Sådan behandles perifer neuropati naturligt

De perifere nerver sender information til hjernen og rygmarven. Skader på disse nerver kan påvirke deres signalering, hvilket resulterer i en række smertefulde eller på anden måde usædvanlige fornemmelser. Læger kalder denne skade perifer neuropati.

Mennesker med perifer neuropati kan opleve smertefuld prikken, varme og kolde fornemmelser eller skudsmerter i det berørte område.

Da neuropati ofte påvirker hænder og fødder, kan symptomerne begynde i disse områder. Imidlertid er perifere nerver overalt i kroppen, så det er muligt at have symptomer andre steder og have forskellige symptomer flere steder.

Visse naturlige behandlinger kan hjælpe med at lette nogle af symptomerne. I nogle tilfælde kan naturlige indgreb hjælpe med at forhindre yderligere nerveskader.

Nedenfor finder du ud af omkring seks af disse naturlige behandlinger samt mere information om tilstanden.

1. Træning

Regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere symptomer på perifer neuropati.

Træning fremmer muskeltonus, og dette kan reducere nogle symptomer på neuropati.

Motion kan også hjælpe med at bekæmpe flere sundhedsmæssige problemer, der forårsager neuropati. For eksempel kan diabetes føre til perifer neuropati. Motion hjælper kroppen med at styre blodsukkerniveauet, hvilket kan reducere risikoen for diabetes og dets komplikationer.

Derudover reducerer træning pres på perifere blodkar, hvilket kan gavne mennesker med risiko for neuropati.

2. Kostændringer

Diabetes er en førende årsag til perifer neuropati. Kostændringer, der sænker en persons blodsukkerniveau, kan lette symptomer på neuropati eller potentielt forhindre det.

En kost rig på fiber og lavt i enkle kulhydrater kan forhindre blodsukker. Det kan også hjælpe at undgå følgende fødevarer:

• hvide brødprodukter, inklusive pasta
• søde sager
• forarbejdede snacks

Andre diætændringer kan være til gavn for mennesker med perifer neuropati, uanset om de har diabetes eller ej.

Prøv følgende:

• spise antioxidantrige fødevarer, såsom blåbær, valnødder, fed fisk og hørfrøolie, som kan bekæmpe betændelse
• spise højt fiberrige fødevarer og fødevarer, som kroppen absorberer langsomt, såsom visse grøntsager, frugter og nødder
• spiser færre end 2.300 mg natrium om dagen
• begrænsning af mættet og transfedt
• reducere eller eliminere alkoholindtagelse

Lær mere om de sundhedsmæssige fordele ved antioxidanter her.

3. Stop med at ryge

Rygning er en risikofaktor for perifer neuropati, fordi den indsnævres og beskadiger perifere blodkar.

Det kan også forværre symptomerne på denne nerveskade, selv når en anden tilstand eller livsstilsfaktor er den primære årsag til neuropati.

Hvis du holder op med at ryge, kan det forbedre blodgennemstrømningen og føre til sundere blodkar.

4. Vitaminer

Der findes en række kosttilskud, der kan hjælpe med at behandle perifer neuropati.

Et antal vitaminer og kosttilskud kan understøtte nervesundheden og lette symptomerne på perifer neuropati.

Ifølge Foundation for Perifer Neuropathy inkluderer disse:

• B-komplekse vitaminer: B-12-mangel kan beskadige den beskyttende belægning af nerver, mens B-9-mangel også kan forringe nervesundheden. B-1, B-6 og B-12 tilskud kan hjælpe med at lette neuropatisk smerte hos mennesker med disse mangler.
• E-vitamin: E-vitamin er en antioxidant, og fødevarer rig på vitamin kan reducere den betændelse, der fører til nerveskader. E-vitamin kan også hjælpe med nogle symptomer på neuropati, herunder forbrænding og prikken.
• Acetyl-l-carnitin (ALC): Nogle undersøgelser viser, at ALC kan hjælpe med neuropati som følge af kemoterapi.
• Alfa-liponsyre: Alfa-liponsyre kan lette brændende smerter hos mennesker med diabetes. Imidlertid ved lægerne ikke, om det er sikkert eller effektivt for mennesker med kemoterapi-relateret neuropati.
• Omega-3 fedtsyrer: Fed fisk er rig på omega-3 fedtsyrer. Disse sunde fedtstoffer kan hjælpe med at reducere betændelse og understøtte et sundt nervesystem, hvilket potentielt forhindrer neuropati eller lindrer symptomer.
• N-acetylcystein: Dette er en antioxidant, der kan reducere smerter. I en undersøgelse på rotter blokerede den visse enzymer, der kan føre til neuropatisk smerte.
• Magnesium og calcium: Når en person tager dem sammen, kan magnesium og calcium hjælpe med muskelkramper, hvilket forværrer ubehaget ved neuropati. Dog kan høje doser forårsage diarré.
• Glutamin: Dette er en ikke-essentiel aminosyre, der kan hjælpe med at beskytte nervesystemet, men fuld forståelse af dens virkninger vil kræve yderligere forskning.

