Sådan stopper du med at ryste
Folk ryster normalt for at varme op, når de er kolde. Der er dog andre årsager til rystelser, hvoraf nogle kan betyde et underliggende sundhedsproblem.
Når folk er kolde, musklerne i deres krop vil trække sig sammen og slappe hurtigt af for at generere varme. Dette får en del af eller hele kroppen til at ryste eller ryste. Folk kan stadig ryste på en varm dag, hvis der er en kølig brise, eller de sidder i skyggen.
Rystelser er en ufrivillig bevægelse af kroppen, hvilket betyder, at den er ukontrolleret. Hikke og nysen er andre eksempler på ufrivillige bevægelser.
Læs videre for at lære om otte årsager til rystelser, og hvornår det er nødvendigt at se en læge.
Hvad forårsager rystelser?
Rystelser forekommer oftest, når en person er kold. Det er normalt midlertidigt og skal stoppe, når personen er opvarmet.
Rystelser kan dog også være et symptom på fysisk eller psykisk sygdom.
Nedenfor er otte mulige årsager til rystelser:
1. Feber
Bortset fra at være kold, er den mest almindelige årsag til rystelser feber, som læger definerer som en kropstemperatur højere end 100 ° F.
Feber opstår normalt som et resultat af infektion, men betændelse eller en allergisk reaktion kan også øge kropstemperaturen. Nogle mennesker med feber kan også have tegn på influenza, men andre har ingen yderligere symptomer.
At drikke rigeligt med væsker og tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan hjælpe med at sænke temperaturen.
Hvis en person har andre symptomer, især en stiv nakke, hurtig hjerterytme eller lav vejrtrækning, skal de søge lægehjælp inden for 24 timer. Hvis de ikke har andre symptomer, skal de kun besøge en læge, hvis feberen varer i mere end 3 dage.
2. Psykogene bevægelsesforstyrrelser
For nogle mennesker kan stress eller psykiske faktorer medføre rystelser og andre ufrivillige bevægelser. Dette sker normalt på grund af en psykogen bevægelsesforstyrrelse, som kan påvirke enhver del af kroppen.
En læge, der har specialiseret sig i medicinske tilstande, der påvirker hjernen, kaldet en neurolog, vil normalt diagnosticere psykogene bevægelsesforstyrrelser. De kan se efter følgende egenskaber, når de stiller en diagnose:
- bevægelser sker pludselig uden advarsel
- minder om en traumatisk begivenhed, der udløser bevægelser
- bevægelser stopper, hvis en person er distraheret
- underliggende psykiske problemer, såsom depression
Der er ofte ingen underliggende hjerne- eller nerveskader. I stedet er rysten kroppens reaktion på stress.
Læger vil ofte behandle psykogene bevægelsesforstyrrelser med en kombination af mental sundhedsterapi og fysioterapi.
3. Postanæstetisk rystelse
Rystelser kan forekomme, når en person genvinder bevidstheden efter generel bedøvelse.
En persons temperatur kan falde under en kirurgisk procedure, som kan få dem til at ryste, når de vågner, efter operationen er afsluttet.
Bedøvelsesmidler kan også påvirke kroppens evne til at regulere temperaturen, hvilket kan gøre det vanskeligt for kroppen at varme op hurtigt efter en operation.
Læger vil normalt kontrollere en persons temperatur og give dem tæpper eller varmeapparater, hvis det er nødvendigt.
4. Frygt, spænding eller stress
Stærke følelser kan få en person til at ryste eller ryste. Dette skyldes ofte en bølge af adrenalin i kroppen. Adrenalin er et hormon, der udløser kroppens kamp-eller-fly-respons.
Rystelser skal stoppe, når adrenalinet forlader kroppen. For mange mennesker vil dette ske meget sjældent, måske i et særligt spændende eller skræmmende øjeblik. For dem, der oplever kronisk stress, kan adrenalinstød og rystelser være hyppigere.
5. tremor
Ufrivillig rysten, rysten eller rysten kan skyldes en medicinsk tilstand kaldet essentiel tremor. Essentiel tremor er en neurologisk tilstand, hvilket betyder at den vedrører hjernen.
Denne tilstand rammer ca. 10 millioner mennesker i USA og kan forårsage rysten i hænder, ben, krop eller stemme.
Rystelser kan også være et symptom på Parkinsons sygdom. Dette er en lidelse, der påvirker et område af hjernen og har tendens til at udvikle sig gradvist.
6. Lavt blodsukker
Hvis en person ikke har haft mad eller vand i lang tid, kan niveauet af glukose i deres blod falde. Dette lave blodsukker kan forårsage rystelser eller rysten.
For mennesker, der har diabetes, vil dette blive kendt som hypoglykæmi, og det kan være alvorligt. Personer med diabetes bør kontrollere deres blodsukker regelmæssigt for at forhindre, at deres niveauer falder for lavt.
7. Angst
Angst er en mental sundhedstilstand, der kan påvirke kroppen såvel som sindet. Det kan forårsage fysiske symptomer, såsom kvalme, øget puls og rysten eller rysten.
Behandling for angst kan omfatte terapi, medicin og livsstilsændringer. Aktiviteter, der kan hjælpe en person til at håndtere deres angst, omfatter træning, lytning til musik og tilbringe tid med støttende venner og familie.
8. Sepsis
Sepsis er en overvældende reaktion fra kroppen på infektion, og det forekommer ofte i forbindelse med lunge-, hud-, tarm- eller urinvejsinfektioner.
Et af symptomerne på sepsis er rysten. Andre symptomer inkluderer forvirring, sved eller klam, smerte, hævet hjertefrekvens og åndenød.
Sepsis er en medicinsk nødsituation. Personer med sepsis har brug for hurtig behandling med antibiotika på et hospital.
Behandling af rystelser derhjemme, og hvornår man skal søge læge
Rystelser er normalt midlertidige. Hvis det opstår på grund af feber, lavt blodsukker eller en stærk følelse, skal det løse, når en person behandler den underliggende årsag. De kan:
- behandle feber med væsker og NSAID'er
- spis for at genoprette blodsukkerniveauet
- sæt dig ned et sted stille og træk vejret langsomt for at berolige stærke følelser
Andre årsager til rystelser kan skyldes en underliggende medicinsk tilstand.Hvis en person er bekymret, skal de bemærke andre symptomer og søge lægehjælp.
Tag væk
Rystelser kan være et mere alvorligt symptom for ældre voksne eller mennesker med en underliggende sundhedstilstand. Ældre voksne er ofte mindre i stand til at regulere deres kropstemperatur, så de kan blive kolde hurtigere. At holde varmen i koldt vejr er afgørende for et godt helbred.
Feber øger hjertefrekvensen og gør vejrtrækningen hurtigere. Dette kan være alvorligt, hvis en person har en hjerte- eller lungesygdom.
