under synke, men resten af tiden trækker den sig sammen. Når en person burper, skal lukkemusklen slappe af et øjeblik for at lade luft slippe ud.
Det er vigtigt for lukkemusklen at lade gå nedad for at synke. Det er også vigtigt, at lukkemusklen frigiver luft opad under bøvsen.
Ikke at være i stand til at burpe kan få en person til at være elendig. Det kan føles som om en luftboble sidder ved lukkemusklen uden sted at gå. Manglende evne til at bøvse kan være smertefuldt og forårsage mavesmerter og oppustethed.
Metoder til at udløse burping
Når udløst, kan burping medføre afslapning og få en person til at føle sig bedre hurtigt.
1. Kulsyreholdige drikkevarer
Sodavand, øl og andre kulsyreholdige drikkevarer er sprudlende og gasagtige. At drikke en kulsyreholdig drik forårsager gasophobning i maven, udløser en burp og lindrer mavesmerter.
Sipping af drikken er ikke nok. Det er vigtigt at drikke en stor mængde hurtigt for at tvinge indtagelse af mere luft og øge risikoen for en burp.
2. Bevægelse
Bevægelse kan lægge tryk på luften i maven og tvinge den opad og potentielt få en person til at bøvse. Hvis en person sidder, skal de stå. Hvis de står, skal de sidde. Ligge ned og hurtigt stå op er en anden mulighed.
Andre gange er der behov for mere handling. At gå, løbe, hoppe op og ned eller strække kan skubbe luft ud af maven.
3. Spis gasfremmende fødevarer
At spise gasfremmende fødevarer kan hjælpe med at opbygge gastryk i maven, hvilket resulterer i en burp efter forbrug. Fødevarer, der kan fremme rapning, inkluderer:
- nogle frugter, herunder æbler, pærer og ferskner
- gulerødder
- bolsjer
- tyggegummi
- fuldkornsbrød
4. Antacida
Tyggelige calciumcarbonattilskud, såsom Tums og Rolaids, er designet til at lindre syreindtagelse. Burping er en uventet bivirkning af antacida.
Antacida kan købes i håndkøb eller online.
5. Tvinge luft
At tvinge luft ind i halsen er en måde at få lukkemusklen til at trække sig sammen.
Sug først luft ind i munden til det punkt, hvor kæberne og halsen udvides. En person skal fortsætte med at suge luft på denne måde, indtil der dannes en luftboble i halsen.
Det næste trin er at blokere munden med tungen ved at røre toppen af måneden med tungen. Slip derefter luften ved langsomt at sænke tungen og skille læberne.
6. Indtagelse af luft
Indtagelse af luft er en anden måde at fremkalde et burp på, og det er let at gøre. Udånd, indtil lungerne er tomme. Indånd derefter dybt og hold i så længe som muligt. Udånder og indånder igen, og slug luften.
At drikke et glas vand eller klemme næsen kan gøre det endnu lettere.
7. Udløsning af gag-refleksen
At udløse gag-refleksen kan tvinge en burp, men det skal betragtes som en sidste udvej. En person kan udløse et burp ved at røre ved munden med en ren finger. Berøringen skal være let og kun nok til at frigive luft opad.
Målet er kun at bøvse, ikke at kaste op. For meget kraft kan forårsage opkastning, så det er vigtigt at være forsigtig.
Gas og oppustethed
De fleste mennesker sender gas op til 21 gange om dagen, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Der er dog nogle sundhedsmæssige forhold, der får folk til at opleve gas og oppustethed oftere. Disse mennesker kunne drage fordel af udløst burping.
Laktoseintolerance
Laktoseintolerance er manglende evne til at nedbryde lactose, en type sukker, der almindeligvis findes i mælk og andre mejeriprodukter. Mennesker med denne tilstand kan opleve gas eller oppustethed og til tider kæmpe for at bøvse.
Undgåelse af mejeri kan hjælpe med at minimere symptomer, og at inducere en burp kan hjælpe, når du føler dig oppustet, gasagtig og ude af stand til at bøvse.
Øvre gastrointestinale lidelser
Mange øvre gastrointestinale lidelser kan enten forårsage hyppig burping eller manglende evne til at bøvse. Disse inkluderer peptiske mavesår, sure opstød eller gastroparese. Disse forhold kan drage fordel af nogle af teknikkerne til at fremkalde burping.
Mavesår er sår, der kan udvikle sig i madrøret, maven eller tyndtarmen.
Acid reflux er en sygdom, hvor mavesyre irriterer foringen af madrøret. Symptomerne inkluderer gas og oppustethed efter at have spist, der forværres med at ligge.
Gastroparesis påvirker mave musklerne og gør det svært at tømme maven. Det påvirker også fordøjelsen og forårsager oppustethed og en følelse af fylde, selv når en person har spist lidt mad.
Dysfunktion af bøjningsrefleksen
Dysfunktion af bugrefleksen er sjælden, og de fleste medicinske litteratur om den er ikke aktuelle.
En artikel i medicinsk tidsskrift, Gastroenterologi, rapporterede om en kvinde i alderen 25, der klagede over svækkende brystsmerter som følge af dysfunktion i øvre esophageal sphincter (UES). Hun havde en historie med brystsmerter, herunder gurgling i brystet og manglende evne til at bøvse under smerteepisoder.
Undersøgelser af UES-abnormiteter og dysfunktion nævner ikke specifikt manglende evne til at bøvse som et symptom, så det er svært at vide forekomsten af denne tilstand. Ikke desto mindre er det muligt at udløse lukkemusklen kunne hjælpe med at fremkalde burping.
Dyspepsi
Dyspepsi er ikke en specifik medicinsk tilstand. Snarere beskriver det medicinske udtryk en brændende eller gnavende følelse i brystet eller øvre del af maven, normalt efter at have spist.
De fleste mennesker beskriver følelsen som "gas", og andre symptomer kan omfatte mavesmerter, bøjninger eller manglende evne til at bøje sig og øget gas i maven eller tarmene. Årsager til dyspepsi kan være mindre eller svære.
Reducerer problemer med gas, oppustethed og burp
Enhver, der oplever smertefuld gas, oppustethed og problemer med burping, kan reducere disse symptomer ved:
- undgå gasfremkaldende fødevarer
- drikkevand før måltider
- spiser og drikker langsomt
- undgå at ryge, tyggegummi eller drikke med et sugerør
- undgå kunstige sødestoffer, da disse er kendt for at forårsage gas.
Tag væk
Mens det er irriterende, er gas en naturlig del af kroppens fordøjelsessystem. Men hvis gas- eller bøvproblemer er smertefulde eller kroniske, bør disse bekymringer bringes til lægenes opmærksomhed, især hos mennesker, der har haft en tidligere operation relateret til mave eller fordøjelseskanalen.
