Hvad er bursitis i skulderen?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Bursitis i skulderen er en smertefuld betændelse i skulderleddet. Det er almindeligt, behandles og heler ofte inden for måneder. Hvil og blide øvelser kan fremskynde opsvinget.
Bursitis er en betændelse i bursae. Bursae er små, væskefyldte sække, der findes i nærheden af leddene. De fungerer som en pude mellem bevægelige dele i leddet for at stoppe muskler, knogler og sener i at gnide sammen.
Når en skulderbursa bliver irriteret, bliver den betændt og vokser i størrelse. Dette betyder, at der er mindre plads i skulderen til muskler og sener til at bevæge sig rundt, hvilket kan forårsage smerte og tab af bevægelse i skulderen.
Overforbrug af skulderleddet, en skade eller kroniske tilstande, såsom reumatoid arthritis, kan forårsage skulderbursitis.
Denne artikel giver nøgleoplysninger om symptomer og håndtering af skulderbursitis.
Symptomer
Nøglesymptomer på skulderbursitis inkluderer:
- smerter omkring ydersiden eller spidsen af skulderen
- smerter, når skulderen berøres
- nedsat bevægelsesområde i skulderleddet
- hævelse og rødme omkring skulderen
- skulderpine, når armen er hævet, såsom at nå hylder eller vaske hår
Smerten kan blive værre om natten, især når man ligger på den berørte skulder. Det kan også blive værre, efter at skulderen har været stille i et stykke tid.
Skulderbursitis er mest almindelig i den subakromiale bursa. Dette er en stor bursa ved spidsen af skulderen. Det hjælper med glat bevægelse, når armen løftes over hovedet.
Hvis ovenstående symptomer er forbundet med feber, kan bursa blive inficeret. Dette kaldes septisk bursitis, og en læge bør undersøge situationen.
Behandling
Bursitis i skulderen kan behandles derhjemme eller af en læge. Symptomer lindres ofte ved hjælp af RICE-metoden: hvile, is, kompression og højde.
Mere specifikt kan følgende behandlinger hjælpe med skulderbursitis:
- Antiinflammatoriske midler: Aspirin eller ibuprofen kan reducere hævelse og ubehag i skulderen. De kan købes i håndkøb eller online.
- Hvil: At reducere skulderbevægelse kan forhindre bursa i at blive mere irriteret og give det tid til at helbrede. En skulderbøjle kan hjælpe. Sammen med hvile kan nogle blide skulderøvelser forhindre, at leddet bliver stift.
- Ispakker: Når en skade eller overforbrug forårsager bursitis, kan en ispakke hjælpe inden for de første 5 dage. Påfør is hvert 15. til 20. minut med 4 til 6 timers intervaller for at mindske smerter og hævelse. Ispakker kan købes online.
- Steroidinjektioner: Hvis symptomerne vedvarer, kan en læge injicere kortikosteroider i eller omkring bursa. Dette reducerer hævelse og ubehag. Virkningerne kan være midlertidige, men behandlingen kan gentages flere gange.
- Kirurgi: Når skulderbursitis er langvarig og ikke reagerer på behandling efter 6 til 12 måneder, kan kirurgi foreslås som en endelig mulighed. Kirurgi kan reparere skader og reducere trykket i bursa.
Øvelser
Professionel vejledning fra en fysioterapeut kan hjælpe med at reducere risikoen for skader og sikre hurtig bedring.
Når smerten begynder at forsvinde, kan nogle blide styrkeøvelser hjælpe med at fremskynde opsvinget. At lave daglige øvelser kan holde skulderen aktiv uden at lægge for meget pres på skulderleddet.
Almindelige øvelser inkluderer:
Skulder rotation
- Stå oprejst og løft skuldrene mod ørerne. Hold i 5 sekunder.
- Klem skulderbladene sammen bag ryggen. Hold i 5 sekunder.
- Træk skulderbladene nedad mod hæle. Hold i 5 sekunder.
- Gentag 10 gange.
