Hvorfor føles mit hoved tungt?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
En persons hoved vejer et par pund, der består af kraniet, hjernevævet og andet stof. Og nogle gange kan det føles som en tung opgave at holde hovedet op.
I en neutral eller opretstående position vejer det gennemsnitlige voksne hoved mellem 10 og 12 pund, ifølge tidsskriftet International kirurgisk teknologi. Der er dog tilfælde, hvor hovedet kan virke tungere end normalt.
Nogle gange er dette på grund af mekanikken i nakke og rygsøjle. På andre tidspunkter kan det skyldes underliggende medicinske tilstande. Normalt, hvis hovedet føles tungt, er der ikke behov for at søge akut medicinsk behandling.
Hvad er årsagerne?
Nogle af de potentielle årsager, der får hovedet til at føle sig tungt, inkluderer:
1. Balanceforstyrrelser
Svimmelhed og svimmelhed, der påvirker balancen, kan få hovedet til at føle sig tungere. Disse symptomer kan også være symptomer på en balanceforstyrrelse.
Der findes flere forskellige typer af balanceforstyrrelser. Disse inkluderer:
- Meniere's sygdom
- positionssvimmelhed
- vestibulær neuronitis
Hver lidelse kan få en person til at føle, at deres hoved er tungere end normalt.
2. Myasthenia gravis
Myasthenia gravis (MG) er en tilstand, der får musklerne til at blive svagere end normalt. Symptomer kan oprindeligt forårsage svaghed og let træthed i nakkemusklerne.
MG kan gøre det, der tidligere var enkle opgaver, såsom at tygge, tale eller holde hovedet op, vanskeligere. Disse symptomer er kendt som bulbar svaghedssymptomer.
3. Dårlig kropsholdning
Ifølge International kirurgisk teknologi, hvis nakke og hoved vipper fremad med ca. 15 grader, kan hovedet føles som om det vejer 27 pund. I en vinkel på 60 grader, der svarer til at se ned på jorden, kan hovedet føles som om det vejer 60 pund.
Hvis nogen finder deres hoved føles tungt, skal de vurdere, hvordan de har holdt det. Langvarig kropsholdning, der ikke er neutral eller lodret, kan få hovedet til at føle sig særlig tungt.
4. Sinus hovedpine
En bihulepine kan forårsage smerte og tryk, der kan få hovedet til at føles særlig tungt. Folk oplever denne hovedpine, når bihulerne i ansigtets forreste er hævede.
Bakterier og vira kan blive fanget inde i bihulerne, hvilket fører til hævelse, gul udflåd og næsefylde.
5. Spændingshovedpine
Spændingshovedpine er en anden type hovedpine, der ofte forekommer. Disse hovedpine forårsager en kedelig smerte, der føles som om hovedet bliver klemt.
Denne type hovedpine kan også forårsage muskelspændinger i skulder og nakke, der kan få hovedet til at føles som om det er tungere end normalt. En person med spændingshovedpine vil typisk have det alt fra 20 minutter til 2 timer.
Tilknyttede symptomer
De tilknyttede symptomer, når hovedet føles tungt, kan afhænge af de bagvedliggende årsager.
De fleste mennesker vil opleve symptomer, der inkluderer muskelspændinger, især i musklerne i nakke og skuldre. Denne spænding kan resultere i stivhed i nakken, hvilket gør det vanskeligt at flytte hovedet fra side til side.
Andre symptomer forbundet med når hovedet føles tungt inkluderer hovedpine, især på begge sider af hovedet.
Behandlingsmuligheder
Hvis en persons hoved føles tungt på grund af dårlig kropsholdning, er det vigtigt, at de prøver at tage pauser fra at se ned. Denne ændring af position kan indebære at tage intervaller i aktiviteter såsom at skrive, sende en sms eller arbejde på at strække nakken og opretholde den i en neutral position.
Hvis en person oplever hovedpine, der får hovedet til at føle sig tungt, kan de tage receptpligtig smertestillende medicin. Eksempler inkluderer acetaminophen, ibuprofen og naproxen.
