Naturlige behandlinger og diæt til fibromer
Uterine fibroids er almindelige, ikke-cancerøse vækster, der udvikler sig i livmoderen. Nogle mennesker bruger naturlige behandlinger og diætændringer for at lindre symptomerne forbundet med fibromer. Men fungerer disse behandlinger?
Ikke alle livmoderfibre forårsager symptomer, og de har ikke altid brug for behandling. Fibroider kan krympe og forsvinde, især efter overgangsalderen. En person kan have fibroider uden at vide det.
Læger kan anbefale nogle medicinske behandlinger af fibromer, men nogle mennesker kan også prøve diætmetoder og urtemedicin for at lindre symptomerne. Der er dog meget lidt forskning, der siger, at de er effektive.
I denne artikel undersøger vi beviserne bag naturlige behandlinger for myom, herunder urtemedicin, og ændringer i kost og livsstil.
Hvad er fibromer?
En person med fibromer kan opleve tunge perioder.
Fibroider, også kaldet leiomyomer, er ikke-kræft tumorer, der undertiden udvikler sig i livmoderen. De er den mest almindelige ikke-kræftformede gynækologiske tumor hos præmenopausale mennesker. Estimater varierer, men ifølge kontoret for kvinders sundhed kan fibroider påvirke mellem 20 og 80% af befolkningen inden 50 år.
Omkring 1 ud af 3 kvinder med fibromer kan opleve symptomer, der kan omfatte:
- tunge eller smertefulde perioder
- smerter i maven eller lænden
- hyppig vandladning
- forstoppelse
- dyspareuni eller smerter under sex
Kan naturlige behandlinger hjælpe med fibromer?
I mange tilfælde krymper fibroider og forsvinder uden behandling. Men hvis en person oplever generende eller alvorlige symptomer, kan en læge anbefale behandling, som inkluderer p-piller eller kirurgi.
Nogle medikamenter kan krympe fibromer, men de resulterer ofte i bivirkninger. Af denne grund ordinerer læger typisk kun medicin til kortvarig brug eller som forberedelse til operation.
Der har dog hidtil været få undersøgelser, der bekræfter, om ændringer i diæt eller anvendelse af naturlægemidler kan hjælpe med at behandle fibromer eller forhindre nogen i at udvikle dem.
En artikel fra 2016 undersøgte den mulige rolle, som kost og komplementær eller alternativ medicin har til behandling af fibromer. Den konkluderede, at selv om nogle fødevarer kan reducere risikoen for at udvikle fibromer, kan andre øge risikoen. Det var heller ikke i stand til at bekræfte, om urtemedicin kan hjælpe.
Af de undersøgelser, der findes, citerer de fleste forskning fra cellekulturer eller dyr. Dette betyder, at forskere ikke ved, om midlerne vil have de samme virkninger hos mennesker.
Forskere skal udføre mere forskning på mennesker, før læger kan anbefale komplementær medicin eller andre naturlige midler til behandling eller behandling af fibromer.
Nogle eksperter mener dog, at nogle livsstilsændringer kan forbedre en persons livskvalitet og hjælpe med at forbedre nogle af de symptomer, der er forbundet med fibromer, såsom smertefulde perioder og depression. Disse ændringer inkluderer at spise en sund diæt, få regelmæssig motion og bruge afslapningsteknikker.
De følgende afsnit ser nærmere på nogle af de naturlige behandlinger, der kan hjælpe en person med fibromer.
Kostændringer
De følgende afsnit ser på diætændringer, der kan hjælpe med fibromer:
Kød
Nogle undersøgelser tyder på, at mennesker, der spiser en diæt med højt rødt kød og høje energitætte fødevarer, som er fødevarer, der indeholder masser af kalorier, fedt og sukker, kan være mere tilbøjelige til at udvikle fibromer. Udskiftning af rødt kød (oksekød, skinke eller lam) med hvidt kød (kylling eller kalkun) kan hjælpe.
Generelt kan udskiftning af rødt kød med hvidt kød eller plantebaserede proteinkilder, såsom bønner, være et godt skridt for sundheden. Ifølge American Heart Association indeholder kød høje niveauer af mættede og transfedtstoffer, som kan hæve kolesterol og forværre hjertesygdomme.
Vitaminer
Resultaterne af en undersøgelse fra 2011, der kiggede på over 22.583 præmenopausale kvinder, foreslog, at mennesker, der spiste mere frugt og mere animalsk A-vitamin, var mindre tilbøjelige til at have livmoderfibre. De fandt ikke forbindelser med vitamin C eller E, folat eller carotenoider.
Animalske kilder til A-vitamin inkluderer mejeriprodukter, fisk og kød.
Fødevarer, der indeholder visse vitaminer, kan beskytte mod fibromer og også øge sundhed ved en persons kost. Disse inkluderer:
- fedtet fisk, såsom laks, makrel og tun
- fødevarer rig på flavonoider, herunder bær
- grønne grøntsager, såsom broccoli, spinat og salat
- citrusfrugter, såsom citroner og limefrugter
- sojaprodukter
- brede bønner
Hvis en person ikke er i stand til at få nok af et bestemt vitamin gennem deres diæt, kan de overveje at tage vitamintilskud.