5. Afslapningsteknikker

Afslapningsteknikker kan hjælpe en person bedre med at håndtere smerter fra neuropati. Dyb vejrtrækning, meditation og progressiv afslapning kan give en vis lettelse.

Nogle afslapningsteknikker, såsom yoga, tai chi og blandingstrækning, kan reducere stress og forbedre kropsholdning og lette nogle af de smertefulde virkninger af neuropati.

Lær mere om de forskellige typer meditation og deres fordele her.

6. Alternativ medicin

Nogle mennesker med perifer neuropati prøver alternativ medicin, herunder akupunktur, kiropraktikteknikker og energibaserede metoder, såsom Reiki.

Forskere har endnu ikke grundigt undersøgt disse metoder. I øjeblikket tyder lidt overbevisende beviser på, at de fungerer.

For at få mest muligt ud af alternativ medicin, prøv at parre den med traditionelle behandlinger, såsom medicin og motion.

Tips til forebyggelse

Mange af livsstilsændringerne, der kan lette symptomer på perifer neuropati, kan også forhindre det. Disse inkluderer motion, spiser en varieret og sund kost og opretholder en sund kropsvægt.

Nogle andre strategier, der kan hjælpe, inkluderer:

• modtager behandling for medicinske tilstande, såsom diabetes, der kan forårsage neuropati
• kontrol af blodsukkerniveauet gennem diæt, motion og medicin
• undgå overdreven alkoholindtagelse
• holder op med at ryge

Hvornår skal jeg se en læge

Hvis en person har symptomer på neuropati, skal de tale med deres læge.

Mange sundhedsproblemer kan forårsage neuropati, herunder:

• infektioner
• fysiske skader
• diabetes
• autoimmune sygdomme
• nyre- og leverproblemer
• Kræft

Derudover kan visse lægemidler, herunder nogle kemoterapimedicin, føre til neuropati.

Enhver, der udvikler prikken, smerter, følelsesløshed eller usædvanlige fornemmelser i fødder eller hænder, skal straks kontakte en læge, især hvis de har diabetes.

Må ikke selvdiagnosticere eller selvmedicinere neuropati. At få den rigtige diagnose og behandling kan forhindre neuropati i at forværres.

Enhver med en neuropati-diagnose skal ringe til en læge, hvis:

• symptomer bliver pludselig værre
• smerten ved neuropati bliver svær
• smerte eller andre symptomer spredes til et andet område af kroppen
• de har sår eller skader på fødderne
• de har hævelse, feber eller andre tegn på en infektion

Resumé

Perifer neuropati involverer skader på de perifere nerver. Det kan have flere årsager, herunder diabetes.

Perifer neuropati kan være frustrerende, smertefuld og vanskelig at behandle - forebyggelse er nøglen. Enhver, der har en tilstand forbundet med neuropati, bør lære om måder at reducere deres risiko på. En læge kan give disse oplysninger.

En række naturlige interventioner kan hjælpe med at forebygge eller behandle perifer neuropati, herunder opretholdelse af en afbalanceret, sund kost, træning og rygestop.

Mennesker med perifer neuropati skal muligvis prøve flere behandlinger eller en kombination, før de finder den mest effektive løsning. Spørg en sundhedsudbyder om forskellige strategier.

De fleste mennesker med perifer neuropati finder ud af, at livsstilsjusteringer hjælper med at forbedre symptomerne.