En person vil muligvis også prøve at identificere, hvad der udløser deres spændingshovedpine. Eksempler kan omfatte sult, ikke sove nok eller slibning af tænderne om natten. At undgå disse vaner og om nødvendigt få behandling for at hjælpe med at bryde dem kan hjælpe en person med at reducere spændingshovedpine.
Balanseforstyrrelser behandles med medicin, som kan omfatte:
- Antikolinergika: Disse medikamenter inkluderer scopolamin, som traditionelt bruges til at behandle søsyge.
- Antiemetika: Disse lægemidler behandler kvalme, som en person kan opleve som følge af deres svimmelhed. Eksempler kan omfatte kombinationen af dexamethason (Decadron) og ondansetron (Zofran).
- Antihistaminer: Disse lægemiddeltyper kan reducere virkningen af køresyge. Eksempler på behandlinger inkluderer meclizin (Antivert), diphenhydramin (Benadryl) og promethazin (Phenergan). Nogle antihistaminer kan købes online.
- Benzodiazepiner: Disse lægemidler er designet til at lindre angst samt håndtere akut køresyge og svimmelhed. Eksempler på benzodiazepiner, der anvendes til behandling af svimmelhed, inkluderer diazepam (Valium), clonazepam (Klonopin) og alprazolam (Xanax).
Andre behandlinger for balanceforstyrrelser inkluderer øvelser for at reducere svimmelhed. Et eksempel er Epley-manøvren, som hjælper med at reducere virkningen af svimmelhed relateret til det indre øre.
Hvad er hjemmemedicinerne?
Hovedpine-lindrende hjemmemediciner inkluderer anvendelse af en varmepude til nakke og skuldre. Det er vigtigt at sikre, at varmepuden er dækket af en klud, så en person ikke brænder deres hud.
Varmepuder kan købes online.
Folk bør konsultere en læge, før de bruger en varmepude, hvis de har diabetes eller neurologiske lidelser.
En person kan udføre halsstyrkende øvelser derhjemme, hvis de føler, at deres halsmuskler er specielt svækkede. Disse øvelser kan hjælpe med at reducere muskelspændinger og styrke nakken.
En person skal dog altid kontakte en læge, inden de begynder at træne. Eksempler på disse programmer inkluderer:
Hakestop
Denne øvelse kan hjælpe med at styrke musklerne i nakken, der er ansvarlige for at opretholde fremragende kropsholdning. For at udføre det kan en person stå op mod en mur, trække skuldrene tilbage og se lige frem.
Flyt og træk hagen nedad for at mærke en strækning i nakken og musklerne på hver side af kravebenet. Hold denne position i 5 sekunder, slip, og gentag 10 gange.
Tilbagebrænding
Rygforbrændingsøvelsen kan forbedre kropsholdning og styrke nakkemusklerne. For at udføre det skal du stå mod en væg med armene udstrakte i skulderhøjde med håndfladerne fremad.
Bring langsomt armene op i luften, før dem tæt på ørerne, med håndfladerne stadig vendt fremad. Sænk langsomt armene tilbage til startpositionen. Gentag 10 gange mindst tre til fem gange om dagen.
Hvornår skal jeg se en læge
Ofte vil symptomer løse ved hjemmebehandlinger, såsom at forbedre kropsholdning eller tage skridt til at reducere spændingshovedpine. Men hvis symptomerne begynder at blive værre eller forstyrrer det daglige liv og aktiviteter, er det vigtigt at søge lægehjælp.
Et tilfælde, hvor et hoved kan føles tungt, er når nogen oplever et slagtilfælde. Et slagtilfælde er en medicinsk nødsituation. Nogle af de tegn, der er forbundet med et slagtilfælde, inkluderer:
- svært ved at tale godt eller tydeligt
- ansigtsfald
- pludselige problemer med at gå og holde balance
- svær og pludselig hovedpine
- svaghed i arme og nakke
En person skal straks ringe til 911, hvis de tror, de oplever et slagtilfælde eller hjerteanfald.
Tag væk
Hvis en persons hoved føles usædvanligt tungt, er der mange mulige årsager og behandlinger. At tage skridt til at lindre træthed og angst og strække nakken kan hjælpe en person med at reducere deres symptomer.