Alkohol og koffein
En undersøgelse fra 2004 undersøgte sammenhængen mellem fibromer og alkohol og koffein hos sorte hunner i USA. Resultaterne antydede, at fibroider havde forbindelse med alkohol, især øl, men de fandt ikke en forbindelse med koffein.
Når man overvejer disse undersøgelser, er det vigtigt at bemærke, at bare fordi der er en forbindelse mellem faktorer (korrelation), betyder det ikke, at den ene forårsager den anden (kausalitet). For eksempel, hvis en bestemt diæt har tilknytning til en højere sandsynlighed for fibromer, betyder det ikke, at folk, der følger denne diæt, vil udvikle fibromer.
Urte remedier
Forskningsundersøgelser i mindre målestok har set på virkningerne af forskellige urtemedicin for fibromer, såsom grøn te og kinesisk medicin. Mere forskning er nødvendig, før læger anbefaler disse behandlinger. De følgende afsnit diskuterer den aktuelle forskning.
Grøn te
Grøn te indeholder kemikalier kaldet flavanoler, som er antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at reducere celleskader i kroppen ved at reducere oxidativt stress. Oxidativ stress er en væsentlig årsag til sygdom.
En undersøgelse fra 2013 undersøgte virkningerne af at tage grøn teekstrakt (epigallocatechin gallate) på 33 kvinder med en eller flere fibromer. Deltagerne tog enten 800 milligram (mg) grøn te eller placebo i 4 måneder. Forfatterne rapporterer, at dem, der tog grøn teekstrakt, havde mindre alvorlige fibromesymptomer, og at deres fibromer blev mindre.
At drikke grøn te kan derfor hjælpe med fibromer. Imidlertid er der behov for mere forskning, inden sundhedspersonale anbefaler grøn te til fibromer.
Resveratrol
Resveratrol er et kemikalie, som planter producerer, når de er under miljøbelastning og infektion. Naturlige fødevarer, der indeholder resveratrol, inkluderer blåbær, morbær, hindbær og druer.
Forskning tyder på, at resveratrol kan stoppe cellevækst og reproduktion af uterine fibroidceller. Imidlertid undersøgte disse undersøgelser virkningerne af resveratrol på cellekulturer. Forskere ved ikke, om at spise mad, der indeholder resveratrol, vil påvirke fibromer.
Curcumin
Curcumin er et af de aktive ingredienser i gurkemeje. Det har antioxidante, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber.
Nogle undersøgelser tyder på, at curcumin kan ødelægge fibrotiske celler eller forhindre dem i at reproducere. Igen udgør cellekulturer grundlaget for disse undersøgelser, og forskere skal se på dets virkninger på mennesker for at vide, om det vil være nyttigt.
Livsstilsændringer
Nogle mennesker kan opleve, at livsstilsfaktorer kan hjælpe med at forbedre symptomer forbundet med fibromer, såsom smertefulde eller tunge perioder og depression. Disse inkluderer:
- Regelmæssig motion
- åndedrætsøvelser
- spise en sund diæt
- Tai Chi
- yoga
Fibroider er mere almindelige hos mennesker, der er overvægtige eller overvægtige, så vedligeholdelse af en sund vægt kan også beskytte mod fibromer. At få regelmæssig motion og spise en sund kost er meget effektive måder at tabe sig på.
Medicinske behandlinger
Ikke alle fibroider kræver behandling. Hvis de fremkalder symptomer, kan en læge anbefale en række behandlinger afhængigt af hvor alvorlige symptomerne er.
P-piller og progesteronlignende behandlinger - såsom Depo-Provera-injektioner eller intrauterine enheder (IUD) - kan hjælpe med at kontrollere kraftig menstruationsblødning. Imidlertid krymper de ikke fibromerne.
Læger kan ordinere lægemidler, der krymper fibromer, kaldet gonadotropinfrigivende hormonagonister (GnRHa), såsom Lupron. De kan dog have alvorlige bivirkninger, såsom knogletab, så folk tager dem normalt kun i 6 måneder. Når de holder op med at tage dem, vokser fibromerne ofte tilbage.
En række kirurgiske muligheder kan også hjælpe med at behandle fibromer. Folk kan tale med deres læge om de bedste behandlingsmuligheder for dem.
Resumé
Uterine fibroids er almindelige ikke-kræftfremkaldende vækst i livmoderen. Selvom de måske ikke er kræftfremkaldende, kan de påvirke en persons livskvalitet.
Læger kan ordinere hormonbehandling og anden medicin til behandling af symptomer på uterine fibromer, selvom deres effektivitet er begrænset. Kirurgi er den mest effektive behandling.
Selvom nogle undersøgelser tyder på, at diæt og naturlægemidler kan hjælpe med fibromer, er mange undersøgelser på dette område ikke metodisk stærke eller ikke udført hos mennesker. Yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte disse fund, og folk bør tale med deres læge om eventuelle diætændringer, de kan foretage for at forbedre deres helbred.
