Større anmeldelse spørger hvilke kosttilskud der virkelig hjælper mental sundhed
Kontrovers omslutter inddragelsen af ernæringstilskud i mental sundhedsbehandlinger, hvor meget forskning viser sig at være ufattelig. En større ny gennemgang forklarer nu, hvilke kosttilskud der har vist mest løfte om specifikke mentale sundhedsmæssige forhold.
”Selvom der har været en langvarig interesse for brugen af næringsstoftilskud til behandling af psykisk sygdom, er emnet ofte ret polariserende og omgivet af enten overdrevne påstande eller unødig kynisme,” siger Joseph Firth, Ph.D. , seniorforsker ved Western Sydney University i Australien.
Faktisk har forskellige ernæringstilskud over tid hver gang modtaget godkendelse eller misbilligelse fra ernæringseksperter og forskere. Undersøgelser har konkluderet, at kosttilskud kan være til gavn for forskellige aspekter af fysisk og mental sundhed, eller at de overhovedet ikke har nogen signifikante virkninger.
Især har kosttilskud som potentiel hjælp til behandling af psykiske lidelser fået meget opmærksomhed for sent, hvad med nyere forskning, der tyder på, at kosten kan spille en nøglerolle i psykologisk velvære.
Så kan kosttilskud hjælpe med at understøtte mental sundhed, eller er de til ringe brug i denne henseende? For at forsøge at løse sagen foretog Firth og kolleger for nylig den største gennemgang af de hidtidige beviser.
"I denne seneste undersøgelse har vi samlet data fra snesevis og dusinvis af kliniske forsøg udført over hele verden hos over 10.000 personer behandlet for psykisk sygdom," siger Firth.
Forskerne så på, hvilke kosttilskud der sandsynligvis kunne hjælpe med at forbedre symptomer på specifikke tilstande, herunder depression, angstlidelser, bipolar lidelse, personlighedsforstyrrelser, skizofreni og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).
De præsenterer deres fund i et papir, der findes i tidsskriftet Verdenspsykiatri.
"Denne datamasse har gjort det muligt for os at undersøge fordelene og sikkerheden ved forskellige næringsstoffer til mentale sundhedsmæssige forhold - i større skala end det, der nogensinde har været muligt før."
Joseph Firth, Ph.D.
De kosttilskud, der hjælper - nogle gange
Firth og kolleger gennemgik 33 topkvalitets metaanalyser af randomiserede kontrollerede forsøg. Samlet set undersøgelserne inkluderet i analyserne kiggede på data fra i alt 10.951 mennesker med forskellige psykiske lidelser.
Holdet ønskede ikke kun at finde ud af, hvilke kosttilskud der ville være til gavn for hvilke forhold, men også hvilke doser der ville opnå de positive effekter, og hvor sikre kosttilskuddene faktisk er.
I afsnittet "Diskussion" i deres artikel rapporterer forfatterne, at "De fleste vurderede ernæringstilskud forbedrede ikke mentale sundhedsresultater signifikant."
Imidlertid bemærker de, at et par kosttilskud hjalp med at forbedre specifikke symptomer på bestemte lidelser "under visse forhold", og når personen tog dem sammen med andre behandlinger.
De metaanalyser, som forskerne vurderede, viste, at omega-3-tilskud kunne hjælpe med at lindre symptomer på svær depression hos mennesker, der også tager antidepressiva.
Også begrænsede beviser antydede, at omega-3 kosttilskud kan tilbyde små forbedringer for nogle mennesker med ADHD.
For humørsvingninger og skizofreni syntes N-acetylcystein - en aminosyre - at hjælpe, når enkeltpersoner tog det sammen med deres regelmæssige behandlinger.
Forskellige doser af folatbaserede kosttilskud syntes at hjælpe med at håndtere symptomer på depression og skizofreni - skønt folsyre ikke havde denne effekt.
Men når det kommer til vitaminer og mineraler, fandt forskerne ingen overbevisende beviser for, at disse kunne hjælpe med at håndtere symptomer relateret til mental sundhed.
Forskerne tilføjer dog, så længe enkeltpersoner følger doseringsanbefalinger, er det ikke sandsynligt, at de oplever alvorlige bivirkninger ved at tage kosttilskud. Desuden syntes kosttilskud ikke at interagere med psykiatriske lægemidler.
”Fremtidig forskning skal sigte mod at bestemme, hvilke personer der kan have størst gavn af evidensbaserede kosttilskud og bedre forstå de underliggende mekanismer, så vi kan vedtage en målrettet tilgang til supplerende brug i mental sundhedsbehandling,” rådgiver seniorforsker, prof. Jerome Sarris.
”Tarmmikrobiomets rolle i mental sundhed er et hurtigt voksende forskningsfelt; der er dog behov for mere forskning i rollen som 'psykobiotik' i mental sundhedsbehandling, "advarer han.
