Hvad sker der, når du får et adrenalinsus?
Et adrenalinhastighed er en af kroppens vitale forsvarsmekanismer. En stressende situation vil udløse frigivelsen af hormonet adrenalin, også kendt som adrenalin, i blodbanen.
Produktionen af adrenalin forekommer i binyrerne, der sidder over nyrerne. Adrenalin er ansvarlig for kamp-eller-fly-reaktion på en trussel, og det udløser specifikke processer i kroppen. For eksempel kan det få kroppen til at sende ekstra ilt til lungerne for at hjælpe en person med at løbe væk.
Ud over at tillade en hurtig flugt fra fare har adrenalin også andre virkninger på kroppen. Disse inkluderer:
- nedsætter kroppens evne til at føle smerte
- midlertidigt stigende styrke
- skærpende mentalt fokus, som gør det muligt for en person at tænke hurtigt og danne en klar plan for at undslippe en potentiel trussel
Frigivelsen af adrenalin i kroppen kan dog undertiden forekomme, når der ikke er nogen reel trussel. Hormonet har den samme virkning på kroppen, uanset om faren er til stede.
Hvad sker der under et adrenalinkick?
Frigivelsen af adrenalin i kroppen sker meget hurtigt, normalt inden for få sekunder.
Det forsvinder, når den mulige trussel er forsvundet. Denne hastighed er det, der giver et adrenalinhastighed sit navn.
Adrenalin udløser følgende ændringer i kroppen:
- øge hjerterytmen, hvilket kan føre til en følelse af, at hjertet kører
- omdirigere blod mod musklerne, forårsager en stigning i energi eller ryster lemmer
- slapper af luftvejene for at give musklerne mere ilt, hvilket kan få vejrtrækningen til at være lav
- øge den hastighed, hvormed hjernen arbejder med at planlægge en flugtvej
- udvide pupillerne til at lade mere lys trænge ind i øjnene
Bivirkninger kan omfatte svedtendens som en reaktion på stress, følelse af lyshår på grund af ændringer i blod- og iltforsyningen og en ændring i temperatur som følge af omdirigering af blodet.
Virkningerne af adrenalin på kroppen kan vare i op til 1 time efter et adrenalinsus.
Aktiviteter, der udløser et adrenalinkick
Et adrenalinkick sker ikke altid, når en person står over for en reel trussel. Det kan også forekomme i tider med stress, såsom en eksamen eller jobinterview.
Ekstreme aktiviteter, herunder ridning på rutsjebane eller bungee jump, kan også udløse et adrenalinhastighed.
Nogle mennesker nyder følelsen af et adrenalinkick. De kan vælge at dyrke ekstremsport eller aktiviteter for at udløse en bevidst frigivelse af adrenalin i kroppen.
Adrenalinsus om natten
I løbet af dagen kan en person være for travl eller distraheret til at tænke på kilder til stress eller bekymring. Derfor vises disse tanker ofte om natten, når en person prøver at sove. Hvis stress er ekstrem, kan det udløse et adrenalinhastighed.
Det er også muligt for en drøm at udløse et kamp-eller-fly svar.
Hvad er årsagerne?
De primære årsager til et adrenalinkick er:
- en trussel
- stress
- spænding
Angst og stress kan forårsage en hyppigere frigivelse af adrenalin i kroppen.
Andre årsager inkluderer følgende:
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
PTSD kan påvirke mennesker, der har haft en traumatisk oplevelse, såsom kamp eller seksuelt overgreb. Mennesker, der har PTSD, kan opleve et adrenalinhastighed, når de tænker på deres stress eller traumer fra fortiden.
Dette er undertiden kendt som hyperarousal. Det kan forårsage koncentrationsproblemer, en nervøs følelse, søvnbesvær, konstant opmærksomhed over for mulig fare og følelser af irritabilitet.
Tumorer
Nogle gange kan en tumor få kroppen til at skabe for meget adrenalin. Dette kan forekomme, når tumoren er på binyrerne, kaldet feokromocytom, eller i en del af nervesystemet bortset fra hjernen, kendt som paragangliom.
Begge disse typer tumorer er meget sjældne, men de kan få en person til at opleve et adrenalinhastighed tilfældigt. Dette kan føles som et panikanfald.
Hvordan kan du kontrollere dem?
En adrenalinhastighed kan være en ubehagelig oplevelse. Nogle gange vil det ske på et ubelejligt tidspunkt.
Der er nogle trin, som en person kan tage for at kontrollere kroppens reaktion på frigivelse af adrenalin.
- At sænke vejrtrækningen eller trække vejret ind i en papirpose kan afbalancere iltforsyningen til kroppen. Dette kan hjælpe med at reducere følelsen af svimmelhed. Det kan også hjælpe en person til at føle sig roligere og mere i kontrol.
- At træne lidt kan hjælpe med at give en distraktion fra stimulus. Yoga eller strækøvelser kan også lindre stress og angst.
- At få lidt frisk luft og plads kan hjælpe en person til at kontrollere et adrenalinkick. Det kan hjælpe at tage en tur rundt om blokken eller træde ud.
- Valg og gentagelse af et specifikt ord, der er beroligende, kan distrahere fra kroppens reaktion på adrenalin. At afbilde et afslappende billede er en anden metode, der kan hjælpe med at reducere stress.
Disse teknikker kan hjælpe med at berolige krop og sind, og de kan mindske de øjeblikkelige virkninger af et adrenalinhastighed.
Hvad gør det med dit system?
Over tid kan høje niveauer af adrenalin i kroppen forårsage helbredsproblemer. Disse inkluderer:
- vægtøgning ved at føre til metabolisk syndrom og hyperkortisolæmi
- hjerte sygdom
- højt blodtryk
På kort sigt bør et adrenalinhastighed ikke have nogen indvirkning på helbredet.
Takeaway og hvornår man skal se en læge
En adrenalinhastighed vil normalt have en underliggende årsag, såsom stress eller en tumor på binyrerne. Folk bør overveje at se en læge, hvis de oplever hyppige adrenalinhastigheder, da disse kan have en indvirkning på sundheden på lang sigt.
Hvis der opstår adrenalinhastighed som følge af stress eller angst, bør en læge kunne tilbyde rådgivning eller behandling. De kan anbefale livsstilsændringer, medicin eller terapi.
At søge støtte fra andre, adressere den underliggende årsag til stress, sove godt og træne regelmæssigt kan alt sammen hjælpe.
