Tør hud: Syv hjemmemedicin
Uanset om det skyldes ældning, en underliggende hudtilstand eller miljømæssige faktorer, kan det have ubehageligt og kløende at have tør hud. Der findes en række behandlinger til behandling af tør hud derhjemme - men hvilke er mest effektive?
Tør hud, også kaldet xerose, er hud, der mangler fugt i det ydre lag. Hvis den ikke behandles, kan tør hud revne og blive inficeret. Det er vigtigt at holde tør hud fugtet, men nogle butikskøbte behandlinger kan være dyre eller ineffektive.
Denne artikel udforsker hjemmemedicin for tør hud og ser på det videnskabelige bevis bag påstandene.
Hjemmemedicin til tør hud
Der er en række hjemmemedicin, som en person kan bruge til at lindre tør hud. De fleste af nedenstående behandlinger kan bruges som fugtighedscreme, medmindre andet er angivet. Den bedste måde at bruge en fugtighedscreme på er at anvende den rigeligt på fugtig hud efter et bad og lade det trænge ind.
1. Solsikkefrøolie
En undersøgelse fra 2013 viste, at solsikkefrøolie forbedrede hydrering, når den blev brugt som fugtighedscreme på deltagerens arme.
Den samme undersøgelse viste, at olivenolie faktisk beskadigede hudens barriere, hvilket tyder på, at ikke alle naturlige olier er egnede til brug som fugtighedscreme.
2. Kokosolie
En anden naturlig olie, der fungerer godt til behandling af tør hud er kokosolie. En undersøgelse fra 2014 viste, at kokosolie er lige så sikker og effektiv som vaselin til behandling af tør hud. Det viste sig at forbedre hudens hydrering betydeligt og øge antallet af lipider (fedtstoffer) på overfladen af huden.
Som 2016-forskningen forklarer, indeholder kokosolie olie mættede fedtsyrer, der har blødgørende egenskaber. Et blødgørende middel er et fedt eller en olie, der fungerer som en fugtighedscreme ved at udfylde huller i tør hud, hvilket gør det glat.
3. Havregrynbad
Havregryn er en anden naturlig ingrediens, der kan hjælpe med at behandle tør hud. Tilsætning af havregryn i pulverform til et bad eller brug af cremer, der indeholder havregryn, kan hjælpe med at lindre tør hud.
En undersøgelse fra 2015 viste, at ekstrakter fra havregryn havde antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, hvilket tyder på, at det kan hjælpe med at behandle tør hud.
4. Drikke mælk
Mælk kan også tilbyde lindring fra tør hud, men ikke når den påføres huden. Forskning fra 2015 antyder, at en diæt inklusive mælk kan forbedre tør hud.
Undersøgelsen viste, at et fedt indeholdt i mælk, kaldet phospholipid, forbedrede hudbarrieren hos mus, når de blev føjet til deres kost. Der er behov for mere forskning for at se, om drikke mælk har den samme virkning på huden hos mennesker.
5. Skat
En undersøgelse fra 2012 bemærker, at nogle undersøgelser har vist, at honning er gavnlig for mange typer hudsygdomme.
Forskellige undersøgelser har vist, at honning er:
- fugtgivende
- helbredelse
- antiinflammatorisk
Disse er alle kvaliteter, der antyder, at honning er en ideel hjemmebehandling for at lindre tør hud. Det er helt naturligt og kan påføres direkte på huden.
6. Vaselin
Vaselin, ellers kendt som mineralolie, har været brugt som fugtighedscreme i årevis.
I 2017 fandt forskere, at hudbarrieren hos ældre blev bedre, efter at de havde brugt vaselin. Dette fund understøtter brugen af vaselin til behandling af tør hud, især når den er forårsaget af aldring.
7. Aloe vera
Aloe vera gel kan hjælpe med at give lindring fra tør hud, ifølge en undersøgelse fra 2003.
En person med tør hud på hænder eller fødder kan anvende aloe vera gel og dække det berørte område med en sok eller handske. Folk foretrækker måske at gøre dette, før de går i seng og efterlader gelen hele natten.
Hvis der er tør hud på et andet område af kroppen, kan det medføre en lignende effekt at anvende aloe vera gel og lade det trænge ind.
Forebyggelse
Påføring af blødgøringsmidler og fugtighedscreme regelmæssigt efter badning hjælper med at forhindre tør hud. Folk kan også forhindre tør hud ved at undgå ting, der kan udløse tørhed eller irritation, herunder:
- skrabe deres hud
- overdreven klimaanlæg
- barbering med en stump barbermaskine eller uden barbergel
- badning eller brusebad for ofte
- gnider huden for hårdt, når håndklædetørrer
- badning eller brusebad i vand, der er for varmt
- ved hjælp af lotioner, der indeholder alkohol
- iført tøj, der gnider huden
- hyppig kontakt med vaskemidler
- sidder under direkte varme fra en varmelegeme eller ild
- opholder sig udenfor i blæsende forhold uden at dække huden
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis miljøfaktorer eller aldring ikke er årsagen til tør hud, kan en person have en underliggende hudtilstand. Hvis en person har mistanke om, at dette er tilfældet, skal de tale med en læge.
Hvis hjemmemedicin og fugtighedscreme i butikkerne ikke lindrer symptomerne på tør hud, kan en person også ønske at tale med en apotek om receptfri behandling.
Det er vigtigt at holde huden fugtig og behandle tør hud så hurtigt som muligt. Hvis den ikke behandles, kan tør hud føre til:
- røde pletter
- blødende
- bakteriel infektion
Rødme, hævelse eller pus kan indikere en bakteriel infektion. Hvis en person har mistanke om, at deres hud er blevet inficeret, skal de kontakte en læge hurtigst muligt.
