Hvad man skal vide om panikanfald om natten
Et panikanfald er en pludselig, intens begyndelse af nød eller frygt. Disse følelser øges i ca. 10 minutter, indtil de begynder at falme. Panikanfald kan forekomme når som helst på dagen eller natten.
Folk kan opleve et panikanfald uden advarsel. Andre kan have hyppige, uventede angreb.
De, der har hyppige panikanfald, kan begynde at identificere visse udløsere, såsom stress på arbejdspladsen eller frygt for at flyve. Natlige panikanfald kan dog ske uden en udløser og endda vække en person fra søvn.
Nogle mennesker med et panikanfald kan føle, at de får et hjerteanfald og søger lægehjælp.
Læs videre for at lære mere om natten panikanfald, herunder deres årsager, måder at håndtere og mulige behandlinger på.
Panikangreb om natten
Det kan være svært for en person at roe sig ned efter et panikanfald om natten.
Da der er flere potentielle risikofaktorer og årsager til at få et panikanfald, er det muligt, at en person kan opleve panikanfald om natten.
Der er meget lidt forskning om natlige panikanfald, så læger er usikre på, hvad der får dem til at forekomme, mens en person sover.
Folk, der har panikanfald om natten, har typisk også panikanfald i løbet af dagen.
Når der opstår et panikanfald om natten, eller mens en person sover, kan det være svært for dem at falde til ro igen.
Frygt for, at panikanfaldet gentager sig, kan forhindre personen i at falde i søvn igen, hvilket kan føre til søvntab og øget stress.
Årsager
Forskere forstår endnu ikke fuldt ud de nøjagtige årsager til panikanfald, både om dagen og om natten.
Nogle faktorer kan dog gøre det mere sandsynligt, at en person vil opleve et panikanfald.Disse inkluderer:
- genetik eller at have familiemedlemmer med en historie med panikanfald
- personlighedstype
- livshændelser, såsom tab af job, et offentligt talende engagement eller en frygt for at flyve
- hjernekemi
- underliggende forhold, såsom social angstlidelse
Symptomer
Et panikanfald om dagen eller om natten opstår, når en person oplever fire eller flere af følgende symptomer:
- sved
- kulderystelser
- føler sig svimmel
- kvalme
- hjertebanken, et bankende hjerte eller en accelereret puls
- svimmel eller lyshåret
- føler sig ustabil
- rysten eller rysten
- føler sig kvalt
- føler en frygt for at dø
- depersonalisering eller følelsen af at være løsrevet fra sig selv
- fornemmelser af åndenød
- følelser af kvælning
- frygt for at miste kontrol
- smerter eller ubehag i brystet
- paræstesi eller prikken eller følelsesløshed
- derealisering eller følelser af uvirkelighed
Nogle mennesker kan opleve færre end fire af de symptomer, der er anført under et angreb. I disse tilfælde kan en person have haft et panikanfald med begrænset symptom.
Panikanfald er relateret til angst. Angst kan også få en person til at opleve fysiske symptomer. Hvad der gør et panikanfald forskelligt fra generel angst er hastigheden på indtræden (når et højdepunkt inden for 10 minutter) og intensiteten af symptomerne.
Ifølge Angst og Depression Association of America påvirker angst omkring 40 millioner voksne (18,1 procent af befolkningen). Imidlertid søger kun 36,9 procent af dem behandling for det.
Sådan håndteres
Før, under og efter et panikanfald kan en person prøve flere forskellige metoder til at roe sig ned. Disse inkluderer:
- koncentrere sig om vejrtrækning ved hjælp af langsomme, dybe vejrtrækninger
- tænker på positive ting
- med fokus på at slappe af musklerne i kæben og skuldrene
- komme væk fra den situation, der forårsager angst
- taler til en elsket
- langsomt nipper til et glas vand
- fokuserer øjnene på noget i nærheden
- forsøger at meditere
- gør let træning, såsom at gå en tur eller lave lette strækninger derhjemme
Diagnose
En læge kan vurdere en person for at afgøre, om de har haft et panikanfald, har paniklidelse eller har en anden tilstand såsom skjoldbruskkirtel eller hjertesygdom, der kan give lignende symptomer.
For at diagnosticere en panikforstyrrelse vil en læge typisk:
- udføre en komplet fysisk undersøgelse
- køre blodprøver for at kontrollere problemer med skjoldbruskkirtlen
- køre tests, såsom et elektrokardiogram, for at kontrollere hjertesundheden
- diskutere personens familiehistorie, aktuelle stressniveauer, eventuelle situationer, de måtte undgå, og deres frygt og bekymringer
En læge kan også henvise en person til en mental sundhedsvurdering. En person kan få en diagnose af panikforstyrrelse, hvis:
- de oplever gentagne uventede panikanfald
- angrebene kan ikke være forbundet med andre psykologiske eller fysiske sundhedsmæssige forhold
- angrebene ledsages af 1 eller flere måneders bekymring for at få endnu et angreb
Selv uden en paniklidelsesdiagnose er der tilgængelige behandlinger.
Lægebehandling
Formel behandling af panikanfald involverer typisk medicin, psykoterapi eller en kombination af begge.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er ofte den første behandlingslinie for mennesker, der oplever panikanfald.
I CBT hjælper en terapeut en person med at konfrontere og forstå deres symptomer på panikanfald i et kontrolleret, sikkert miljø. Når frygten er løst, kan den hjælpe en person med at undgå fremtidige angreb.
Ud over eller i stedet for behandling kan en læge ordinere en eller flere medikamenter til behandling af angst. Nogle eksempler inkluderer:
- selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer, som er antidepressiva
- serotonin- og noradrenalin-genoptagelsesinhibitorer, som også er antidepressiva
- benzodiazepiner, men disse medfører en høj risiko for fysisk afhængighed
Disse lægemidler kan forårsage bivirkninger. Brug af benzodiazepiner med alkohol eller opioide stoffer kan for eksempel føre til livstruende bivirkninger.
Hvis en person oplever bivirkninger efter at have taget medicin for panikanfald, skal de tale med deres læge.
Forebyggelse
Den bedste form for forebyggelse er at udvikle en behandlingsplan med en læge og holde sig til den.
Terapi og medicin er begge meget effektive metoder til at forhindre fremtidige angreb og gøre symptomer mere håndterbare.
Resumé
Panikanfald om natten kan behandles. De fleste mennesker, der følger en behandlingsplan, ser positive resultater og nedsatte symptomer.
Folk, der oplever panikanfald, skal tale med deres læge om deres symptomer og diskutere deres behandlingsmuligheder.