Dørpresser
- Stå oprejst i en åben døråbning.
- Tag den sårede arm, og bøj albuen 90 grader med din hånd foran dig, som om du skal ryste nogens hånd.
- Tryk bagsiden af hånden ind i dørkarmen.
- Hold i 5 sekunder.
- Gentag 15 gange.
Pindelifte
- Find en pind. Et kosteskaft er perfekt til denne øvelse.
- Stå oprejst og hold pinden i begge hænder med håndfladerne nedad.
- Løft langsomt pinden over hovedet, mens armene holdes lige.
- Hold i 5 sekunder og sænk langsomt armene ned.
- Gentag 10 gange.
Årsager og risikofaktorer
Den mest almindelige årsag til skulderbursitis er gentagen bevægelse eller overforbrug af skulderleddet. Fysisk skade, såsom et bilulykke eller fald, kan også forårsage bursitis.
Hobbyer, der lægger gentagen stress på skulderen, såsom baseball, tennis, strikning og vægttræning, kan forårsage bursitis. Mennesker med manuelle erhverv er mere tilbøjelige til at bursitis i skulderen, herunder atleter, malere og musikere.
Andre medicinske tilstande kan forårsage eller gøre nogen mere udsat for skulderbursitis. Disse inkluderer reumatoid arthritis, diabetes og gigt.
Gendannelsestid
Når bursitis i skulderen er forårsaget af en fysisk skade, kan den behandles inden for få dage.
Gendannelsestiden er længere, hvis bursitis skyldes overforbrug. Det kan tage flere uger eller mere at helbrede, især hvis skulderleddet stadig bruges.
Skulderbursitis kan tage længere tid at helbrede, hvis andre skulderproblemer er til stede, herunder tendinitis eller knogleproblemer.
Bursitis kan være kronisk, når det er forårsaget af medicinske tilstande, især reumatoid arthritis.
Diagnose
Ved diagnose af bursitis i skulderen kan en læge spørge om risikofaktorer, herunder sygehistorie, erhverv og hobbyer.
Diagnostiske tests kan omfatte:
- Fysiske eksamener: En læge kan ofte diagnosticere bursitis ved at teste placeringen af smerter, muskelstyrke og det aktuelle bevægelsesområde i skulderleddet.
- Radiografi: En røntgen ser ikke på selve bursaen, men den kan bruges til at udelukke knogleskader eller gigt som mulige årsager til skuldersmerter. Dette kan være meget vigtigt for at vælge den rigtige type behandling.
- MR-scanninger: En MR-scanning kan vise enhver betændelse i bursa eller skade på knoglen og det omgivende væv. MR-scanninger er ofte ikke nødvendige til diagnose.
- Væsketest: Væske kan tages fra bursa og testes for at udelukke infektion. Denne proces kaldes aspiration.
Forebyggelse
Nøglen til at forhindre bursitis i skulderen er at reducere belastningen på skulderleddet. Følgende forebyggelsesstrategier kan hjælpe:
- opvarmning og strækning af skulderen, inden du træner eller bruger skulderleddet gentagne gange
- styrke skuldermusklerne ved hjælp af blide øvelser
- opbygge langsomt, når du starter en ny aktivitet, der belaster skulderen
- tager hyppige pauser, når du bruger skulderen gentagne gange
- forbedring af kropsholdning for at holde skuldermusklerne aktive og reducere ledtrykket
Outlook
Fuld bedring fra skulderbursitis er meget sandsynlig. Symptomerne aftager normalt inden for få uger.
Bursitis i skulderen reagerer normalt godt på hvile og antiinflammatorisk medicin. Når der er et andet skulderproblem, såsom knogleproblemer eller tendinitis, kan det være nødvendigt med længerevarende fysioterapi.
At finde det rigtige aktivitetsniveau er nøglen til at forebygge bursitis og forbedre udsigterne. Folk skal se efter vigtige livsstilsudløsere, der kan forårsage bursitis for at undgå overforbrug af skulderleddet.
